7 odpowiedzi w tym temacie

[dorota]

Jak mieć ładniejszy czyt. płaski brzuch ?

1. Wciągaj brzuch. Najlepszym ćwiczeniem mięśni brzucha jest utrzymywanie ich w napiętej pozycji tak często, jak to możliwe.

2. Jedz jabłka. Dzięki nim jelita pracują szybciej i wydajniej bo zawieraja peptydy.

3. Unikaj bananów. Zawierają bardzo dużo skrobii łatwo odkładanej przez organizm w postaci tłuszczu.

4. Nie popijaj posiłków. Płyny rozrzedzają soki trawienne i powodują, że narządy pracują wolniej.

5. Nie jedz przed snem. Pamiętaj, że w nocy organizm spala kalorie kilka razy wolniej niż w dzień.

[sabia]

6. Myślę, że z ćwiczeń w domu należy polecić brzuszki

Ad. 2 Chciałabym jeszcze dopisać trochę o właściwościach jabłek. Mają one również działanie odwadniające, pożądane przy nadmiernym magazynowaniu się wody w organizmie. Zawierają również witaminy C, odpowiedzialną w dużej mierze za odporność organizmu oraz bioflawonoidów. Powodują obniżenie poziomu cholesterolu i utrzymanie prawidłowego poziomu stężenia glukozy we krwi.

[bietka]

muszę zacząć jeść więcej jabłek

[Wera]

Ja jem codziennie jedno jabłko ale nie wiedziałam, że "odwadniaj"
A jak poznać, że mamy naddatek wody w organizmie?

[gosiulka331]

Dwa razy dziennie cwicze brzuszki,pije codziennie zielona cherbate,zuwazylam juz ze sadelko spada.

[sabia]

Ja jem codziennie jedno jabłko ale nie wiedziałam, że "odwadniaj"
A jak poznać, że mamy naddatek wody w organizmie?

Na pewno jednym z dowodów na nadmiar wody w organizmie jest cellulit wodny

[bietka]

celullit wodny? a co to jest?

[sabia]

hmmm... jak nazwa wskazuje, cellulit wodny jest związany z nagromadzeniem się wody w organizmie, co może wynikać z nadmiaru soli w diecie. Innymi konsekwencjami są również zaburzenia hormonalne lub problemy z krążeniem.