Hej dziewczyny, jaka dieta dobrze wpływa na cerę? Co może najlepiej odżywić moje paznokcie, włosy i wygląd skóry? pomocy !
Dieta na ładną cerę ?!
Rozpoczęty przez
dorota
, środa, 23 października 2013 - 17:32
...
...
#2
Napisano śro, 23 paź 2013 - 17:34
Witaj Dorotka
Bardzo ważne w każdej diecie jest spożywanie dużych ilości wody mineralnej - nie gazowanej, ponieważ nawadnia ona organizm a skóra nie ulega szybkiemu przesuszeniu jak to jest w przypadku niedoboru wody w organizmie. Pełne ziarna tj: kasza, ryż, produkty zbożowe, ponieważ pożywienie bazujące na pełnym ziarnie zbóż wspomaga wydalenie nadmiaru tłuszczu i śluzu, obniża wagę ciała oraz ponownie przywraca sprawność fizyczną i umysłową.
Spośród ryb bardzo dobrym elementem takiej diety może być łosoś, który zawiera dużo białka i jodu, które są potrzebne do prawidłowej odbudowy komórek. Jod jest co prawda pierwiastkiem śladowym ale niezbędnym do prawidłowego przebiegu metabolizmu w komórkach i do funkcjonowania tarczycy. Znajduje się on także w glonach morskich, skorupiakach i małżach, soli jodowanej a także i innych rybach morskich.
Wśród warzyw bardzo dobrym składnikiem diety są pomidory – zawarte w nich bioaktywne substancje wychwytują wolne rodniki i w ten sposób opóźniają efekty starzenia się komórek. Natomiast orzechy, nasiona zawierają wiele tłuszczy i białka, a mało węglowodanów. Ważne są witaminy A, B i E oraz sole mineralne, które są bardzo ważne w odbudowie włosów i paznokci, ponieważ działają na wspomaganie odporności, prawidłowej budowie i działaniu skóry.
Bardzo ważne w każdej diecie jest spożywanie dużych ilości wody mineralnej - nie gazowanej, ponieważ nawadnia ona organizm a skóra nie ulega szybkiemu przesuszeniu jak to jest w przypadku niedoboru wody w organizmie. Pełne ziarna tj: kasza, ryż, produkty zbożowe, ponieważ pożywienie bazujące na pełnym ziarnie zbóż wspomaga wydalenie nadmiaru tłuszczu i śluzu, obniża wagę ciała oraz ponownie przywraca sprawność fizyczną i umysłową.
Spośród ryb bardzo dobrym elementem takiej diety może być łosoś, który zawiera dużo białka i jodu, które są potrzebne do prawidłowej odbudowy komórek. Jod jest co prawda pierwiastkiem śladowym ale niezbędnym do prawidłowego przebiegu metabolizmu w komórkach i do funkcjonowania tarczycy. Znajduje się on także w glonach morskich, skorupiakach i małżach, soli jodowanej a także i innych rybach morskich.
Wśród warzyw bardzo dobrym składnikiem diety są pomidory – zawarte w nich bioaktywne substancje wychwytują wolne rodniki i w ten sposób opóźniają efekty starzenia się komórek. Natomiast orzechy, nasiona zawierają wiele tłuszczy i białka, a mało węglowodanów. Ważne są witaminy A, B i E oraz sole mineralne, które są bardzo ważne w odbudowie włosów i paznokci, ponieważ działają na wspomaganie odporności, prawidłowej budowie i działaniu skóry.
#3
Napisano śro, 23 paź 2013 - 20:44
Na cerę polecam przede wszystkim produkty, które zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki. Produkty takie to np ciemne owoce - truskawka, malina, arbuz nie ciemnieją tak szybko jak banan - co świadczy o wysokiej zawartości substancji przeciwutleniających. wolne rodniki niszczą nasze komórki - w tym skórę. Bardzo silnym przeciwutleniaczem jest kurkuma. Kurkuma ma działanie silnie przeciw-zapalne, anty-bakteryjne, przeciw-grzybiczne oraz zawiera przeciwutleniacze. Doskonale przyspiesza gojenie się oraz wymianę naskórka. Znana jest też jako remedium na przebarwienia oraz nadmierną pigmentację.
#4
Napisano śro, 23 paź 2013 - 21:10
Czytałam, że na cerę dobry jest cynk, bo leczy rany, schorzenia skóry.
Niedobory cynku w organizmie to: powolne gojenie się ran, słabe włosy, plamy na paznokciach, Dobrym źródłem cynku jest mięso, podroby, ryby, jaja, pieczywo z pełnego przemiału, kiełki pszenne, fasola, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, grzyby, cebula, czosnek.
