Koniecznie przestan jesc slodycze. Wiecej ruchu i zwyklej wody mineralnej. Mozesz robic brzuszki, biegac czy nawet pywac. Sa to rzeczy mile i nie kosztuja duzego wysilku. Udaj si do diettetyka, on przygotuje Ci odpowiednia diete.

Wlasnie raz ze Jestes mlodziutka:) Dwa nie wiemy ile masz wzrostu:)

13 latka może być wysoka nie napisałaś ile masz cm ...

Polecam Dukana - schudłam 20 kg

moja droga, zacznij się ruszać. wiem co mówię, miałam w Twoim wieku podobny problem

Cześć dziewczyny,

Nazywam się Martyna i mam 18 lat, od zawsze marzyłam by zgubić od 5 do 10kg w ciągu 15 dni,

Szukałam po internecie i nie mogłam znaleźć nic skutecznego, ludzie polecali m.in. dietę dukana, kopenhadzką, białkową.
Niestety żadna z nich nie była skuteczna tak jak ta napisana przeze mnie.
Dieta ta zawiera połączenie kilku diet, efekt gwarantowany a nie tak że po tygodniu wraca efekt jojo.
Tu potrzeba jedynie stosować się tak jak we wskazówkach podanych w mojej diecie.

Mój efekt
ważyłam 59kg, dziś jedynie 52kg i jestem bardzo zadowolona z takiego ubytku zbędnych kg,
a na dodatek mogę jeść to co wcześniej jadłam.


Pamiętaj to tylko 15 dni!

Po diecie należy zrobić 15dniową przerwę i – można ją
powtórzyć, zrzucając dalsze kg.

tu jest link z tą dietą do pobrania:

hostujmy. pl/download/1539/ThhZjd/Dieta1000kcal.pdf



Zapraszam do dietkowania!

tasiem - pewnie nie napisze już, bo wątek jest z 2009 roku Ale uważam, że nie ma w tym nic złego, że myśli o odchudzaniu, pod warunkiem, że podejdzie do tego mądrze. Dzieciom i nastolatkom często mówi się: "co ty się będziesz odchudzać, młody jesteś, to się jeszcze wyciągniesz" i taki dzieciak dalej je niezdrowo, opycha się chipsami i batonami, bo "przecież się wyciągnie". Dorośli powinni większą wagę przykładać do edukowania młodzieży w kwestii odżywiania to na starość i odchudzanie nie będzie im potrzebne

ja własnie nie dawno zaczęłam odchudzanie. Nie stosuję żadnych, specjalnych diet, tylko tak sama sobie ustalam co mogę jeść. I tak jem 3 posiłki dziennie, zawsze o tej samej porze, ostatni o 18 i każdy popijamy czerwoną herbatą. Oczywiście zero słodyczy, cukru i innych takich. A dodatkowo kupiłam sobie jeszcze tabletki odchudzające. No i oczywiście dużo ruchu.

A mnie nie dziwi, że 13-latka chce się odchudzać. Jeśli waży 60 kg przy wzroście np. 1,40 m zauważa być może niepokojącą tendencję. Warto jednak, być, rożku, pomyslała niekoniecznie o zrzuceniu wagi nie jako diecie, a zdrowym stylu zycia. Napisz więcej: co robisz po szkole, co jadasz, jak dużo, ile wzrostu masz. Odradzam Ci przechodzenie na jakąkolwiek dietę bez kontroli lekarza lub dietetyka. Świetnie, ze zaczynasz mysleć o swoim wyglądzie, o zdrowiu, ale rób to z głową

A można wiedzieć jakiego jesteś wzrostu?

Wydaje mi się, że dieta kapuściana jest dosyć bezpieczna, ale lepiej zastosuj sprawdzoną metodę - więcej ruchu, dużo owoców i warzyw i zero chipsów!