Witam wszystkich użytkowników, jestem nowa na forum.
Udało mi się samej schudnąć 17 kg, ale sporo jeszcze mi zostało, zaczyna mi brakować motywacji, dlatego zdecydowałam się na forum, wierzę że z Wami będzie mi łatwiej.
Hej ;)
Rozpoczęty przez
Manuela
, wtorek, 02 października 2012 - 15:55
...
...
#3
Napisano pon, 15 paź 2012 - 11:40
Witaj, no cóż, dieta i ćwiczenia. I pozytywne nastawienie. To wystarczyło. Nie jadłam nic smażonego, pieczonego, tylko i wyłącznie gotowane chude mięso, warzywa najlepiej surowe, ewentualnie gotowane, zupki lekkie niezaprawiane mąką ani śmietaną... To wystarczyło do tej pory. Ale teraz mam jakiś kryzys i nawet nie chce mi się ruszać dalej. Muszę się zebrać i działać.
#7
Napisano śro, 17 paź 2012 - 17:54
Np wstawałam zazwyczaj o 8 rano, 30 minut ćwiczeń, przysiady, brzuszki, w miarę moich możliwości, potem się kąpałam, i jadłam śniadanie, np dwie kanapki bez masła z samą chudą wędliną, ok 11 zjadłam mały jogurt naturalny, ok 14 obiad, np gotowane udko z kurczaka i do tego gotowana marchewka lub gotowany buraczek, ok 17 jadłam kolację zazwyczaj również mięsko chude gotowane z warzywami. Jak potem na wieczór byłam głodna to zazwyczaj jadłam jogurt naturalny bądź surową marchewkę. Poza tym sporo jeździłam rowerem, mieszkam na wsi i zamiast jechać do miasta po zakupy autobusem lub samochodem to jechałam rowerem a mam ok 5 km w jedną stronę. Starałam się jeździć co najmniej 2 razy w tygodniu, choćby tylko po jeden chlebek, byleby się ruszać. A waga sama leciała w dół.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych