Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chcę być znowu szczęśliwa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
51 odpowiedzi w tym temacie

#21
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Dziękuję :-) Na pewno skorzystam



...



...



#22
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Jak myślicie czy podczas ćwiczeń najpierw powinnam robić brzuszki, skłony,skręty itp. i później rowerek czy na odwrót? No i na początek ile powinnam jeździć na rowerku bo przyznam szczerze że nawet nie zdawałam sobie sprawy z mojej aż tak kiepskiej kondycji

#23
sabina

sabina

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 9 837 postów
Sliwka, moim zdaniem nie ma zadnej różnicy
ja robie tak robie 300 wioseł potem 60 pól brzuszków i z powrotem na wiosła wsiadam i znou to samo :dumbells:

#24
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
Śliweczko, jak postępy? Jestem przekonany ze idziesz do przodu, jeśli zaś chodzi o ćwiczenia , cokolwiek nie zrobisz , obojętnie w jakiej kolejności, to najważniejsze jest to żebyś ćwiczyła. Ja sobie mogę wiele odmawiać , ale z ćwiczeń uprawiam jedynie regularne jazdy rowerkiem, na resztę czasu już nie mam ( ochoty zresztą też :oops: ) :thumbsup:
Dołączona grafika

#25
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Jakoś mi idzie na razie -3 kg, mam nadzieje że dalej też będzie dobrze choć czasami jest ciężko :-( Ale myślę że dam radę :strong:

#26
sabina

sabina

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 9 837 postów
Sliwka, grunt to sie nie poddawać :thumbsup:

#27
brunecia

brunecia

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 151 postów
Pozwolę sobie wtrącić, co do wieczornego podjadania to polecam tuńczyka z puszki w sosie własnym. Spokojnie możesz sobie podjeść bo to samo białko-od tego nie utyjesz :-)

#28
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Sliwka, pisz nam jak najwięcej co i jak działasz z dietką,bo może coś ktoś z nas podpatrzy i spapuguje ;-)

#29
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
No to u mnie wygląda mniej więcej tak:

Śniadanie:
serek wiejski, dwie kromki pieczywa wasa, pokrojony pomidorek lub 2 jajka na twardo, kromeczka wasy, do tego jakieś warzywko

Drugie śniadanie:
Activia ta do picia ze śliwkami lub jakiś chudy jogurt.

Obiad:
Warzywa na parze + kawałek piersi z kurczaka lub kilka kotlecików sojowych z bulionu albo rybka robiona na parze z sokiem z cytryny i pyszna sałatka z sałaty, ogórków, pomidorów + szczypiorek (rybka jest dość spora, najczęściej kupuję pstrąga bo lubię najbardziej a poza tym u mnie w okolicy jest sporo łowisk to przynajmniej jem świeżą)

Podwieczorek: jakiś owoc, najczęściej pomarańcz albo jabłko, ale jabłka trę bo jakoś gryzione mi w gardle stają...

Kolacja: nie później niż 18:
dwie kromki wasy + dwa plasterki chudej wędliny albo tuńczyk lub sałatka grecka coś w tym stylu.

Czasami do owoców dosypuję otrębów ale szczerze mówiąc nie znoszę... Piję przynajmniej 2 l wody, herbatkę czerwoną i zieloną, zupełnie nie jem białego chleba, ciężko jest ale jakoś daje rady. Więc mój jadłospis wygląda mniej więcej tak, oczywiście nie wygląda codziennie zupełnie tak samo :-) Oczywiście codziennie też nie udaje mi się zjeść 5 posiłków dziennie, bo czasem jestem zabiegana, ale zawsze staram się jeść te trzy podstawowe, jakoś te drugie śniadania i podwieczorki mi umykają. Jak macie jakieś uwagi i rady, proszę piszcie

#30
wiki77

wiki77

    Niszczyciel kalorii

  • Members
  • 597 postów
witaj
pieknie Ci idzie-ja niestety nie mam juz silnej woli z przed lat i za nic sadła nie moge zgubic :-( :oops: ale tym razem znowu podejmuje wiosenna próbę-chce zeby syn nie musiał wstydzic sie mama-zaczłą juz mowic i ostatnio stwierdził...mama ale ty jestes duża.... :-/

#31
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
Sliwka, tak trzymaj :mrgreen: wszystko wymaga czasu, ale za to efekt potrafi zachwycić. Idziesz dobrą drogą , brawo. :clap:
Dołączona grafika

#32
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Wczoraj miałam totalny kryzys, nic mi się nie chciało, wszystko mnie bolało a do tego chodziłam cały czas głodna, jeszcze do tego moja niunia mi się rozchorowała :-( To chyba przez tą okropną pogodę. Waga na razie ani drgnie, spadło 4 kg i stoi w miejscu, więc pełna zrezygnowania rzuciłam wagę w kąt i postanowiłam że się zważę w następny poniedziałek. Trzymajcie kciuki

#33
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
Na wszystko przyjdzie czas. Dobrze że nie zestresowałaś się wagą , to często tak bywa że waga stoi , a Ty szalejesz zeby drgnęła. Nie chce współpracować? Do kąta. :smiech3: :smiech3: :smiech3:
Zdrówka dla małej życzę :bawi: :bawi: :bawi: :bawi:
Dołączona grafika

#34
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Witam :-) U mnie w domu ostatnio był szpital ale jest już zdecydowanie lepiej. W związku ze zbliżającymi się świętami, najserdeczniejsze życzenia zdrowych, radosnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy, smacznego jajka, mokrego dyngusa, a także odpoczynku w rodzinnym gronie. Niech każdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej. :wave:

#35
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Witam! przez miesiąc udało mi się zrzucić 5 kg, fakt faktem chciałabym aby waga schodziła mi troszkę szybciej ale jestem w miarę zadowolona :-) Podczas świąt troszkę pofolgowałam, to kawałek ciasteczka, to troszkę sałatki, rybki ale czas na dalszy wysiłek :dumbells: Muszę osiągnąć cel :strong:

#36
sabina

sabina

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 9 837 postów
Sliwka, i tak świetnie Ci idzie a w Święta przecież nie można sie katować :grin:

powodzenia w dietkowaniu :wave:

#37
Agnieszka25

Agnieszka25

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 090 postów
5 kg to bardzo ladnie. Powolutku i do celu:)

#38
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
Moja droga , uczeni twierdzą że optymalnie jest gubić 3-5 kg. miesięcznie, więc wynik masz idealny - gratuluję. :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Jak bedziesz takie tempo utrzymywać , to anie się nie obejrzysz jak będziesz po wszystkim :mrgreen: BRAWO
Dołączona grafika

#39
Sliwka

Sliwka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 38 postów
Mam nadzieję że zanim się nie obejrzę to rzeczywiście będzie po wszystkim, choć ostatnio waga mi stoi w miejscu ale co dziwo leci mi z centymetrów, w biodrach zgubiłam już 9 cm :->

#40
brunecia

brunecia

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 151 postów
wooow wielkie gratulacje co do tych utraconych 9 cm....naprawde wielki szacunek :-)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych