Ideą monodiety jest jedzenie jednego produktu prze określony czas. Można ten produkt jest w dowolnych ilościach, jednak należy zrezygnować z każdego innego pożywienia. Podczas takiej diety konieczne jest także zrezygnowanie z używek (zwłaszcza alkoholu, który jest zabroniony).
Do picia polecana jest woda mineralna i herbaty ziołowe (idealnie nadaje się melisa i rumianek). Minimalnym okresem przez który przeprowadza się dietę jest tu jedna doba. Można ten czas jednak przedłużyć i bez szkody dla zdrowia prowadzić kurację nawet przez 4-5 dni.
Dłuższe odchudzanie w ten sposób nie jest zalecane, chyba że skonsultuje się tę kwestię z dietetykiem.
Podstawą diety jednoskładnikowej są zazwyczaj owoce, kasze i zboża. Latem wiele kobiet przechodzi na monodietę opartą o arbuza lub truskawki. W innych momentach roku dużą popularnością cieszą się jabłka. Wśród osób, które nie przepadają za owocami, popularna jest dieta oparta na ryżu, kaszy gryczanej lub ziarnach orkiszu.
Można rozważać przeprowadzenie monodiety warzywnej, jednak wówczas powinno się stosować ją w dni wolne. Jest to spowodowane faktem, że warzywa mogą nie dostarczyć takiej liczby kalorii, abyśmy byli w pełni fizycznej formy, która jest nam potrzebna np. w pracy czy w szkole.
Jednodniową monodietę można przeprowadzać raz w tygodniu, dzięki czemu na bieżąco dba się o zdrowie i wygląd.
Do góry
Zgłoś
