Na kopenhaskiej byłem dwa razy. Za pierwszym razem gdy ją zastosowałem wystąpił efekt jojo gdyż przyzwyczajenie pchało mnie do czipsów, słodyczy no i siedzący tryb życia zrobił swoje. Schudłem 6 kilo a przytyłem co najmniej tyle samo
Za drugim razem efekt jojo był mały. Schudłem 7 kilo przybrałem około 2 kilo.
Wprowadziłem w mojej codziennej diecie ograniczenia czipsów, słodyczy ogólnie przekąsek, w weekendy na śniadanie do picia mam sok z pomarańczy swierzo wycisniety bo uwielbiam
Herbatę słodzę nadal lecz 1 łyżeczkę zamiast dwóch.
Krok po kroku małe zmiany dają pozytywny efekt.
Pracuję fizycznie przy rozładunku kontenerów więc ruchu mam sporo i trzymam wagę, choć do idealnej dla mnie sylwety brakuje jakieś 3 kilo. No ale teraz aby to zrzucic musiałbym ćwiczyć sporo bo najtrudniej jest stracic te ostatnie zbedne kilo jak dla mnie.
Pozdrawiam i życzę Wam takich samych sukcesów albo jeszcze większych
Do góry
Zgłoś
