Skocz do zawartości

Zdjęcie

przyszła kryska na Matyska..:)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1
Ellla

Ellla

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 1 postów
Witam Was!

Tak sobie myślę, że niecierpliwa jestem, już chciałam zacząc post od słów, że "szybko" zależy mi na sukcesie, ale ugryzłam się w jezyk znaczy pióro...
To pewnie głowna przyczyna moich porażek w tej materii...odchudzaniu rzecz jasna..

Więc nie zacznę tak...

Mam 33 lata, ważę na tę chwile 61,5kg przy wzroście 162cm.
Niby nie katastrofa ale wylądam jak mała kuleczka z twarzą jak księżyc w pełni..
Mój cel to 55kg.
A mój plan to:
- mniej żrec rzecz jasna
- zero słodyczy
- pije tylko wodę herbatę i wino połwytrawne
- nie jadam wieczorami
- basen 2 razy w tygodniu po 60min (intensywny trening) plus sauna po basenie


Kurcze wiem że to głupie pytanie ale z Waszego doświadczenia ile mi zajmnie zrzucenie tych kg trzymając sie planu?

Dzisiejsze menu:
9.00 4 małe kromki razowca z szynką i 2 pomidory ze szczypiorkiem
15.00 obiad sałatka grecka (oliwki, feta, pomidory, papryka ogórek standard)
plus pokażny kawałek kurczaka z grilla polany oliwą
kawa parzona z łyżeczką cukru
plus woda


wiem wiem mała posiłkow..ale nie dało sie tego inaczej rozłoyc w czasie

Plan na jutro:
5.30 2 kromki razowca z szynka i pomidor
12.00 jogirt light z nekraryną
15.00 piers z pary z jogurtem z czosnkiem i brokuły z wody
18.00 poł mocarelli z 2 pomidorami i szczypiorkiem
plus woda i herbatki ziołowe..może kawa z łyzeczka cukru

tyle...
jak cos piszcie czy idę w dobrym kierunku

dziekuje i jeszcze raz witam



...



...



#2
Amy87

Amy87

    Pocz?tkuj?cy odchudzacz

  • Members
  • 16 postów
Sama to sobie wymyslasz czy skas to bierzesz?
Jak sama to nie wroze szczescia za bardzo... To musi byc z glowa robione. Zaplanowane... Poszukaj czegos w necie, albo najelpiej wykupo jakas diete (www czy u dietetyka).

#3
Joachim Kolar

Joachim Kolar

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 237 postów
  • LocationRzeszów

jak Ci idzie?


Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych