6 odpowiedzi w tym temacie

[Sucharek]

Siemanko wszystkim, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 72 kg Bardzo chciał bym schudnąć do stanu gdzie łatwiej będzie mi wyrobić mięśnie na brzuchu. Chciał bym schudnąć jak najszybciej ale żeby było zdrowo i nie zostało mi żadnej skóry czy coś... Chodzi mi o połączenie diety ze sportem i ćwiczeniami.

Proszę o pomoc.

[martyna82]

Ja ostatnio dochodzę do wniosku, że kluczem do sukcesu jest regularny trening: codziennie 1-2 godziny + dieta oparta o zdrową, organiczną żywność. Bo co z tego, że dzienna dawka jedzenia nie przekroczy 1200 kcal, jeśli te kalorie będą puste i nie dadzą nam energii? Omdlenia i zasłabnięcia gwarantowane! Ja próbowałam diety ograniczające kcal i tak właśnie się skończyło, dlatego ten rodzaj odradzam.

[Sucharek]

A stosowałaś dietę własną czy jakąś z internetu? Jak z internetu to jaką? I jakie ćwiczenia robisz?

[chmurka]

W Twoim wieku myślę, że wystarczy wzmożona aktywność fizyczna - bieganie, rower, pływanie, piłka nożna/kosz przynajmniej 3-4 razy w tygodniu i odstawienie słodyczy, chipsów, fast foodów, jeśli takowe jesz.

[Kasia33]

zgodzę się z chmurką

[daria13]

 

Kochani zapraszam was do mojego bloga!

Każdy chce schudnąć kilka kilo a ja się z wami dziele moim sukcesem

Miałam dietę no i schudłam  

Zapraszam ---> http://xurl.pl/6l4f

[Joachim Kolar]

polecam siłownię i dużo ruchu na powietrzu