11 odpowiedzi w tym temacie

[Ayuni]

Witam. A więc, jestem Gaba i mam sobie 15 lat. Aktualnie jestem w trzeciej gimnazjum. Bardzo chciałabym schudnąć... Mierzę 170 cm wzrostu i ważę 78 kg ;( Moim marzeniem jest ważyć 60 kg... Próbowałam kilka razy podchodzić do odchudzania ale z marnym skutkiem. Problemem jest to, że prowadzę bardziej leniwy tryb życia. Szkoła -> dom. Mam astmę, więc wszystkie ćwiczenia wysiłkowe typu bieganie, czy nawet skakanie odpadają. Śniadanie zazwyczaj jem koło 6:30, są to płatki z mlekiem (dosyć dużo :<). Drugie śniadanie jem w szkole, jest to kanapka, drożdżówka lub obwarzanek, przeważnie o 9. Czasem dochodzi do tego baton, czekolada, albo cukierki. No i oczywiście sok do picia. Obiad jem o 13:30 - po powrocie z szkoły, a jeśli kończę później to koło 16. Jem tylko jedno danie, dosyć dużo. Później oczywiście słodycze, słodycze i jeszcze raz słodycze... Kolacje jem koło 20, później ewentualnie coś słodkiego ;( Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, więc proszę Was o radę... I w miarę możliwości ... niech to nie będzie zbyt radykalne, bo obawiam się, że jeśli na raz odrzucę wszystkie przyjemności to długo nie wytrzymam xD Jeśli chodzi o specjalne przygotowywanie obiadów, żeby były niskokaloryczne, to raczej się nie uda, bo moja mama kompletnie nie interesuje się moimi staraniami ._.

[Ayuni]

Rozumiem, ze nie moge liczyc na odpowiedz. Sama sprobujr sobie poradzic... Trudno, prosze o zamkniecie tematu.

[rod079]

nie no nie ma co zamykać tematu tylko na początek jedz mniej to pomaga i zacznij się coś ruszać bo z siedzenia przed kanapą tylko "dupa rośnie"

[Halina61]

Witam,
na zrzucenie kilogramów mogę polecić dietę dr Ewy Dąbrowskiej. Polega ona na 2 etapach diety :1) dieta owocowo -warzywna 2) dieta makrobiotyczna (wzbogacona o kaszę, ryż...). Pozwala ona oczyścić organizm z toksyn Przy tym trzeba pamiętać o ruchu! Rower, Basen oraz popularne "Kijki" ostatnio powinny pomóc. Powodzenia!

[nina55]

podziwiam Cię 18 kilo to sporo

[Marysia Jadlik]

Ayuni i jak ? dajesz radę ? czy masz jakieś postępy

[mikolaj]

Też jestem ciekawy jak Ci poszło. W pół roku można wiele...

[xpert]

Na co wy liczycie? Że gdy nikt jej nie próbował pomóc, ona po ponad pół roku wam powie efekty? Wątpię.

[Marysia Jadlik]

Ja bym jej chętnie pomogła ale niestety na diety.pl trafiłam dopiero kilka dni temu... no cóż może Ayuni się jeszcze pojawi...

[mikolaj]

xpert - jak ktoś chce to znajdzie. Na forum dużo przydatnych rad, wystarczy poszukać i znaleźć coś dla siebie...

[xpert]

Zgoda znajdzie, jednak opisała swój "przypadek" celowo, po to by ktoś jej pomógł. Jest w konkretnym wieku, waży konkretną wagę i to nie jest to samo, co kobieta w wieku 30stu lat.

[Daria84]

My tu gadu gadu a nie wiadomo czy Ayuni jest jeszcze z nami ?