Opis diety Gayelorda Hausera
Rozpoczęty przez
Guest_Silva_*
, sobota, 03 lutego 2007 - 22:53
#1
Guest_Silva_*
Napisano sob, 03 lut 2007 - 22:53
Guest_Silva_*
Guest_Silva_*
-
- Guests
Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera 3 kg w ciągu tygodnia
Tym razem dieta oparta głównie na sokach warzywnych i owocowych. Pomaga nie tylko schudnąć ale też zregenerować i odtruć organizm.
Twórca diety działanie takiego sposobu odżywiania wypróbował osobiście, gdy w dzieciństwie ciężko i przewlekle chorował. Gdy dorósł, postanowił pomagać innym i stał się dietetykiem takich gwiazd jak Marilyn Monroe, Jane Fonda, Farrah Fawcett czy Grace Kelly.
Produkty, które można spożywać w czasie diety, zostały podzielone na sześć grup:
Grupa I:
świeże soki owocowe
Grupa II:
świeże soki warzywne: marchwiowy, selerowy, pomidorowy, z kiszonej kapusty
Grupa III:
gorące napoje: rosół ugotowany na samych jarzynach, napar z mięty, kawa bez cukru, słaba herbata bez cukru, z cytryną
Grupa IV:
napoje mleczne: jogurt, kefir, mleko, maślanka
Grupa V:
świeże warzywa: marchew, seler, pietruszka, szpinak, papryka, brukselka, cebula, kiszona kapusta
Grupa VI:
świeże owoce: pomarańcze, grejpfruty, jabłka, cytryny, wszystkie rodzaje jagód
Dieta pozwala zrzucić ok. 3 kg w ciągu tygodnia. W czasie diety nie wolno jeść ziemniaków, bananów, białego pieczywa, masła, cukru, tłuszczu (jedyne odstępstwo to niewielka ilość boczku).
Uwaga: produkty z różnych grup wolno łączyć wyłącznie w sposób podany w diecie i nie wolno ich zamieniać.
Jeżeli świeże warzywa są akurat niedostępne, można zastąpić je mrożonkami.
Plan diety:
Dzień 1:
I śniadanie:
Szklanka soku pomidorowego, kromka chleba chrupkiego, dwa plasterki podsmażonej chudej szynki, szklanka chudego mleka z drożdżami, 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie:
Szklanka soku z marchwi.
Obiad:
Smażony plasterek rostbefu, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu, dwie kromki chleba chrupkiego.
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi.
Kolacja:
Dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata z cytryną.
Napój do poduszki:
Gorące lub zimne chude mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 2:
I śniadanie:
Szklanka soku pomidorowego, jajko na miękko, dwie cienkie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z dodatkiem łyżki drożdży piwnych. Tabletka witaminy C i 1 tabletka zawierająca sole mineralne.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów.
Obiad:
Szklanka soku z marchwi, 125 g chudego twarożku zmieszanego z drobno posiekaną natką pietruszki i odrobiną jogurtu, kromka chleba chrupkiego, filiżanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
Plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100 g duszonego szpinaku (z mrożonek) lub połowa główki sałaty z sokiem cytrynowym.
Napój do poduszki:
Szklanka chudego mleka gorącego lub zimnego z łyżką stołową drożdży piwnych.
Dzień 3:
I śniadanie:
Szklanka soku pomarańczowego, dwie łyżki stołowe kiełków pszenicznych rozrobionych mlekiem i miodem. Tabletka witaminy C i 1 tabletka soli mineralnych.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów.
Obiad:
200 g chudego gotowanego drobiu, połowa główki sałaty z cytryną, szklanka chudego jogurtu.
Podwieczorek:
Szklanka soku pomidorowego.
Kolacja:
Filiżanka rosołu na samych warzywach, 200 g gotowanej ryby, trzy duszone pomidory.
Napój do poduszki:
Szklanka chudego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 4:
I śniadanie:
1 pomarańcza, jajko smażone na chudym boczku, kromka chleba żytniego, filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi.
II śniadanie:
Szklanka soku z marchwi.
Obiad:
Jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
Dosyć gruby plasterek smażonego steku, pół główki sałaty z cytryną, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami (z mrożonek).
Napój do poduszki:
Gorące lub zimne mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 5:
I śniadanie:
Szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, dwa kawałki chleba chrupkiego, szklanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych, 1 tabletka witaminy C i 1 soli mineralnych.
II śniadanie:
Szklanka soku z marchwi.
Obiad:
Szklanka soku pomidorowego, plasterek smażonej cielęcej wątróbki, cienka kromka razowego chleba, pieczone jabłko, filiżanka czarnej kawy.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi.
Kolacja:
125 g tatara przyprawionego drobno usiekaną cebulką, żółtkiem i zieloną papryką, jedna grzanka, herbata z cytryną.
Napój do poduszki:
Gorące lub zimne mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień 6:
I śniadanie:
Jedna pomarańcza, trzy plasterki chudego smażonego boczku, dwa płatki chleba chrupkiego, szklanka mleka z drożdżami piwnymi. Jedna tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu.
Obiad:
Dwa jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego z 1 łyżką drożdży piwnych, filiżanka kawy z mlekiem.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
Filiżanka bulionu bez tłuszczu, jeden strąk papryki faszerowanej chudym mielonym mięsem, jedno pieczone jabłko, dwie łyżki chudego twarożku z drobno usiekanym szczypiorkiem, filiżanka herbaty z sokiem cytrynowym.
Napój do poduszki:
Szklanka zimnego lub gorącego chudego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 7:
I śniadanie:
Pół grejpfruta, trzy łyżki płatków owsianych, rozmieszanych z mlekiem, z dodatkiem utartego jabłka i kilku posiekanych orzechów. Filiżanka gorącej kawy z mlekiem. 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu.
Obiad:
Pół smażonego kurczęcia, jedna grzanka, sałata bez oleju, herbata z cytryną.
Kolacja:
Szklanka soku pomidorowego, 125 g chudej kiełbasy na gorąco, pół główki sałaty z cytryną.
Napój do poduszki:
Szklanka zimnego lub gorącego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 8:
I śniadanie:
Pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne.
II śniadanie:
Szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów.
Obiad:
Jeden pomidor, omlet z dwóch jaj, szklanka jogurtu lub mleka z drożdżami piwnymi.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
Smażony stek, zielona fasolka duszona bez tłuszczu lub zielona sałata przyprawiona sokiem cytrynowym.
Napój do poduszki:
Szklanka chudego zimnego lub gorącego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień 9:
I śniadanie:
Szklanka soku pomidorowego, 5 dag szynki, cienka kromka chleba razowego, szklanka chudego mleka lub kawy z mlekiem z drożdżami piwnymi, 1 tabletka witaminy C i jedna soli mineralnych.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów.
Obiad:
Pomarańcza, sałatka z drobiu bez oliwy, zielona sałata, kromka razowego chleba, herbata z cytryną.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
Filiżanka chudego bulionu, 200 g gotowanej ryby, dwa duszone pomidory, szklanka mleka.
Dzień 10:
I śniadanie:
Pół grejpfruta, dwa kawałki chleba chrupkiego, 1 łyżka miodu, szklanka mleka z drożdżami piwnymi.
II śniadanie:
Szklanka soku z selerów lub pomidorów.
Obiad:
125 g smażonego siekanego mięsa, kromka chleba żytniego, filiżanka sałatki owocowej, herbata z cytryną.
Podwieczorek:
Szklanka soku jarzynowego z drożdżami.
Kolacja:
Filiżanka chudego bulionu, kawałek chudego gotowanego mięsa wołowego, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami lub jagodami (z mrożonek).
Napój do poduszki:
Gorące lub zimne mleko z drożdżami piwnymi.
źródło: zdrowie.onet.pl
Do góry
Zgłoś...
...
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
