8 odpowiedzi w tym temacie

[dorota]

Hej dziewczyny, jaka dieta dobrze wpływa na cerę? Co może najlepiej odżywić moje paznokcie, włosy i wygląd skóry? pomocy !

[Poradnia]

Witaj Dorotka

Bardzo ważne w każdej diecie jest spożywanie dużych ilości wody mineralnej - nie gazowanej, ponieważ nawadnia ona organizm a skóra nie ulega szybkiemu przesuszeniu jak to jest w przypadku niedoboru wody w organizmie. Pełne ziarna tj: kasza, ryż, produkty zbożowe, ponieważ pożywienie bazujące na pełnym ziarnie zbóż wspomaga wydalenie nadmiaru tłuszczu i śluzu, obniża wagę ciała oraz ponownie przywraca sprawność fizyczną i umysłową.

Spośród ryb bardzo dobrym elementem takiej diety może być łosoś, który zawiera dużo białka i jodu, które są potrzebne do prawidłowej odbudowy komórek. Jod jest co prawda pierwiastkiem śladowym ale niezbędnym do prawidłowego przebiegu metabolizmu w komórkach i do funkcjonowania tarczycy. Znajduje się on także w glonach morskich, skorupiakach i małżach, soli jodowanej a także i innych rybach morskich.

Wśród warzyw bardzo dobrym składnikiem diety są pomidory – zawarte w nich bioaktywne substancje wychwytują wolne rodniki i w ten sposób opóźniają efekty starzenia się komórek. Natomiast orzechy, nasiona zawierają wiele tłuszczy i białka, a mało węglowodanów. Ważne są witaminy A, B i E oraz sole mineralne, które są bardzo ważne w odbudowie włosów i paznokci, ponieważ działają na wspomaganie odporności, prawidłowej budowie i działaniu skóry.

[meinecoon]

Na cerę polecam przede wszystkim produkty, które zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki. Produkty takie to np ciemne owoce - truskawka, malina, arbuz nie ciemnieją tak szybko jak banan - co świadczy o wysokiej zawartości substancji przeciwutleniających. wolne rodniki niszczą nasze komórki - w tym skórę. Bardzo silnym przeciwutleniaczem jest kurkuma. Kurkuma ma działanie silnie przeciw-zapalne, anty-bakteryjne, przeciw-grzybiczne oraz zawiera przeciwutleniacze. Doskonale przyspiesza gojenie się oraz wymianę naskórka. Znana jest też jako remedium na przebarwienia oraz nadmierną pigmentację.

[leon]

Czytałam, że na cerę dobry jest cynk, bo leczy rany, schorzenia skóry.
Niedobory cynku w organizmie to: powolne gojenie się ran, słabe włosy, plamy na paznokciach, Dobrym źródłem cynku jest mięso, podroby, ryby, jaja, pieczywo z pełnego przemiału, kiełki pszenne, fasola, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, grzyby, cebula, czosnek.

[tanita]

W sumie można dodać jeszcze jeden minerał - selen.
Podobnie działa, jak napisała meinecoon - na zasadzie przeciwutleniacza.
Zapobiega on głównie procesom starzenia się i chorobom skóry. Znajduje się w otrębach, kiełkach i zarodkach pszennych, pieczywie z pełnego przemiału, pomidorach, nerkach, wątrobie, jajach, kukurydzy, drożdżach, grzybach i czosnku. Taka ciekawostka, że cukier niszczy selen, natomiast nie niszczy go miód.

[sonja]

ja robię maseczkę z kurkumy:)
bardzo dobrze radzi sobie z moim trądzikiem i przebarwieniami słonecznymi.
podaje przepis: bierzemy dwie łyżki kurkumy, mieszamy z odrobiną miodu i maślanki (lub innego produktu, zawierającego kwas mlekowy) na gęstą pastę. W zależności od potrzeb cery możemy dodać inne składniki - dla osób z suchą cerą można dodać olej z pestek winogron lub oliwę, rozmoczoną papkę z płatków owsianych, kilka kropel lotionu z kwasem hialuronowym, itp. Tak przygotowaną maseczkę nakładamy na twarz i zmywamy po 20-40 minutach. Maseczkę najlepiej robić co drugi dzień.

[Daria84]

Wystarczy dobrze skonstruować menu na każdy dzień a nasza cera może zyskać bardzo wiele, choć nie wiele osób sobie z tego zdaje sprawę... na pewno przy dobrej diecie znikną nam wypryski i przebarwienia i cera stanie się nawilżona i dostanie takiego blasku

Więc kobietki, zanim wydać dużo pieniędzy na te super kremy i kosmetyki tuszujące niedoskonałości cery, postarajmy się zadziałać "od wewnątrz" na skórę a zobaczycie że warto

Samo picie dobrej wody nawilży nam skórę a także naciągnie ją i uwydatni...

[tanita]

ja ostatnio przerzuciłam się na picie wody Muszynianki - naprawdę ta woda świetnie nawadnia moją cerę i bardzo mi smakuje.
Polecam - czy to niegazowaną, czy gazowaną, każda ma bardzo dużo mikro i makroelementów