4 odpowiedzi w tym temacie

[kornik93]

Witam! Jakiś czas temu, gdy jeszcze miałem sporą nadwagę postanowiłem zacząć się odchudzać. Muszę przyznać, że efekty są dość zadowalające. Mam 192 cm wzrostu i 81 kg wagi. Niestety moją zmorą są nogi i pośladki. W udzie mam 56 cm, a w biodrach aż 100 cm. Staram się nie jeść słodyczy, ziemniaków, białego pieczywa... Codziennie ćwiczę na orbitreku 60 min, ale uda i pośladki nie tracą ani 1 cm. Czy ktoś wie jak uporać się z tym problemem?

[matka38]

Zacznij wchodzić po schodach i biegać. Mi to bardzo pomogło

[ewunia]

dieta, błonnik, woda, trening, ćwiczenia, ruch dieta i można schudnąć, ale nie działa to jak czarodziejska róźdzka, trzeba czasu

[tasiem]

I ja postawiałbym na dietę bogatą w błonnik oraz ćwiczenia. Steper czy bieg ładnie ukształtuje Ci łyski i posladki.

[Joachim Kolar]

polecam rower przy odchudzaniu tych części ciała