trafiłem tutaj dlatego, iż chciałbym pozbyć się nadmiaru kilogramów, zapewne jak wszyscy inni.
Może na początek krótko opiszę swoją osobę, jestem w wieku 15 lat, wzrost mój wynosi ok. 170cm, ważę 74kg. Wiele osób zapewne powie, iż jak na mój dojrzewający wiek nie ma co się odchudzać, niestety mój wygląd mnie nie zadowala. Mam wyraźny brzuszek, szczególnie gdy siedzę, i widzę ogrom tłuszczu, robi mi się nie dobrze, do tego mam również grube uda...
Aktualnie są wakacje, postanowiłem ten czas poświęcić głównie na zrzucenie zbędnych kilogramów, codziennie rano biegam, następnie ćwiczenia (brzuszki, skłony, przysiady, seria pompek etc.), unikam wszelkich słodyczy, lodów, słodzonego picia etc. Jak najlepiej odżywiać się, tak aby uniknąć "efektu jojo(?)", dodam również iż nie jestem na żadne pokarmy uczulony, jestem w stanie zjeść wszystko (no, może z małymi wyjątkami)
.Pozdrawiam, i proszę o pomoc.
Do góry
Zgłoś
