566 odpowiedzi w tym temacie

[KropkA]

Witam. Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona....
Oduchadzam sie od niedawna. Wczoraj zakończyłam pomyślnie diete kopenhaska, ze skutkiem -5kg Planuje utrzymac wage, zdrowym sposobem i jeszcze zrzucic 2 kg ale to juz pomału i spokojnie Postanowiłam przejsc na diete niełaczenia, i wprowadzic a w moje życie na stałe...
A tak mówiąć w skrócie o mnie to mam 21 lat, 174cm i 60 kg... Mam 13-miesięczna córeczka Julke i to własnie te kilogramy pociązowe sa powodem odchudzania. Mimo ze w ciązy nie przytyłam dużo (13 kg) to po ciązy jak siedziałm z maluszkiem w domu pozwalalm sobie na rózne smakołyki...głownie z nudów, a nie z głodu Tak wiec mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac i służyć dobrą rada

[Dorotek21]

witam Cie serdecznie na blogu

dobrze trafilas napewno dziewczyny jak beda umialy to odpowiedza i pomoga...

widze ze jestesmy w takim samym wieku i gratuluje coreczki

[KropkA]

Dorotek21, hehe dzięki Bardzo licze na wsparcie

[Dorotek21]

swoja droga chcialabym wazyc 60 kg i to po urodzeniu dziecka

wstawiaj rozpiski to wtedy bedziemy mogly powiedziec co i jak

pozdrawiam

[KropkA]

już wstawiam
Stosuje diete niełaczenia wiec moje jedzenie wyglada tak...
*Śniadanie- bułka pełnoziarnista z ogórkiem i szczypiorkiem
*2 sniadanie- jabłko
*Obiad- zupa z kapusty (włoszczyzne, kapuste poszatkowac, wywar z 3 skrzydełek, ogromna ilosc świeżego koperku, 1 ziemniak)
*Podwieczorek- garsc rodzynek
*kolacja-1 duży kubek kefiru+3 rzodkiewki
Ćwiczenia: 80 brzuszków, i cały dzień biegania za rocznym brzdącem

[KropkA]

Witam Nikt tu do mnie nie zaglada....
No nic ale i tak napisze
Dziś dzionek jakoś mija...
*Śniadanie: 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z wedliną i pomodorem
*Obiad: Filet z kurczaka grilowany z surówka z pora
A na reszte dnia:
*Podwieczorek: jogurt jagodowy
*Kolacja: 2 ziemniaki pieczone z sałatka z ogórka kiszonego, cebuli i natki pietruszki

50 brzuszków zrobione rano, wieczorem jeszcze zrobie 50...
Litr wody wypity + kubek zielonej herbaty + szklanak wody z cytryna...
Jeszcze jakis litr wypije do wieczora....

[sabina]

KropkA witaj patrząc na twoją wage zastanawiam sie z czego ty sie odchudzasz
ja mam 175 cm i waże 71 kg faktycznie jest to jeszcze za duzo ale przy twojej wadze to ja sie zastanawiam co ty chcesz odchudzić

miłego dnia

[KropkA]

sabina, juz nie chce sie odchudzac teraz chce utrzymac ta wage co mam zdrowym odżywianiem. I chce wyrzeżbic troche ciałko...


Dopisek:
A tak szczerze mówiac to przed urodzeniem dziecka zawsze miałm lekka niedowage.... warzylam tak 58-56 kg i czyłam sie super, byłam i jestem okazem zdrowia, nic mi nie dolega... Chce powrócic do ciała sprzed ciązy, wiem ze mi sie uda....

[sabina]

a chyba ze tak
to co innego , swoja droga chciała bym tyle ważyc co ty

ćwiczenia na pewno zrobią swoje

[KropkA]

sabina, wszystko jest możliwe :)Dasz rade ja w ciazy duzo nie przytyłam (13 kg) z tego 4460g miała moja córa...

[sabina]

KropkA, ja w ciąży przytyłam ponad 20 kg

[KropkA]

sabina, no to faktycznie.... a ile ma twoj skarb?
Wiesz ja przez cała ciaże to w owocach tylko siedziełam... Prze pierwsze 2 miesiace mogłam patrzec tylko na chleb z pomidorem bo jak tylko pomyslałm o czyms innym to na hafta mi szło... Pozniej przyszły truskawki to codziennie przez miesiac po 2 kilo wcinalam... Przyszły czeresnie to czereśnie głownie jadłam.... A jak przyszedł pazdziernik To przez ostatnie 2 miesiace dzień w dzień chodziłam po 1-2 kilo jabłek....I to wybierałm te najwieksze

[sabina]

a ile ma twoj skarb?

3 lata

ja w ciaży niemiałam żadnych mdłości i mogłam jeść co tylko chiałam
mimo iż specjalnie sie nie objadałam to i tak bardzo dużo przytyłam ale u mnie to taka tendencja nigdy nie byłam niestety szczupła

[kaska0404]

Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona....

oczywiście że tak
witaski witaski

Wczoraj zakończyłam pomyślnie diete kopenhaska, ze skutkiem -5kg

gratulacje

Planuje utrzymac wage, zdrowym sposobem

trzymam kciuki
KropkA, kurcze to faktycznie dużo owoców jadłaś
ja w piewszej ciąży 12kg przybrałam ale już neiwróciłam do swojej wago z przed
no ale było dobrze
w drugiej ciąży też tylko 13 kg przybrałam
nawet szybko schudłam bo bardzo dużo stresu było z małym
2 pobyty w szpitalu na toczeniu krwi
ale jak się w miarę unormowało to jak zajadałam stres
to do dziś nie umie tego nadmiaru zrzucić

[JAZOO]

KropkA, cześć witaj , ja z Tobą o ciąży nie pogadam, ale o innych sprawach bardzo proszę. Wydaje mi się że patrząc na Twoje "rozmiary" nie powinnaś mieć większych kłopotów z opanowaniem własnego ciała i przy minimalnym reżimie żywieniowym z marszu uzyskasz i podtrzymasz wagę. Co do rzeżby hmmm Sabinka wie jak to się robi ... tylko ćwiczenia w wolnym czasie... W każdym razie , miło Cię widzieć

[KropkA]

JAZOO, hehehe no racja o ciązy to nie pogadmy
Ciesze sie ze tyle osób do mnie pisze już samo to działa na mnie motywująco...

[sabina]

wsparcie na pewno na naszym forum znajdziesz a reszta zależy od Ciebie

[KropkA]

Bede sie starala codziennie tu zagladac i pisac co u mnie...
Dziś jedzeniowo wygladalo tak...
*Śniadanie- jajecznica ze szczypiorkiem i szyneczka
*Obiad- miseczka bialego barszczu z 1 jajkiem
*Podwieczorek-3 mandarynki
*Kolacja-Kromka chleba żytniego z wedliną i ogórkiem

Jako ćwiczenia było 80 brzuszków i.... jakby to powiedzieć... Mąż przyjechał po 2 tygodniach pracy bardzo stęskniony...i ćwiczyliśmy bardzo intensywnie hihihihih

Samopoczucie super, nie jem po 19, w ciagu dnia 2 litry wody i kubek zielonej herbaty... Pewnie jeszcze z pół litra wypije (wody oczywiście... )

Dziękasy wszystkim za odwiedzinki i buziole wszystkim!!!

[Agnieszka71]

.i ćwiczyliśmy bardzo intensywnie hihihihih

no przy tych cwiczeniach to kalorie na pewno poszly milego wieczorka

[mania3]

Witam

no przy tych cwiczeniach to kalorie na pewno poszly

no na pewno