A więc postanowiłyśmy razem z Katarynką pozbyć się w końcu z naszego ciałka 7 niepotrzebnych kg
Do maja mamy zamiar osiągnąć nasz cel, liczymy oczywiście na wasze wsparcie
Moje wymiary:
talia 70cm (w tydzień 5cm więcej )
pas 85cm
biodra 96cm
udo 56cm
ręka 27cm
WAGA: 57kg
(masakraa )
Postanowienia żywieniowe:
tylko ciemne pieczywo
dużo warzyw i owoców
ostatni posiłek o 19
min 2l płynów dziennie
słodycze raz w tygodniu (a jesli już nie dam rady to kostka gorzkiej czekolady)
duże śniadanie
5-6 posiłków dziennie
Postanowienia ćwiczeniowe:
8minut ABS
8minut buns
8minut arms
10minut hula-hop
10minut skakanka
Najgorzej będzie oczywiście ze słodyczami ale stopniowo mam nadzieję że całkowicie znikną z moich rozpisek
Nastawienie: zdeterminowana, zmotywowana!
Zmagania Katarynki i Słodyczomanki z nadmiarem kilogramków
Rozpoczęty przez
Guest_słodyczomanka_*
, sobota, 21 lutego 2009 - 19:04
...
...
#2
Napisano sob, 21 lut 2009 - 19:05
#8
Napisano sob, 21 lut 2009 - 19:31
Dobra. Podaję swoje CV Zaraz się przestanę uśmiechać, ale cóż...
Moje wymiary:
Waga: 54kg.
Wzrost: 158cm
Pas: 86 cm
Talia: 74cm
Biodra: 96cm
Kl. piersiowa: 92/80cm
Uda: 57cm
Przecież to jest jakaś porażka! Przybyło w każdym miejscu (oprócz wzrostu) dobre 2 cm! No to SERIO muszę się za siebie wziąźć! Nie ma bata! Tak dalej być nie może! BUUUU!
Moje cele:
Waga: 47kg
Wzrost:???
Pas: 80cm
Talia: 60cm
Biodra: 90cm
Klatka piersiowa: 78/92cm
Uda: 48cm
Jak tego dokonam:
dieta 1200 kcal
zimny prysznic na końcu
regularnie, co 3 godziny posiłek
mierzenie się co sobotę
w nagrodę w niedzielę małe słodkie coś
Pilates/moje treningi (pn, śr, pt)
Taniec brzucha (wt, czw, sob)
Jeśli wytrzymam tak tydzień, to dorzucę A6W, ale boję się, że mi czasu nie starczy.
Jeszcze dodatkowo:
Nie chodzić spać po 22.
Nie jeść podczas większych emocji. Wtedy wyjść na 10 min. z domu
Uczyć się więcej!
Nie pić kawy, więcej jak jednej dziennie.
Przygotowywać wszystko poprzedniego dnia
Rano 100 brzuszków i 50 przysiadów
Peace.
Moje wymiary:
Waga: 54kg.
Wzrost: 158cm
Pas: 86 cm
Talia: 74cm
Biodra: 96cm
Kl. piersiowa: 92/80cm
Uda: 57cm
Przecież to jest jakaś porażka! Przybyło w każdym miejscu (oprócz wzrostu) dobre 2 cm! No to SERIO muszę się za siebie wziąźć! Nie ma bata! Tak dalej być nie może! BUUUU!
Moje cele:
Waga: 47kg
Wzrost:???
Pas: 80cm
Talia: 60cm
Biodra: 90cm
Klatka piersiowa: 78/92cm
Uda: 48cm
Jak tego dokonam:
dieta 1200 kcal
zimny prysznic na końcu
regularnie, co 3 godziny posiłek
mierzenie się co sobotę
w nagrodę w niedzielę małe słodkie coś
Pilates/moje treningi (pn, śr, pt)
Taniec brzucha (wt, czw, sob)
Jeśli wytrzymam tak tydzień, to dorzucę A6W, ale boję się, że mi czasu nie starczy.
Jeszcze dodatkowo:
Nie chodzić spać po 22.
Nie jeść podczas większych emocji. Wtedy wyjść na 10 min. z domu
Uczyć się więcej!
Nie pić kawy, więcej jak jednej dziennie.
Przygotowywać wszystko poprzedniego dnia
Rano 100 brzuszków i 50 przysiadów
Peace.
#11
Guest_słodyczomanka_*
Napisano nie, 22 lut 2009 - 19:46
Dzień 1
Dziś dietkowo Silna motywacja się utrzymuje:) Nawet ochoty na słodycze nie mam, ale tak jest zazwyczaj u mnie przez 3 dni a później atak na wszystko co znajdzie się w zasięgu mojego wzroku. No ale tym razem będzie inaczej! Przecież nie mogę zawieść Katarynki i jej zostawić samej. Do dietkowania przyłączyły się też moje 2 przyjaciółki więc tym razem efekt murowany!
Dzisiaj zjadłam:
- 3 malutkie kromki chleba ciemnego z pasztetem
- spaghetti
- 2 pomarańcze
- grejpfrut
- 3 malutkie kromki chleba ciemnego z białym serem
- marchewka
- kisiel
Ćwiczenia: wykonane wszystkie te które sobie założyłam w pierwszym poście
Katarynka a jak Tobie pierwszy dzień zleciał??
Dziś dietkowo Silna motywacja się utrzymuje:) Nawet ochoty na słodycze nie mam, ale tak jest zazwyczaj u mnie przez 3 dni a później atak na wszystko co znajdzie się w zasięgu mojego wzroku. No ale tym razem będzie inaczej! Przecież nie mogę zawieść Katarynki i jej zostawić samej. Do dietkowania przyłączyły się też moje 2 przyjaciółki więc tym razem efekt murowany!
Dzisiaj zjadłam:
- 3 malutkie kromki chleba ciemnego z pasztetem
- spaghetti
- 2 pomarańcze
- grejpfrut
- 3 malutkie kromki chleba ciemnego z białym serem
- marchewka
- kisiel
Ćwiczenia: wykonane wszystkie te które sobie założyłam w pierwszym poście
Katarynka a jak Tobie pierwszy dzień zleciał??
#12
Napisano pon, 23 lut 2009 - 00:27
A dziękuję, mi dobrze minął
Napisałam na moim blogu co zjadłam, ale napiszę tu jeszcze raz.
Pół kromki chleba z masłem, 2 jajka, pół ogórka, herbata, 3 marchewki, łyżka kapusty czerwonej, pół rolady, mały ziemniak, trochę lodów (oj, mama nie pomaga;/) kanapka z szynką i pół małego kubka jogurtu... No nie wyszło za bardzo, ale cóż... jest lepiej, jem więcej warzyw, mniej chleba. Jeszcze wyeliminować słodycze... Poćwiczyłam rano, brzuszki i przysiady, bardzo dużo chodziłam i potańczyłam trochę...
Ps. A może piszemy tu tylko w soboty, podając zmiany, a tak to może będziemy się wspierały i motywowały na blogach? Co Ty na to? Tu będziemy świętowały cotygodniowe zwycięstwa
Napisałam na moim blogu co zjadłam, ale napiszę tu jeszcze raz.
Pół kromki chleba z masłem, 2 jajka, pół ogórka, herbata, 3 marchewki, łyżka kapusty czerwonej, pół rolady, mały ziemniak, trochę lodów (oj, mama nie pomaga;/) kanapka z szynką i pół małego kubka jogurtu... No nie wyszło za bardzo, ale cóż... jest lepiej, jem więcej warzyw, mniej chleba. Jeszcze wyeliminować słodycze... Poćwiczyłam rano, brzuszki i przysiady, bardzo dużo chodziłam i potańczyłam trochę...
Ps. A może piszemy tu tylko w soboty, podając zmiany, a tak to może będziemy się wspierały i motywowały na blogach? Co Ty na to? Tu będziemy świętowały cotygodniowe zwycięstwa
#14
Napisano wto, 02 sie 2011 - 20:47
O Matko! Że co!?
21.02.2009 Dziś
Moje wymiary:
Waga: 54kg. +6
Wzrost: 158cm 0
Pas: 86 cm ?
Talia: 74cm +3
Biodra: 96cm +4
Kl. piersiowa: 92/80cm
Uda: 57cm +1,5
Aż dziwne! Tzn. nie powiem, że poszłam w drugą stronę, niż pierwotnie zamierzałam, ale tyle kg poszło dalej, a tak "niewiele" cm.
Nie widzę sensu istnienia tego wątku, mogę prosić o usunięcie/zamknięcie? Nadal mam szczerą chęć schudnąć, ale sens się dawno skończył. Wraz z ostatnią wypowiedzią udzieloną przez Iwonę Eksperyment się nie udał A szkoda.
21.02.2009 Dziś
Moje wymiary:
Waga: 54kg. +6
Wzrost: 158cm 0
Pas: 86 cm ?
Talia: 74cm +3
Biodra: 96cm +4
Kl. piersiowa: 92/80cm
Uda: 57cm +1,5
Aż dziwne! Tzn. nie powiem, że poszłam w drugą stronę, niż pierwotnie zamierzałam, ale tyle kg poszło dalej, a tak "niewiele" cm.
Nie widzę sensu istnienia tego wątku, mogę prosić o usunięcie/zamknięcie? Nadal mam szczerą chęć schudnąć, ale sens się dawno skończył. Wraz z ostatnią wypowiedzią udzieloną przez Iwonę Eksperyment się nie udał A szkoda.
#15
Napisano wto, 17 sty 2012 - 12:20
Witam .6-8 kg mniej to brzmi cudnie..ale czy to możliwe? nigdy nie miałam wiary w siebie ,zaś słabość do słodyczy mnie gubi .chudnę tylko jak się stresuję ,jak to się mówi coś za coś .Czytając Wasze posty robi się trochę lepiej na duszy ,że są ludzie którzy radzą sobie z takimi problemami .....jak utrata kilogramów .Trzymam za Was kciuki .
#16
Napisano pon, 01 cze 2015 - 12:07
Kochani zapraszam was do mojego bloga!
Każdy chce schudnąć kilka kilo a ja się z wami dziele moim sukcesem
Miałam dietę no i schudłam
Zapraszam ---> http://xurl.pl/6l4f
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych