mam 25 lat, 179cm wzrostu i 84-85 kg wagi. Niby nie jest to bardzo dużo
jednak mam problem z brzuchem i klatą. Główny problem to jednak oponka w
okolicach brzucha której chciałbym się pozbyć. Co do sposobu żywienia
no cóż tu chyba tkwi pies pogrzebany. Jem różnie jak mnie najdzie
ochota, jak mam czas, jem byle co nadużywam majonezu po prostu jem prawie
do wszystkiego. Słodzę też nie najmniej dwie czubate łyżeczki do
szklanki. Jem zawsze albo bułki albo białe pieczywo. Zdrowe żywienie jest mi bardziej niż obce. Słodyczy nie odmawiam o ruchu zapomniałem na 2 lata
Z tym jednak koniec.Powziąłem !
Zaczynam i proszę o pomoc.
Dziś rozpocząłem trening. Rano 15 min biegu plus 20x2 przysiady + 2x20 brzuszki + 2x10 pompki. Do tego potrzebuję diety.
Celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej okolic brzucha i zejście z wagi do 78 kg.
Pomożecie ?
Do góry
Zgłoś
