9 odpowiedzi w tym temacie

[Kermit Żaba]

Chciałbym tutaj codziennie dodawać wpis jak przebiegał mój dzień,co jadłem, ile jadłem, o których godzinach oraz jakie są efekty moich ćwiczeń. W ten sposób będziecie mogli mnie na bieżąco poprawiać to co robię źle bo w sumie chodzi Nam wszystkim o jedno Będę to pisał według następującego szkicu:

Tryb dnia: np. dzień pracy, dzień wolny
Posiłki:
Śniadanie (7:30): co zjadłem
2 śniadanie (10:00): co zjadłem
Obiad (15:00): co zjadłem
Kolacja: (21:00): co zjadłem
Wyniki ćwiczeń (30min. rowerek)
Dystans: np. 10km
Kalorie: np. 200
Waga: 90kg

Dzisiaj wpiszę tylko ćwiczenia ze względu na porę


Wyniki ćwiczeń (30min. rowerek)
Dystans: 14,21km
Kalorie: 324
Waga: 90kg


Pozdrawiam!

[Kermit Żaba]

Tryb dnia: dzień pracy
Posiłki:
Śniadanie (9:00): jogurt jagodowy z musli fitness + pomarańcza
2 śniadanie (10:00): banan
Obiad (15:00): sałatka (tuńczyk, kukurydza, k.pekińska, jogurt naturalny) + pieczywo razowe
Kolacja: (21:00): zupa groszkoda + mintaj z ziemniakami i cebulką na parze
Wyniki ćwiczeń: nie ćwiczyłem gdyż po pracy jechaliśmy do przyjaciół z nimi posiedzieć bo stała się u nich tragedia no ale nie bedę pisał co.
Waga: 90kg

[Anja]

Kermit Żaba, fajnie,że założyłeś swój bloog-ja na pewno będę częstym gościem u Ciebie i jakby co to pomogę
Dobrze,że wstawiasz rospiski,boo to bardzo pomaga w kontroli nad sobą -trzymam za Ciebie

[JAZOO]

Kermit Żaba, Witaj , no nareszcie jakiś konkretny facet . Jakb y co trzymam za Ciebie kciuki.

[shashua]

Kermit Żaba, tak jak Cię nasz Jazzo przywitał cto co tu jeszcze dodać?

[Anja]

No i nam gdzieś zwiał noooooooooooooooo

[zayka]

A szkoda, bo nie byłabym sama jedna rozpoczynająca dietę ( no i ćwiczenia, oczywiście) Swoją drogą, bardzo fajnie to wszystko rozpisane, chyba się zainspiruję!

[Mazia]

kermit Żaba witaj na forum napisz jak ostatnie dni dietkowania i ćwiczeń ..

[Agnieszka25]

[wiki77]

witaj na forum męzczyzno :->