2 odpowiedzi w tym temacie

[doradca]

Szukam i szukam po necie jak można wspomóc odchudzanie i zgadnijcie co? nie ma nic... macie jakieś "złote środki" które wspomagają odchudzanie ?

Uprzedzam, że ruch i ćwiczenia to podstawa... to WIEM !

[sabia]

Myślę że mogłabyś zwrócić szczególną uwagę na owoce i warzywa w twojej diecie zawierające dużo błonnika, pomaga on zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Co powoduje, że nie będziesz tak szybko czuła łaknienia po zjedzeniu posiłku

[Diesel]

Pij wodę mineralną zamiast coli/soków i innych słodkich napojów.