Skocz do zawartości

Zdjęcie

Codziennie...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Witam!

Jak wspominałam w "powitaniu" jestem weteranem jo-jo. W ciągu ostatnich lat moja waga wahała się od 75 do 114 - co schudnę 10 to tyję 12 i tak w kółko...

Diety nie są łatwe dlatego postanowiłam na dietę nie iść tylko zmienić swoje nawyki... znów - nic nowego pewnie nie wymyśliłam - jem mniej, rozsądniej, lżej... nauczyłam się gotować (i lubić trochę tez) zupy - gotowane warzywa na kostce rosołowej nie mogą mieć dużo kalorii a wypełniają moje brzuszysko całkiem porządnie.

Od tygodnia staram się tracić na wadze i już mi troszkę zleciało - jestem poniżej setki ale nie jakoś oszałamiająco poniżej... Mój pierwszy cel 95 - czyli około 4kg - potem w dół po 5 aż dojdę do 75 - mniej nie musi być choć nie ukrywam ważyć 72.... ach...

Walczę nierówną walkę z kilogramami - one chcą przybywać jak chcę się ich pozbyć - ale zamierzam się uprzeć i być uparciuchem i zmienić siebie i swoje złe nawyki.

Pierwszy dzień oficjalnej walki!



...



...



#2
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Kolejny dzień walki - kupiłam sobie herbatę pu-erch - smakuje koszmarnie - ktoś wie, czy naprawdę działa?

#3
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Niedziela pod znakiem zapytania dietowego - nie to, żebym szalała ale jajka na maśle nie są dobrym początkiem dnia - ale nie bardzo miałam wybór skoro nie byłam u siebie i śniadanie było robione wspólnie dla 8osób - zjadłam jednak mniej - choć było pysznościowe...

Dziś całkiem całkiem - rano owsianka, potem kurczak z grzybami, kapusta z grzybami i owoce na kolację. Grzyby dziś od rana za mną chodziły i nie mogłam się oprzeć - jeśli większych pokus nie będzie to dieta pójdzie dobrze....

W piątek wskakuję na wagę - oby była łaskawa...

#4
Agnieszka25

Agnieszka25

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 090 postów
Witam się na Twoim blogu i kciuki zaciskam za powodzenie w gubieniu kg :mrgreen: :thumbsup:

#5
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Kolejne dni i kolejne zmagania - chwilowo bez większych porażek ;) generalnie mówiąc jakoś się trzymam. Dziś pieczony kurczak z brokułami na obiad - poszalałam z przyprawami - sól czosnkowa, biały pieprz, koriander, kurkuma i słodka papryka - wyszło super!

Mam w planach zrobienie czegoś w stylu gulaszu z wołowiny, marchewki, pietruszki, cebuli, czosnku trochę moze cukinia - co mi tam pod rękę i nóż podejdzie - zaleję bulionem wołowym i do piekarnika - oby wyszło dobre :D Tylko z czym to zjeść? Ziemniaki, ryż, kus-kus? - jakieś sugestie co do tego co nie ma złego wpływu na dietę bo ponoć ziemniaki nie są najlepsze...

#6
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Dziś na obiado-kolację ryba - zrobiłam lekką modyfikację przepisu - zamiast śmietany daję mieszankę jogurtu greckiego i mleka do tego zioła - czosnek, koperek, pietruszka, sól, tona pieprzu i ryż oraz groszek i fasolka zielona.

Talerz będzie wyglądał pięknie - biała ryba, biały ryż, zielone warzywa i zielone świeże zioła na samej górze...

Wiem, że dziś dość późno jem ale świętuję z moim - on nie wie okazji ale wam zdradzę - spadł ponad kilogram :mrgreen: :clap: :thumbsup:

Jutro plany ambitne - idziemy na długi spacer po lesie - taki dwu-trzy godzinny jeśli pogoda dopisze.

#7
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Po małym urlopie....

Z dobrych wieści nie przytyłam, ze złych - nie schudłam - ale biorąc pod uwagę błogość lenistwa, ruch, pyszne jedzenie serwowane w restauracjach i drinki uważam to za nie mały sukces ;-)

Wracam do diety i do pisania o sukcesach i porażkach.

Z powodu upału mam ochotę na lody - ale się powstrzymuję... zrobiłam galaretki z owocami - z jednej torebki wychodzą mi 4 porcje - 3 "małe" i jedna duża, którą dzielę na dwa jak już zaczynam jeść więc chyba jak na zimny deser nie jest źle.
Upały powodują, że więcej piję - co jest zdrowe i mniej chce się jeść - więc dla diety też dobrze - jem śniadanie rano i posiłek wieczorem - w ciągu dnia jedną galaretkę z owocami - upał koszmarny!!! Sauna non-stop w mieszkaniu a poza nim jeszcze gorsza mimo to staram się poruszać troszkę w ciągu dnia - spacery wieczorem to dobry start - staram się chodzić szybko, bieganie jeszcze jest poza zasięgiem moich stawów, które za dużo dźwigają więc z bieganiem muszę poczekać...

#8
kaska0404

kaska0404

    Dietowa szycha

  • Members
  • 1 729 postów
  • Location[url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=845355a009bbbe88c.png[/img][/url]
Aillysin, witam
fajnie że do nas dołączyłaś
mocno trzymam kciuki za Twoja walkę z kg

nie przytyłam, ze złych - nie schudłam

w czasie urlopu to świetna wiadomość że waga nie wzrosła

pozdrawiam i miłego dnia życze

#9
Aillysin

Aillysin

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
od dziś rezygnuję z chleba - nawet ciemnego, na cały tydzień - będzie ciężko bo uwielbiam chleb - praktycznie każdy - ale by zgubić kilogramy potrzeba jakiś poświęceń...

Na śniadanie dziś była sałata lodowa - 2liście, 7pomidorków koktajlowych, 4cm ogórka zielonego, awokado i 2plastry sera pleśniowego by było jakieś białko

W pracy będzie podobny zestaw ale z łososiem wędzonym a na kolację planuję wszamać rybę pieczoną w folii z pomidorami, czosnkiem ziołami i może papryką czerwoną i do tego sałata i 2-3młode ziemniaki - ale z nich też zamierzam zrezygnować od czwartku - nie wszytko na raz

Na desery, przegryzki w te upały nadal małe porcje galaretki z owocami różnymi...

Mam w domu zsiadłe mleko - może zrobię coś z tym - koktajl owocowy na 2 śniadanie jutro? Sama nie wiem jeszcze

#10
Joachim Kolar

Joachim Kolar

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 237 postów
  • LocationRzeszów

dużo ludiz ma problem z efektem jojo i to dlatego że nie maja dobrze dobranych ćwiczeń do celu


Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych