9 odpowiedzi w tym temacie

[Marzencia511]

Czy Przysiady i Pajacyki Pomagają w odchudzaniu ?

[sabina]

osobiście uwazam że każda forma ćwiczeń, ruchu pomaga przy spalaniu tłuszczu

[Anja]

Marzencia511, Sabina ma racje-każda forma ruchu pomaga więc jeżeli Ci one pasują to ćwicz w ten sposób

[tutku]

Są to ćwiczenia bardzo dobre na rozgrzewkę. A przysiady wbrew pozorom działają dobrze na pośladki i uda. Musisz je tylko prawidłowo wykonywać - spiąć mięśnie, wyprostować plecy i wypchnąć miednicę do tyłu.

[panna_pollyanna]

Warto przed przysiadami tez rozgrzać mięśnie, bo jak przesadzisz, będziesz mieć zakwasy:) Dobry jest skip a lub c;)

[aleksandra j.]

Witam:D przeczytałam kiedyś coś ciekawego i tego się trzymam, że każda forma ruchu pomaga w schudnięciu. Nawet jeśli ćwiczysz krótko. ćwiczenia przyspieszają metabolizm i dzięki temu łatwiej jest schudnąć. Ale warto, żebyś właczyła stopniowo i inne rodzaje ćwiczeń na inne partie mięśni
pozdrawiam

[calineczka]

kazde cwiczenia pomagaja, jedne mniej a drugie bardziej

[robert.s]

Moim zdaniem pomagają Ja łączyłem ćwiczenia z sesjami fruiti i świetnie pomogło

[kaifasz1]

Haha jakoś tam pewnie pomagają

[Przemko]

Robiąc tylko przysiady i pajacyki nie schudniesz.

Przysiady - są dobre na trening siłowy. Więc jeżeli chcesz zbudować fajnie wyglądającą sylwetkę to dodaj do swojego treningu siłowego przysiady. (Im większe mięśnie tym potrzebują więcej energii czyli więcej spalają tłuszczu kiedy ty odpoczywasz.)
Pajacyki - dobre na rozgrzewkę.
Na spalanie tłuszczu - Trening Tabaty, Interwały, Cardio.