5 odpowiedzi w tym temacie

[Fergy]

Na początku chcę się przedstawić Witam wszystkich:) mam 23 lata, 168 wzrostu i ważę 65 kg. Moim największym problemem jest brzuszek i oponka. Co rpawda jakiś czas temu zrzuciłam ją ale niestety powróciła(chociaż o wiele mniejsza:P). Dużo ćwiczyłam, na początku były to same brzuszki ok 100 dziennie, ale przeczytałam, że brzuch nie lubi monotonii także w oparciu o różne informacje ułożyłam sobie plan ćwiczeń na różne partie brzucha. Jednak niewiele to dało. Największy problem mam ze skonstruowaniem diety. Wcześniej nie byłam w stanie jadac 5 posiłkow dziennie, teraz jest to możliwe, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać.. A warto dodać, ze słodycze jadam jakieś 3 razy w tygodniu w niewielkich ilościach także z tym nie mam problemu:) Poza tym lubie wszystko:P A i kolejny problem wszystko co pieczone odpada, bo nie posiadam piekarnika;/ Mam nadzieje, ze podsuniecie mi jakieś pomysły na dietkę, która pomoże mi zrzucić te kilka uporczywych kilogramów:)

[Anja]

Fergy, witaj na forum.
U nas jest bardzo dużo diet popatrz trochę na forum,poczytaj a na pewno coś sobie dopasujesz
No i tak poza tym służymy radami i pomocą

[sabina]

Fergy, witaj na forum

t

wszystko co pieczone odpada, bo nie posiadam piekarnika

z piekarnika to jeszcze ujdzie gorzej z patelni w sosiku

[zofia]

Witaj Fergy! Na forum jestem tzw. nowa. Powiedz czy dużo chodzisz? Oprócz różnych ćwiczeń gimnastycznych na ładny brzuszek bardzo dobrze działa chodzenie, a właściwie dość szybki marsz(dostosowany do swoich możliwości) z dobrą pracą ramion. pozdrawiam Zofia

[zdrowymarcin]

W tej sytuacji sądzę że może być pomocny Steper. Sprawdź w sieci ćwiczenia na steperze. Nie są drogie i zawsze w wolnym czasie możesz poćwiczyć.

Albo aerobik, angażuje mnóstwo mięśni do pracy

[kasiakap4]

wystarczy ćwiczyć i ograniczyć kalorie i jeść w równych odstępach