67 odpowiedzi w tym temacie

[JAZOO]

aneta1080, wow dyskopatia to oznacza ze jestes osobą podatną na wysuwanie się kręgów , to psiakrew bolesna dolegliwość. Raczej umiarkowanie ćwićz, z głową , nie skręcaj się tułowiem, podnoś ciężar nie pochylając się , a raczej z przysiadu, ostrożnie wykonuj ćwiczenia, jak wszystko będzie dobrze to możesz lekko zwiększać obciążenia, ale jak będzie wciąż bolało, to najpierw zajmij sie kręgami - kręglarz , masażysta itp, a potem ćwiczenia i to stosowne

[mila92]

aneta1080, witam
Jeszcze nie było okazji się przywitać
Bardzo fajnie że nie poddałaś się jak brzybyło znów kilogramków po ostatniej diecie. Fajnie że spędzasz dużo czasu na aktywnoś na śiwżym powietrzu. Te marszobiegi to wspaniały pomysł Poza tym juz jest -3kg czyli punkt zaczepienia już jest

8 min.arms
8 min.buns
8 min.legs

Też wykonuje te ćwiczenia i naprawdę polecam. Dla mnie na początku najbarszy był zestaw 8 minute buns... A dla Ciebie???

Pozdrawieam serdecznie i życzę dalszysz sukcesów

[aneta1080]

dzięki kochani za odwiedziny niestety ból powrócił i wczoraj nie byłam w stanie usiedzieć ani chwilki przed kompem więc wszystkim którzy trzymają za mnie kciuki serdeczne dzięki do zobaczenia wkrótce

Dla mnie na początku najbarszy był zestaw 8

minute buns... A dla Ciebie???

ja też to źle znosiłam pozdrawiam

[Agnieszka25]

Jak sie czujesz?:*

[shashua]

aneta1080, poszukałam sobie bo /gdzieś mi zginał twój blog a ten ból? gdzies pisałaś i zaniepokoił pisz jak się czujesz???????

[wiki77]

czy samopoczucie lepsze?

[JAZOO]

Anetko, powinnaś , mówiłem to serio odszukać lekarza, czy też masażystę , który ma pojęcie o kręgosłupie, i potrafi masować , naprowadzając krąg na swoje mniejsce. Ale zawsze to jest o tyle nie miłe że takie wypadnięcia lubieją się powtarzać co jakiś czas, przy źle wykonanych ruchach. Kiedyś miałem coś o ćwiczeniach kręgosłupa , poszukam , a jak znajdę prześlę Ci tak czy inaczej. Uważaj na siebie i poszperaj w Krotoszynie też są lekarze wiem , bo bywałem w tamtych okolicach, moja mam pochodziła z Pogorzeli

[JAZOO]

Anetko, tak na początek zapodaję zestaw ćwiczeniowy z rozwagą możesz spróbować. , jeśli oczywiście zechcesz Pozdrawiam

Załączone pliki

•  Ćwiczenia na okresowe bóle kręgosłupa.zip   36,06 KB   254 Ilość pobrań

[Anja]

JAZOO, podłapałam trochęsobie

[Agnieszka25]

Jakie wiesci u Ciebie?

[aneta1080]

Kochani jesteście a więc na razie bez zastrzyków tylko tabletki przeciwbólowe i maleńkimi kroczkami mogę chodzić , trochę siedzieć, mam nadzieję że się już z tego wyliżę.
dla was

[Agnieszka71]

Aneta to dobrze ze juz troche lepiej ale uwazaj na siebie

[wiki77]

miłego dietetycznego weekendu

[Agnieszka25]

Dobrze, ze jest poprawa.
Trzymaj sie zdrowo

[wiki77]

i skrobnij co u cbiebie.........

[JAZOO]

Anetko, z tymi cwiczeniami to wiesz, nie na siłę , jesli nie wszystkie to kilka choć , no i fajnie było by wymasować kręgosłup tak rozluźniająco. Mam nadzieję że nawet jesli nie poćwiczysz , jakoś dojdziesz do siebie

[aneta1080]

dzięki kochani już lepiej się czuję i od soboty już chodzę na spacery [na razie] dla was

[Anja]

aneta1080, rany zdrowiej kobieto,bo ja na jakąś kawkę wspólną liczę

[JAZOO]

aneta1080, jak zdrówko, melduj noooo....
Musi być lepiej, ale tak na serio, dbaj o siebie, nie przeciążaj się ... kurcze coś brakuje mi Ciebie

[Anja]

aneta1080, no i jak samopoczucie u Ciebie???? Kiedy ta kawka będzie możliwa,bo wiesz....hmmm że takpowiem ja po mału zaczynam się turlać i ten czas mi się bardzo kurczy
Ja sobie tak coś o drugiej połowie przyszłego tygodnia myślałam