Skocz do zawartości

Zdjęcie

Schudłem 8 kg w 3 tygodnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1
zdrowymarcin

zdrowymarcin

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 121 postów
Witajcie.

Jakiś czas nie było mnie na forum ale znowu jestem i to już na dobre ;-)

Zapewne przyciągnął Cię temat. To dobrze chociaż to suche liczby.

Krótko opiszę jak to się stało.

A więc zrobiłem mix diety kopenhaskiej ze swoimi pomysłami. Dowód dla mnie że nie trzeba trzymać się szablonów :mrgreen:

Wiadomo że na śniadanie w tej diecie nic praktycznie nie ma. To jak 96 kilogramowy 32 letni 185 wzrostu koleś pracujący fizycznie w magazynie ma się nie roześmiać widząc plan diety?

Dodałem śniadania (owoce - jabłko, gruszka, brzoskwinia plus warzywka - papryka i 2 marchwie)

Zamiast szpinaku jadłem mix warzyw mrożonka lub samodzielnie skrobałem marchewkę, ziemniaki. Dodawałem kalafior, brokuły, czosnek, cebulę.

Na dodatek podjadałem między posiłkami hehe jabłko lub gruszka :-P

Gdy wychodziłem do pracy i z niej przychodziłem piłem szklankę soku wyciśniętego z pomarańczy i grejfruta.
Pozatym zwiększyłem o około 50% objętość posiłków.

Codziennie butelka 1,5 litra wody mineralnej została wypita co ze sokami i płynami z owoców i warzyw stanowiło około 3 litry.

Czytałem że trzeba płynów przyjmować 30 ml na kilogram ciała aby dobrze nawodnić organizm.

Wynik w pierwszym tygodniu to 4 kg mniej a w drugim 2 kg mniej razem 6.

W drugim tygodniu diety zacząłem wychodzić na marszobiegi które nadal kontynuuje. Wraz z poprawą kondycji fizycznej będzie więcej biegu a mniej marszu :)

Co więcej?

Dokonałem świadomego wyboru.

Wyeliminowałem cukier (taki z cukierniczki), słodycze, napoje gazowane, słone przekąski, fast foody. Jestem na etapie eliminacji mięsa z mej diety.

Wydaje mi się że dla większości odchudzających się osób wystarczyłoby aby zastosowali powyższe zdanie w diecie a efekty byłyby widoczne :mrgreen:

Mam teraz motto którym kieruję się w sposobie odżywiania:

"To co wyrasta z ziemi jest dla mnie dobre"

Zdanie to może należałoby rozwinąć i uściślić ale i tak już długi post napisałem.

Zapewne będę poruszał sedno mego motta w kolejnych postach na różne tematy.

Pozdrawiam Was cieplutko i bądźcie ze mną a ja będę z Wami ;-)

PS. Jeśli ktoś z Was doczytał do końca proszę o jakiś znak w odpowiedzi :roll:



...



...



#2
Marysia Jadlik

Marysia Jadlik

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 88 postów
Gratulacje :) Trzymam kciuki za dalsze sukcesy :)
Diety Diety Diety ! czy dam radę ? orety ! :)

#3
May

May

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
Gratulację,chyba spróbuję owej diety :)

#4
Cziqa

Cziqa

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
Gratki,życzę kolejnych sukcesów :)

#5
Davczo

Davczo

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 14 postów
Gratuluję,też się muszę za siebie wziąść :)

#6
Saya

Saya

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Gratulację oraz powodzenia :)

#7
Yoda

Yoda

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 13 postów
Gratki 8-)

#8
szynszylek

szynszylek

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 61 postów
Gratuluję ! dobra robota
Moc Diety !

#9
Seller

Seller

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 17 postów
Ładnie, ładnie, gratulacje! Tylko trzymaj teraz tą wagę!:)
Eterna amistad...

#10
BartoszB

BartoszB

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Super, wielkie dzięki. Coś z twojej dietki muszę w swoim życiu zastosować :D

#11
becia

becia

    Przyjaciel Forum

  • Moderators
  • 8 907 postów

Jakiś czas nie było mnie na forum ale znowu jestem i to już na dobre


gdzie jesteś :oczy2:

Gratuluję :clap2: :win:

#12
Guest__*

Guest__*
  • Guests
gratulacje porpsimy o szczegóły wraz z przepisami

#13
Joachim Kolar

Joachim Kolar

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 237 postów
  • LocationRzeszów

brawo, ale tak dużo w tak szybkim tempie? aż trudno uwierzyć


Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych