elo śmelo ;)

dziewczynka , Sunday, 06 December 2009 - 09:18

#1
dziewczynka

Sun, 06 Dec 2009 - 09:18

Czytelnik/podgl?dacz

Members
5

Witam wszystkich

. Mam 16 lat. Odchudzam się od 3 tygodni.Niedawno zaczęłam chodzić na basen 2 razy w tygodniu i mam zamiar w końcu pokonać lenia i zacząć robić brzuszki i przysiady.Na początku było bardzo ciężko a teraz już przestałam odczuwać ten straszny głód.Mam nadzieję, że wytrwam

. Zazwyczaj moje jedzonka wygląda tak : na śniadanie 3 kanapki z razowym chlebkiem jakiś ogórek serek czy coś takiego.Obiad to np kotlety sojowe ryż i surówka.No a na kolacje np jakaś sałatka owocowa.Hmm chyba najgorsza jest ta monotonia jedzenia.

...

#2
Agnieszka71

Sun, 06 Dec 2009 - 13:00

Dietowa szycha

Members
9,287

chyba najgorsza jest ta monotonia jedzenia.

przede wszystkim witaj na forum :clap2:

rzeczywiscie monotonne to jrdzenie.musisz sobie poczytac na naszym forum ,mamym sporo przepisow na dietetyczne jedzenie.
Wedlug mnie na sniadanie jesz za duzo,wystarcza 2 kanapki,miedzy posilkami powinnas tez cos przegryzc.na drugie sniadanie np.owoca.na podwieczorek wyrzywka.

na kolacje np jakaś sałatka owocowa

owocow nie powinno sie jesc wieczorem,lepiej warzywa.

kotlety sojowe

jestes wegetarianka????
napisz c os wiecej o sobie,ile masz lat,ile wazysz ile chcesz wazyc.......
do uslyszenia :wave:

#3
dziewczynka

Sun, 06 Dec 2009 - 16:01

Czytelnik/podgl?dacz

Members
5

Nie nie jestem wegetarianką. Po prostu łatwiej i szybciej mi to przygotować. Gapa ze mnie zapomniałam napisać, że w szkole jem wpierw zawsze jakieś owoce a potem jogurt. Na razie ważę 65 idealnie byłoby 48kg.Idę się rozglądać za tymi przepisami 8-)