Skocz do zawartości

Zdjęcie

Schudnąć i pokochać siebie


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
93 odpowiedzi w tym temacie

#1
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
I początek po raz nie wiem który - jak po raz pierwszy zaczynałam się odchudzać miałam do zrzucenia 10-12kilo teraz 25-28... smutne ale prawdziwe. Potrzebuję pomocy, potrzebuję tego, by ktoś mnie opiep*eprzył, ustawił do pionu. Nienawidzę samej siebie, nienawidzę własnego odbicia w lustrze, nienawidzę patrzeć na siebie pod prysznicem, nienawidzę siebie od samego początku do samego końca.

Chwilowo ważę dziewięćdziesiąt sześć i pół - chcę na początek zejść do osiemdziesięciu-paru. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą mi się uda... poprzeglądam Wasze blogi - pewnie zjadę rady gdzie zacząć....



...



...



#2
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
AgnesM, :witam: mocne słowa i mocne uczucie pewnie-najważniejsze żeby je prawidłowo ukierunkować bo może byc wspaniałym napedem do odchudzania :thumbsup:
cieszę się że do nas trafiłaś ,pisz jak sobie radzisz a na nasze wsparcie możesz liczyć :wave:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#3
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
Shashua na tym polega mój problem - nie radzę sobie ani troszkę - mam złe stosunki z jedzeniem i lodówką... Staram się zwiększyć ilość wypijanych płynów - idzie jakoś powoli ale idzie. Ułożyłam też jakoś dietę - mam nadzieję, że mądrze - może napiszę jaki mam plan na dziś i powiesz mi co o tym myślisz...

Rano - woda żywca cytrynowa - kilka sporych łyków prosto z butelki
Płatki owsiane z orzechami laskowymi i rodzynkami + mleko

2śniadanie
Jajko na miękko +kawałek chrupkiego chleba+0,5ciemnego chlebka+pomidor
Kawa z mlekiem

Herbata czerwona - zrobiłam w dzbanku - piję teraz już drugi kubek - ale dodałam troszkę miodu by złagodzić smak

Obiad:
Kasza gotowana z czosnkiem, papryką i groszkiem

Podwieczorek
Truskawek z jogurtem miseczka

Kolacja
Sałatka - ale jeszcze nie wiem co w nią wsadzę.....

Co do picia - mam jeszcze zieloną herbatę z miętą - to zamierzam pić później no i oczywiście kawa, którą uwielbiam

Powoli staram się przejść na chudsze mleko - ale opornie mi to idzie...


Jak Cię udało schudnąć tyle kilogramów? Ile czasu Ci to zajęło? Gdzie znalazłaś tyle sił i zapału? Czy stosowałaś coś poza dietą - pytam o suplementy, zioła ale nie chemię jak koktajle odchudzające...

Ja biore Omega3, chrom i już - ale może jest coś, co pomoże - w aptece pani zasypała mnie pudełkami z tabletkami - mają tego wiecej niż antybiotyków chyba - co z tego wybrać? Bo według pani w aptece nie ma skutków ubocznych - jakoś w to nie mogę uwierzyć - podpowiedzcie coś - proszę

#4
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
menu jako takie -niezłe mam nadzieję że tej mineralki wypijasz więcej niż kilka łyków ,tak do 1/5 litra dziennie/ a cytynowa wydaje mi się że jest dosładzana więc zdrowiej do mineralki cytrynke wycisnąć

Jak Cię udało schudnąć tyle kilogramów? Ile czasu Ci to zajęło? Gdzie znalazłaś tyle sił i zapału?

rany :blink: wszystko tu jest ,na forum opisane
ale -9 miesięcy
a siły każdy ma w sobie bo widzisz tez siebie nienawidziłam
dlatego wiem że każde wielkie uczucie da się ukierunkować tak żeby coś dobrego z tego było
ile masz lat?
Dołączona grafika Dołączona grafika

#5
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
Lat mam 30

Na forum poszukam - może znajdę inspirację

Co byś zmieniła w menu?
Dołączona grafika

#6
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów

Co byś zmieniła w menu?

w zasadzie to wszystko pasuje ,może jedynie te węgle9płatki/kasza) zamieniłabym w którymś posiłku na białko -chude mięsko :hmmm:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#7
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
ale mają błonnik - sądziłam, że przeczyszcza mnie troszkę

Dodam jutro gotowanego kurczaka - chyba jest chudy - bo tłuszczu nie widać
A może ryby lepsze?
Dołączona grafika

#8
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
jak bez skórki to chudy ,w skórce najwięcej tłuszczu ,ryby też Ok tyle że na parze ew-pieczone w folii -osobiście za taka rybka nie przepadam ,ale kto co lubi
jakiś ruch ,ćwiczonka stosujesz?
Dołączona grafika Dołączona grafika

#9
monika22

monika22

    Niszczyciel kalorii

  • Members
  • 645 postów
Fajnie ze z nami jestes :jupi: :jupi: :jupi: :jupi: :jupi: Z nami ci sie uda. Nie bedzie to proste ale wierze ze osiagniesz swoj cel. Bo po to tu jestes a my bedziemy cie wspierac :walek: :grin:
Twoje waga nie jest az taka straszna ja kiedys tez tyle wazyłam i udało mi sie schudnac do 84 kilo ale potem sobie odpusciłam no i jak widac wyskoczyło 113. Teraz znowu postanowiłam cos z tym zrobic i jakos idzie pomału ale do przodu :cry: czasami jest ciezko ale musze dac rade.
I ty tez :grin: potrzebna jest tylko silna wola i chec bycia w przyszłosci super laska :grin: Ale nie traktuj swego odchudzania tylko po to by byc chuda. Zrób to tez dla lepszego samopoczucia i zdrowia. Bedziesz miała chwile zwatpienia - to normalne ale tu masz 100% wsparcie.
Dietka dietka a jak u ciebie z cwiczeniami? :hmmm: :lovers:
Dołączona grafika

#10
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
Nie mam jeszcze siły... z czasem też kiepsko - moje ćwiczenia to głównie przebieranie palcami po klawiaturze pisząc pracę na studia (robię drugi kierunek) lub w pracy - biurwą jestem wiec siedzę dzień cały od rana do nocy... a popołudniami pracuję dla siebie - obłęd od 9 do 17 w biurze, od 18.30-22.30-23.00 dla siebie i ciągle przed kompem...
Szaleństwo.

kupiłam rowerek więc jak pogoda się poprawi zamierzam rowerkiem do pracy jeździć - a niech się gapią
Dołączona grafika

#11
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów

Nie mam jeszcze siły.

to przyjdzie z czasem ,jak się samopoczucie zacznie poprawiać -a ludzi-mieć w ...nosie - czy z grubej czy z jeżdżącej -zawsze cos do śmiania znajdą :tongue:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#12
monika22

monika22

    Niszczyciel kalorii

  • Members
  • 645 postów
Ja mam rowerek stacjonarny no i codziennie robie brzuszki. Zaczynałam od 10 i zwiekszałam ilosc codziennie. Teraz robie 130 i dalej zwiekszam :grin:
Napewno od razu schudnac ci sie nie da ale pomału napewno tak :tongue:
Zrób sobie suwaczek bo to bardzo mobilizuje i przynajmniej widac kolorowo na kolorowym co i jak :grin: :grin: :grin: no i pisz jak tylko masz czas jak ci idzie.

pisząc pracę na studia

mnie to czeka za rok :zdenerwowany: :zdenerwowany: :zdenerwowany: :zdenerwowany:
Dołączona grafika

#13
kaska0404

kaska0404

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 729 postów
  • Location[url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=845355a009bbbe88c.png[/img][/url]
AgnesM, witaski witaski

ano - woda żywca cytrynowa - kilka sporych łyków prosto z butelki

radze kupić wodę mineralną nie smakowa i jak coś wcisnąć sobie cytrynkę
wszystko co smakowe jest dosładzane
jak nie cukrem to słodzikiem
soki tylko własnej roboty nie z kartonów
z owoców dobre spalacze to grejpfrut ananas winogron
przetwory mleczne jak najmniej tłuszczu

Dodam jutro gotowanego kurczaka - chyba jest chudy - bo tłuszczu nie widać
A może ryby lepsze?

tak jak shas pisze kurczak bez skóry
rybki niesmażone
jazda rowerkiem bardzo dobry pomysł
troszku ruchu jakiś aerobik wskazany
i nie przejmuj się ludźmi robisz to dla siebie nie dla niech
a jak będę chcieli znaleźć powód do śmiechu to i tak znajda

trzymam kciuki za walkę z kg

#14
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
Kupię normalną wodę i wsadzę sok z cytryny/pomarańczy dla smaku

Monika 130 brzuszków i ciągle zwiększasz? Kiedy ja dojdę to tej wprawy?!?

Chwilowo zrobiłam porządek w lodówce - przynajmniej częściowo - wywaliłam nutellę - oby mój mężczyzna mnie nie zabił jak zauważy - powiem, że przez przypadek potłukłam wyjmując coś z szafki.... powywalałam wiele rzeczy - plastry wędliny z tłuszczykiem - te dałam kotu - pani kot była zadowolona ;)
Dorzuciłam biały ser - on niech je zółty a ja sie jakoś powstrzymam (mam nadzieję)
Dokupiłam pomidory, selera naciowego, kalarepkę i inne zielska - to nie ma dużo kcal więc można się objadać jak głód w oczy zagląda...

Wracam do pisania na kompie

Dzięki wielkie za ciepłe przywitanie i rady -Mam nadzieję, że z czasem wszystkie wprowadzę w życie i przestaną być zasadami a staną się naturalnymi odruchami i nawykami
Dołączona grafika

#15
shashua

shashua

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 11 801 postów
:-> :-> :-> :-> o widze że nieźle cię wzieło-super! tak trzymaj ,do chrupania i młoda surowa marchewka dobra-o ,albo ogór zielony ,(bez soli) a z pieprzem np ziołowym -kalorii tyle co nic-wody więcej

a ten ser biały to tłusty był? bo jak chudy to tez można ,zapychacz niezły z niego :->
pisz jak ci idzie :thumbsup:
Dołączona grafika Dołączona grafika

#16
monika22

monika22

    Niszczyciel kalorii

  • Members
  • 645 postów

Monika 130 brzuszków i ciągle zwiększasz? Kiedy ja dojdę to tej wprawy?!?

Na poczatku tez mi sie wydawało to straszne. :yikes: a teraz spokojnie moge je robic. Waga idzie w dół jak slimak jakis ale ja sie tym nie przejmuje tylko dalej cwicze. Odchudzanie wcale nie jest proste potrzeba jest duzo silnej woli. Ale jaka to przyjemnosc jak waga spada. Spadnie kilogram tylko a juz człowiek chodzi cały w skowronkach :whistle: :whistle: :whistle:
Dasz rade..... pij duzo wody niegazowanej i staraj sie nie jesc po 18 gogzinie :crazy:
A brzuszki tez mozesz zaczac robic
Spróbuj dzis zrobic chociaz 10 :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
i nie poddawaj sie a jak tak patrzec na siebie nie mozesz to pomysl o mnie co ja czuje wazac w tej chwili 109 :grin: :grin: :grin: :grin:
Trzymam kciuki za ciebie bardzo mocno :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
Dołączona grafika

#17
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
AgnesM witam , witam :mrgreen: widzę ze dziewczyny zaopiekowały się już Tobą. Co można dodać, fajnie że z na,mi jesteś , najbardziej podoba mi się Twój pomysł z rowerem, to dobrze , jak możesz , każda forma ruchu jest ważna , ale też i przyjemna :mrgreen: Tak trzymaj :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
Dołączona grafika

#18
AgnesM

AgnesM

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 49 postów
Rowerek fajna rzecz - choć dziś się zmachałam jak dzika - kondycja chyba gdzieś w pawlaczu z tyłu kurz zbiera - mam nadzieję, że się jakoś to zmieni ;)

Co do dietowania dziś - kiepski początek - skusiłam się na kawałek słodkiej bułki z jabłkiem - ale tylko gryza odgryzłam z bułki mojemu mężczyźnie - ale tak słodko pachniała, że cud, że całej mu nie zjadłam...

Do pracy zabrałam selera naciowego i winogrona - mam nadzieję, że jak będę głodna nie rzucę się na jedzenie z pobliskiego sklepu
Dołączona grafika

#19
sabina

sabina

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 9 837 postów
witam
jak widzisz ja też startowałam z duzej wagi

z doświadczenia powiem Ci tyle
największe rezultaty będą dopiero wtedy kiedy będzie dużo ćwiczeń ja już próbowałam na różne sposoby sie odchudzać dieta 1000 kal i różne inne ale dopiero przy dużej ilości ćwiczeń udało mi sie schudnąć :grin:
tak ze trzymam :thumbsup:

#20
Agnieszka25

Agnieszka25

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 090 postów
WItam Cie cieplutko.
Na moje kciukowanie tez mozesz liczyc.
Ja od dzisiaj tez sie za siebie biore na nowo.
W kupie sila :-P
Buziaki!




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych