Brak odpowiedzi do tego tematu

[doradca]

Racjonalne odżywianie traktowane jest bardzo często jak krótkotrwały sposób na szybkie zrzucenie paru kilogramów. Najczęściej bowiem osoby rozpoczynające swoją przygodę ze zrównoważonym jedzeniem mylą kaprys z czymś co powinno być jak najbardziej stałe. Dieta albowiem z greki oznacza nic innego jak styl życia. Tak rozumiana dieta winna zatem stanowić sposób odżywiana, który stanie się stałym elementem codziennej egzystencji. Od czego zatem zacząć? Przede wszystkim ważne, by dieta została dobrana do naszych potrzeb. Racjonalne odżywianie jest nie tylko sposobem na zrzucenie paru kilogramów, lecz również umożliwia ich nabranie. Ważne zatem by osoby borykające się z niedowagą i kompleksami z niej wynikającymi zrozumiały, że dieta i im również może przyjść z pomocą. Wszystko zależy od nastawienia, konsekwencji, wytrwałości i wiedzy z nierozerwalnej od ludzkiego bytowania dziedziny, jaką jest odżywianie.

Po ustaleniu czy dieta ma służyć nabraniu czy zgubieniu kilogramów warto wpoić sobie parę zasad związanych z podejściem do codziennych posiłków. Jest to szczególnie ważne, gdyż dieta przynosi efekty wyłącznie wówczas gdy traktowana jest na serio, a jej założenia realizowane są z pełną konsekwencją. Zrównoważone odżywianie nie polega, jak już na wstępie zauważono, wyłącznie na odmawianiu sobie wysoko-kalorycznych potraw, a na zbudowaniu zbilansowanego planu posiłków na każdy dzień tygodnia. Poznając potrzeby swojego organizmu należy tak zaplanować codzienne odżywianie by wraz z kolejnymi posiłkami dostarczać niezbędnych ilości białek, węglowodanów oraz tłuszczy.

Dieta winna być odpowiedzią na codzienne potrzeby naszego organizmu. Drogą do realizacji tego założenia jest ciągły rozwój i dyscyplina wewnętrzna, gdyż jedynie dla osoby samoświadomej i znającej swą wartość to co i jak zje nie będzie obojętne. Warto zatem, zaczynając przygodę z tą jakże potrzebną dziedziną, jaką jest racjonalne odżywianie, zmienić nastawienie i zrozumieć, że dieta to nie chwilowe zmiany, a nowa i lepsza jakość dalszego życia. Dopiero tak pojmowana dieta umożliwi cieszenie się z przemierzanej drogi, jak również z osiąganych celów. Tak rozumiana dieta pozwoli również na unikanie najczęstszych błędów popełnianych głównie przez krótkodystansowych napaleńców, objawiających się często m.in. efektem jojo, apatią, przemęczeniem, a nierzadko również zniechęceniem do jakichkolwiek zmian w odżywianiu.

Podsumowując – zrównoważone odżywianie czyli właściwie dobrana, stosowana i pojmowana dieta to klucz do sukcesu nie tylko na polu fizycznym, lecz również emocjonalnym, co przyczynia się do właściwych postaw względem siebie i innych ludzi oraz prawidłowych relacji z samym sobą, co w konsekwencji ma bezpośrednie przełożenie na nastawienie do życia i pewność siebie.

Warto zatem, chcąc poprawić jakość swojego życia, sprawić by jednym z jego nierozerwalnych elementów była zdrowa, zbilansowana oraz, co nie mniej ważne, lubiana dieta. Działanie ukierunkowane na sukces, wzmocnione właściwym, przepełnionym optymizmem nastawieniem umożliwi zmiany, z których cieszyć się będzie można zdecydowanie dłużej niż miesiąc czy dwa!