Ćwiczycie na nogi w domu na schodach? znalazłam kilka ćwiczeń ale nie wiem czy tak można ćwiczyć, czy nie ma żadnych przeciwskazań jak np. problemy z kręgosłupem?
Fajne jest wg mnie to, że schody są wszędzie, w domu, na klatce schodowej 15 piętrowego bloku na mieście, często można przeczytać, że schody są niezastąpione w intensywnym treningu cardio. Np. przespieszają tętno i pomagają spalić tłuszcz na nogach no i oprócz nóg aktywują pracę bardzo wielu mięśni, angażują je aktywniej niż np. ćwiczenia na płaskim podłożu