Witam Mam 17 lat, mam 157cm wzrotu, ważę 55kg. Moim celem jest 50kg, a marzeniem 48-47 ;] Jednak najbardziej chcę się pozbyć 6kg.
Próbowałam wielu diet: MŻ, Dukana. Nic mi nie pomagało. Ćwiczyłam, przestrzegałam diet, ale przeważnie na nich tyłam... ;/
Chciałabym spytać, jak się odżywiać, żeby mieć szczupłe uda i płaski brzuch...? Mam bardzo zajęty grafik codziennie: szkoła od 6, po szkole praca, później nauka i idę spać o 22... nie mam siły po takim dniu na żadne, ciężkie ćwiczenia. Próbowałam A6W, wstawałam codziennie 30min wcześniej, ale miałam problemy ze skupieniem, chodziłam niewyspana i zrezygnowałam... :/
Pomocy (
Jak się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać? A6W zbyt mnie męczyło.. ;/
-6kg... jak tego dokonać bez radykalnych diet?
Rozpoczęty przez
shumik
, sobota, 09 kwietnia 2011 - 18:47
...
...
#2
Napisano pon, 11 kwi 2011 - 11:42
Shumiko, nie wydaje mi się, żebyś przy opisywanych parametrach w ogóle musiała się odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, ogranicz białe pieczywo, wypełniacze, takie jak kasze makarony i ziemniaki, więcej pij i zacznij się ruszać regularnie. Nie wymyślaj sobie intensywnych ćwiczeń na szybki efekt, bo będzie krótkotrwały. W Twoim wieku chudnie się szybko, zacznij robić zestawy ćwiczeń, które na pewno znajdziesz w sieci wtedy, kiedy masz trochę czasu. Nie rzucaj się na intensywne ćwiczenia np. raz czy dwa w tygodniu, tylko poćwicz codziennie 15 minut. i usmiechaj się do siebie w lustrze, bo przecież nie jesteś żadnym grubaskiem.
#5
Napisano pon, 01 cze 2015 - 12:06
Kochani zapraszam was do mojego bloga!
Każdy chce schudnąć kilka kilo a ja się z wami dziele moim sukcesem
Miałam dietę no i schudłam
Zapraszam ---> http://xurl.pl/6l4f
#6
Napisano nie, 05 lip 2015 - 22:52
prawidłowow powinnaś ważyc tyle ile wzrost czyli 57 kg dla własnego zdrowia
Podjadasz w nocy? Ładka na brzuchu nie daje Ci spokoju? Sprawdź jak może pomóc Ci afrykańskie mango!Natura daje Ci siłę do walki z kilogramami. Metabolizm szybko przyśpieszy i rezultaty będą widoczne lada dzień!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych