Witam!
Mam na imie Aneta i mam 15 lat. Jestem tutaj nowa, ale po przeczytaniu kilku postow postanowilam sie tutaj zadomowic na dluzej Postanowilam ze zmienie swoje przyzwyczajenia kulinarne i wprowadze zdrowe jedzenie i codzienne treningi, a nie bede stosowac drastycznej diety (w moim przypadku to nie skutkuje bo po kilku dniach jestem oslabiona i w szkole wogle nie moge sie skupic, wiec to raczej odpada). Waze okolo 58 kg, a mierze 168 cm. Nie podoba mi sie moj brzuch. Uda i ramiona moge zniesc, ale chcialabym aby do wakacji spadlo mi troszke z brzuszka, ud i ramion. Mysle ze moze poprzez treningi jakos nogi i ramiona ladnie zarysuje i podkresle, moze to poprawi moj wyglad. Zawsze kiedy wczesniej probowalam mniej jesc i cwiczyc to po kilku dniach juz mi sie nie chcialo, nie mialam poprostu ochoty, ale kiedy kumpela podala mi ta strone postanowilam ze bede tutaj codziennie pisac co zjadlam i jakie cwiczenia wykonalam. Mysle ze poprawi to moj efekt, bede mogla z kims o tym pogadac i dzieki waszym motywacjom uda mi sie osiagnac moj cel i bede w wakacje szczupla i silna
pozdrawiam serdecznie wszyskie kobietki i mezczyzn ktorzyczytaja to co kazdy z nas napisze
zdrowe odzywianie i treningi
Rozpoczęty przez
ancia131
, niedziela, 29 listopada 2009 - 21:59
...
...
#5
Napisano pon, 30 lis 2009 - 15:57
#6
Napisano pon, 30 lis 2009 - 19:49
Hello!
Bardzo dziekuje za tak mile powitanie. Shashua jasne ze bedziemy razem cwiczyc, nie ma problemu tylko napisz mi jeszcze jakie ty wykonujesz cwiczenia zebym mogla robic podobne
No wiec dzisiaj zjadlam:
* sniadanko: poltora kromki chleba ciemnego z 2 plasterkami pomidorka i malym ogoreczkiem i z szyneczka + herbatka czarna nie slodzona
* drugie sniadanko w szkole: mandarynka,
* obiad szkolny: gularz z kasza, ogoreczki i zurek, sok, knopers(czy tam jak to sie zwie)
* kolacyjka: platki z jogurtem, herbata zielona - mysle ze taka bedzie
Wiem ze nie powinnam jesc tego batonika po obiedzie ale nie moglam wytrzymac
To tyle na dzisiaj a cwiczylam na wf (siatkowka) i zaraz lece na lekcje dodatkowe wiec z 1km przejde i pocwicze brzuszki itp
Jeszcze raz wielkie dzieki za wspaniale powitanie!!!
Bardzo dziekuje za tak mile powitanie. Shashua jasne ze bedziemy razem cwiczyc, nie ma problemu tylko napisz mi jeszcze jakie ty wykonujesz cwiczenia zebym mogla robic podobne
No wiec dzisiaj zjadlam:
* sniadanko: poltora kromki chleba ciemnego z 2 plasterkami pomidorka i malym ogoreczkiem i z szyneczka + herbatka czarna nie slodzona
* drugie sniadanko w szkole: mandarynka,
* obiad szkolny: gularz z kasza, ogoreczki i zurek, sok, knopers(czy tam jak to sie zwie)
* kolacyjka: platki z jogurtem, herbata zielona - mysle ze taka bedzie
Wiem ze nie powinnam jesc tego batonika po obiedzie ale nie moglam wytrzymac
To tyle na dzisiaj a cwiczylam na wf (siatkowka) i zaraz lece na lekcje dodatkowe wiec z 1km przejde i pocwicze brzuszki itp
Jeszcze raz wielkie dzieki za wspaniale powitanie!!!
#7
Napisano śro, 02 gru 2009 - 09:06
Yo!
Zdjadlam:
sniadanko: 50 g musli i okolo 200 ml mleka
obiad w szkole: pol pyzy, sorowka, zupa caly talerz, troche paloszkow z sola
podwieczorek: 2 kanapeczki z pomidorem, herbata
kolacja: otreby z jogurtem naturalnym z sliwka suszona, troche jablka, pol banana
A napiszcie mi ile trzeba pic wody i herbat bo ja jakos mam z tym problem zdaje mi sie ze za malo pije wody
lece do szkoly papa
Zdjadlam:
sniadanko: 50 g musli i okolo 200 ml mleka
obiad w szkole: pol pyzy, sorowka, zupa caly talerz, troche paloszkow z sola
podwieczorek: 2 kanapeczki z pomidorem, herbata
kolacja: otreby z jogurtem naturalnym z sliwka suszona, troche jablka, pol banana
A napiszcie mi ile trzeba pic wody i herbat bo ja jakos mam z tym problem zdaje mi sie ze za malo pije wody
lece do szkoly papa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych