1 odpowiedź w tym temacie

[Attero]

Poradzicie jakąś dietę dobrą ,aby jak najszybciej zrzucić kilka kilo ?
Mam jakieś 170cm ,a ważę 76kg więc trochę za dużo. Byłem u lekarza to podobno mam grube kości dlatego to tak. Ale chciałbym minimum zrzucić te 6 kg. A Max do 65kg.
Dodam że dopiero rosnę ( gimnazjum ).

Prosiłbym także o taką dietę aby składniki były pod ręką ^.^
Z góry dzięki.

[Joachim Kolar]

1500 kcal będzie odpwoeidnia, ale pcozytaj jeszcze o kapuścianej