51 odpowiedzi w tym temacie

[Margosia]

gratki! tak 3maj !

[Tyczkabyc]

Gratulacje:) trzymaj sie cieplutko:)!

[AvetPharmaSklep]

Nie wiem jak mozna ja stosowac, ale pomaga. Niestety mi nie podchodzi jedzenie samej kapusty. Ale sa osoby, ktore ja stosowaly i nawet im pomagala i przynosila efekty. Jesli jestes w stanie sie poswiecic dla wygladu to sprobuj

[bietka]

czy ma ktoś ochotę zacząć dietę kapuścianą?

[meinecoon]

Witaj:)
dieta kapuściana podobnie jak kopenhaska to dwie z gorszych diet. Co powodują?
Ogromne spowolnienie metabolizmu ( czyli po skończeniu diety przytyjesz od najmniejszego zwiększenia kalorii)
Ogromne niedobory składników, jak białka.
Białka budują nasze ciało - skóra, włosy, mięśnie, kosci, paznokcie. W diecie kapuścianej praktycznie brak białka. Poza tym białko przyspiesza metabolizm. Więc jedząc dietę kapuścianą obniżasz metabolizm podwójnie - poprzez zmniejszenie kalorii i brak białka.
Mieliśmy na studiach pacjentkę, która tak mało jadła, ze tyła od minimalnego zwiększenia kalorii w diecie. Tak bardzo spowolniony był jej metabolizm. Dieta 1000 kcal sprawiała, ze kobieta przybierała na wadze!!!
Zawsze będę zdania, ze nie ograniczanie ilości, składników ale mądre jedzenie jest ważne.
Zrób tak - białka jedz tyle gramów ile kg ważysz.
Tłuszczów jedz o połowę mniej.
Węglowodanów jedz dwa razy tyle, co ważysz.
Dzięki temu schudniesz nie z mięśni, nie zepsujesz sobie włosów, kości.
Znajdź w necie program DOBRY DIETETYK i zacznij ważyć i liczyć produkty.
Tylko dzięki temu nauczysz się jeść. Bo co da Ci dieta kapuściana? Ból głowy, zmęczenie, osłabienie organizmu, stracisz w pierwszej kolejności masę mięśniową a dopiero potem tłuszcz. A po diecie z powrotem przytyjesz.

[bietka]

dziekuje za szybką odpowiedź i chyba odechciało mi się już tej diety kapuścianej

[meinecoon]

i powinno
nasz mózg czerpie w 100% energię z glukozy. Jeśli jej nie ma w naszym organizmie to mózg informuje że pora zjeść. Jeśli nie jemy to przegładzamy swój mózg zabijając powoli swoje komórki mózgowe. Węglowodany proste bardzo szybko "zjada" nasz mózg, dlatego po owocach czy słodyczach bardzo szybko jesteśmy głodne. Węglowodany złożone odżywiają mózg na długo, bo nawet 3 godziny. W diecie kapuścianej masz węglowodany proste, które niestety odżywią Twój mózg na krótko, resztę czasu będzie głodował. Czy jak mięśnie zabijał swoje komórki. Jest to straszne, ale niestety kobiety w ten sposób traktują swój organizm. Potem są skutki - tyjemy łatwiej niż gubimy kilogramy, osłabiamy mięśnie, brak koncentracji, ziewanie, zmęczenie, wypadające włosy, łamliwe paznokcie, słaba masa mięśniowa, bo z braku białka mięśnie zaczynają zjadać siebie...

[tanita]

Ja kiedyś też byłam na diecie kapuścianej. Niestety bardzo zaczęły sypać mi się włosy i pogorszył stan paznokci. Byłam też ciągle zmęczona. Co z tego, że na diecie schudłam 7 kg jak w ciągu dwóch miesięcy po zakończeniu diety przybrałam 9 kg, co znaczy, jak pisze @meinecoon@ spowolnił mi się metabolizm. Poszłam do dietetyczki i dostałam taki wykład, co dzieje się z moimi mięśniami w trakcie stosowania tak drastycznych diet, że teraz ciarki mi przechodzą, jak myślę co takiego złego robiłam swojemu organizmowi, który przecież nie ma części wymiennych.
Dziewczyny, trzymajcie się z daleka od tego typu diet. Lepiej uzbierać troszkę i pójść do dobrego dietetyka. Przecież chodzimy do fryzjera, do kosmetyczki, robimy żele na paznokcie. Czyli takie czynności zostawiamy fachowcom. Nie wyobrażam sobie, ze sama miałabym siedzieć z pilniczkiem i ścierać płytkę paznokcia i kłaść żel. Niech zrobi o za mnie ktoś, kto zna się na tym. Tak też uważam, z dietami. Odchudzać tylko z dobrym dietetykiem !!!

[szynszylek]

Potwierdzam to co piszą koleżanki u góry, dieta kapuściana może i jest skuteczna ale jest też druga strona medalu, ucierpieć może sporo spraw w naszym organizmie. A czy warto ryzykować? wg. mnie nie no ale każdy z osobna musi zadać sobie to pytanie i skalkulować ryzyko.

Ja chudne systematycznie, chudne małymi krokami ale wiem, że zdrowie moje na tym nie ucierpi

[bietka]

po waszych uwagach zrezygnowałam z diety kapuścianej

[leon]

Hej, ja również kiedyś, na początku mojej przygody z odchudzaniem próbowałam różnego rodzaju diet - kopenhaska, kapuściana, nawet różne na sokach owocowych.
Ale w pewnym momencie, kiedy częściej czułam głód niż normalne najedzenie, powiedziałam sobie stop.
Jeśli chodzi o dietę kapuścianą, to niestety na niej się męczyłam - z reguły nie przepadam za kapustą, ale powiedziałam sobie - ok, może to coś da.
Oprócz głodu, zmęczenia, głośno pracujących jelit - schudłam 5 kg, przybrałam 7 - tak więc nie opłacało się !

[Daria84]

Zalety diety kapuścianej jest:
Jadłospis gotowy od razu - wiadomo co się będzie jadło...
Tanie produkty
Szybki czas przyrządzenia

Wady? jest ich sporo więcej niż zalet :/

Dieta nie jest dopasowywana indywidualnie (każdy je to samo)
Bardzo niska kaloryczność (szkodliwość dla zdrowia)
Bardzo uboga w składniki odżywcze (szkodliwość dla zdrowia)
Ta dieta niesamowicie spowalnia metabolizm i powoduje efekt jo-jo
Może nam dostarczyć duże powikłania zdrowotne gdyż jest drastyczna
Monotonna ( ciągle to samo do jedzenia)
Nie mamy energii, zdarzają się zasłabnięcia i omdlenia

Podsumowanie?

NIE WARTO RYZYKOWAĆ UTRATY ZDROWIA
(szkoda, że wiem to dopiero teraz