Niedobory cynku w organizmie to: powolne gojenie się ran, słabe włosy, plamy na paznokciach, Dobrym źródłem cynku jest mięso, podroby, ryby, jaja, pieczywo z pełnego przemiału, kiełki pszenne, fasola, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, grzyby, cebula, czosnek.
#5
Napisano śro, 23 paź 2013 - 21:12
W sumie można dodać jeszcze jeden minerał - selen.
Podobnie działa, jak napisała meinecoon - na zasadzie przeciwutleniacza.
Zapobiega on głównie procesom starzenia się i chorobom skóry. Znajduje się w otrębach, kiełkach i zarodkach pszennych, pieczywie z pełnego przemiału, pomidorach, nerkach, wątrobie, jajach, kukurydzy, drożdżach, grzybach i czosnku. Taka ciekawostka, że cukier niszczy selen, natomiast nie niszczy go miód.
Podobnie działa, jak napisała meinecoon - na zasadzie przeciwutleniacza.
Zapobiega on głównie procesom starzenia się i chorobom skóry. Znajduje się w otrębach, kiełkach i zarodkach pszennych, pieczywie z pełnego przemiału, pomidorach, nerkach, wątrobie, jajach, kukurydzy, drożdżach, grzybach i czosnku. Taka ciekawostka, że cukier niszczy selen, natomiast nie niszczy go miód.
#6
Napisano czw, 24 paź 2013 - 17:05
ja robię maseczkę z kurkumy:)
bardzo dobrze radzi sobie z moim trądzikiem i przebarwieniami słonecznymi.
podaje przepis: bierzemy dwie łyżki kurkumy, mieszamy z odrobiną miodu i maślanki (lub innego produktu, zawierającego kwas mlekowy) na gęstą pastę. W zależności od potrzeb cery możemy dodać inne składniki - dla osób z suchą cerą można dodać olej z pestek winogron lub oliwę, rozmoczoną papkę z płatków owsianych, kilka kropel lotionu z kwasem hialuronowym, itp. Tak przygotowaną maseczkę nakładamy na twarz i zmywamy po 20-40 minutach. Maseczkę najlepiej robić co drugi dzień.
bardzo dobrze radzi sobie z moim trądzikiem i przebarwieniami słonecznymi.
podaje przepis: bierzemy dwie łyżki kurkumy, mieszamy z odrobiną miodu i maślanki (lub innego produktu, zawierającego kwas mlekowy) na gęstą pastę. W zależności od potrzeb cery możemy dodać inne składniki - dla osób z suchą cerą można dodać olej z pestek winogron lub oliwę, rozmoczoną papkę z płatków owsianych, kilka kropel lotionu z kwasem hialuronowym, itp. Tak przygotowaną maseczkę nakładamy na twarz i zmywamy po 20-40 minutach. Maseczkę najlepiej robić co drugi dzień.
#7
Napisano śro, 30 paź 2013 - 17:46
Wystarczy dobrze skonstruować menu na każdy dzień a nasza cera może zyskać bardzo wiele, choć nie wiele osób sobie z tego zdaje sprawę... na pewno przy dobrej diecie znikną nam wypryski i przebarwienia i cera stanie się nawilżona i dostanie takiego blasku
Więc kobietki, zanim wydać dużo pieniędzy na te super kremy i kosmetyki tuszujące niedoskonałości cery, postarajmy się zadziałać "od wewnątrz" na skórę a zobaczycie że warto
Samo picie dobrej wody nawilży nam skórę a także naciągnie ją i uwydatni...
Więc kobietki, zanim wydać dużo pieniędzy na te super kremy i kosmetyki tuszujące niedoskonałości cery, postarajmy się zadziałać "od wewnątrz" na skórę a zobaczycie że warto
Samo picie dobrej wody nawilży nam skórę a także naciągnie ją i uwydatni...
#9
Guest__*
Napisano śro, 04 gru 2013 - 12:06
Ostatnio dużo czytam o zdrowym odżywianiu. Ja ostatnio piję tylko wodę, padło na Żywca Zdrój. Na pewno rzadziej mi coś wyskakuje. Moją wielką słabością są jednak słodycze. Ciężko powiedzieć, czy byłaby jakaś niesamowita poprawa, gdybym je całkowicie odstawiła. Zauważyłam, że zawsze mam gorszą cerę po piciu herbaty. Rzadko ją piję, dlatego jestem w stanie stwierdzić, że to właśnie przez herbatę. No i chciałabym mieć taką cerę, by żadne kosmetyki nie były już potrzebne.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych