179 odpowiedzi w tym temacie

[bernadetta]

O tym marzyłam.

Mój własny "blog". Tutaj będę Wam się spowiadać ze wszystkich bomb kalorycznych, bezmyślnych decyzji i braku motywacji.

Na diecie jestem od tygodnia. Początkowo ważyłam 60kg. Dziś ważę już 56. Wszystko przez grypę żołądkową, która atakuje mnie od dwóch dni. Dzisiaj czuję się już o niebo lepiej i wierzę, że pod koniec tygodnia będę mogła kontynuować ćwiczenia.

Dzisiejsze posiłki.
- paczka biszkoptów
- 1 wafel ryżowy
- trzy łyżki zupy pomidorowej. no cóż, brak apetytu. ;/

Sama nie wiem, ile to kalorii. Waga bezustannie wskazuje 56kg.

[bernadetta]

Nadal jest 56 kg.

Jestem w trakcie śniadania. Z trudnością przychodzi mi każdy kęs bułki z serem.
Popijam wszystko kawą zbożową. Mój żołądek nadal nie pracuje najlepiej, ale czuję się lepiej, jeśli chodzi o kondycję.

Czy możliwe, że uda mi się zrzucić te pozostałe 6kg w niecałe 4 tygodnie ?

[Anja]

bernadetta, no generalnie jest to możliwe 1,5 kg w tydzień to da się załatwić

[Olenka]

Pewnie możnaby zrzucić te 6 kg w 4 tygodnie. Tylko z ćwiczeniami może być gorzej skoro jesteś chora.
Powiedz, a co takiego ma być za 4 tygodnie, że chcesz wtedy ważyć mniej?

[Anusiak]

bernadetta, a co tam u Ciebie bo tak zamilkłaś?????

[bernadetta]

a co tam u Ciebie bo tak zamilkłaś?????

Anusiak, U mnie nawet nieźle, choć dziś stanowczo przesadziłam z jedzeniem. Oto moja mała spowiedź:

1 posiłek: płatki Fitness z mlekiem.
2 posiłek: jogurt.
3 posiłek: bułka słonecznikowa z twarożkiem, pomidorem.
4 posiłek: kawałeczki kurczaka w panierce, warzywa gotowane na parze.
5 posiłek: nektarynka, winogrono.

Tragedia. ;( Zjadłam dziś za dwóch. Stanowczo za dużo.

Jeśli chodzi o ruch, to:
- rano niecała godzinka pływania.
- 200 brzuszków.
- hula hop. (ok. 10 minut)

Jutro idę biegać. 1,5 km truchtem + hula hop.
Mam pytanie: Czy to możliwe, że guma do żucia tak wzmożyła mój apetyt?
Od wczoraj praktycznie ciągle żuję gumę i nagle czuję chęć na jedzenie.

Hm, co takiego ma być za cztery tygodnie? Początek roku szkolnego. ;d
Chciałabym przejść się szkolnym korytarzem chociaż o te sześć kg chudsza,
z płaskim brzuchem i bez boczków. Wiem, że to niemożliwe, bo wrzesień za niecałe trzy tygodnie, ale chociaż się postaram.

[Anusiak]

1 posiłek: płatki Fitness z mlekiem.
2 posiłek: jogurt.
3 posiłek: bułka słonecznikowa z twarożkiem, pomidorem.
4 posiłek: kawałeczki kurczaka w panierce, warzywa gotowane na parze.
5 posiłek: nektarynka, winogrono.

bernadetta, uważam, że jedzona było w sam raz. Nie ma co rozpaczać. To, że jestś na diecie nie oznacza, że masz się głodzić i niszczyć sobie organizm.

[gufinka]

Czy to możliwe, że guma do żucia tak wzmożyła mój apetyt?

Oczywiście, żucie gumy powoduje wydzielanie soków trawiennych a że nie mają co trawić to dostają wścieklizny i nie popuszczą aż coś im zapodasz

[anetaz3]

dziś stanowczo przesadziłam z jedzeniem

Nie wydaje mi się.Nie możesz się przecież głodzić.

[bernadetta]

Oczywiście, żucie gumy powoduje wydzielanie soków trawiennych a że nie mają co trawić to dostają wścieklizny i nie popuszczą aż coś im zapodasz

gufinka, dziękuję. ;* od dziś stop gumie do żucia ! ; )

[Anusiak]

bernadetta, a dzisiaj jakie plany jedzeniowe masz?????

[bernadetta]

Witam z powrotem! Reaktywuję tego bloga.

40 dzień diety.

śniadanie.
- Fitness z mlekiem. (130 kcal)

w szkole.
- kromka żytnio-razowego z szynką.
- jabłko. (50 kcal)

obiad.
- schabowy, surówka.

przekąska.
- Activia. (120 kcal)

kolacja.
- Fitness z mlekiem. (130 kcal)

Ćwiczenia.
- 2h wf w szkole (bieganie, gry zespołowe),
100 brzuszków, 20 minut hula hop.

[iwonka69]

witaj bernadetta,
dietka, oki, ale nic nie napisałas ile udało ci sie przez te 40 dni diety schudnąc.
Czekamy na jakies sprawozdanko w przebiegu tych 40 dni diety. Ile masz na liczniku?

[bernadetta]

iwonka69, rzeczywiście zapomniałam.

Więc...
Zaczynając dietę (początek sierpnia) ważyłam 60kg przy wzroście 170cm.
Ostatnio ważyłam się 1 września i wtedy waga wskazała 55kg.
Następne ważenie dopiero 1 października, więc moją najbardziej aktualną
wagą, jaką znam jest ta sprzed kilkunastu dni.

W sumie moja dieta trwa krótko, ale już zauważyłam efekty.
Boczki są znacznie mniejsze, brzuszek płaski, choć jest na nim jeszcze warstwa tłuszczyku, nogi szczuplejsze i w ogóle czuję się lżejsza.

Jednak to dopiero połowa drogi, którą przebyłam.
Mój ostateczny cel to 50 kg. Chciałabym zrzucić te pozostałe pięć kilogramów do Nowego Roku i mam nadzieję, że mi się to uda.


* 12 września, zjadłam *

śniadanie.
- płatki z mlekiem.

w szkole.
- kanapka z Almette, serem.
- 2 bułki ziarniste.

obiad.
- zupa pomidorowa

podwieczorek.
- Activia.

kolacja. przed 17.
- jabłko.
- trzy ciasteczka kruche.

Ruchu mam stanowczo za mało, ale zimno za oknem nie pozwala mi już na bieganie ani wycieczki rowerowe. 200 brzuszków, 20 min. hula hop, gimnastyka. Potańczę też troszkę przed lustrem, to zawsze motywuje. ;P

[isztar3]

bernadetta, dietka OK. Tylko warzywek mi w niej brakuje Ogólnie świetnie ci idzie. A do Nowego Roku to z ciebie będzie taka laseczka że hoho
Zaglądaj do nas częściej - to dobra motywacja. A nie myślałaś o suwaczku - ja uwielbiam go przesóac. Taka mała nagroda za trudy diety
Pozdraiwiam

[mila92]

bernadetta, sokojnie osiągniesz wage 50 kg do Nowego Roku I o jedno postanwienie będziesz miała mniej bo bedziesz miała suuuuuper figurkę

[bernadetta]

Dziewczyny, nawet nie wiecie, jak takie słowa motywują!
Serdecznie Wam dziękuję za wiarę we mnie. ; ****

[mila92]

mi się wydaje ze ciebie specjalnie nie trzeba motywować!! Świetnie dajesz sobie rade sama Jak wątpisz to popatrz na paseczek i odrazu chęć do spalania kalorii powraca

[tomsa]

Trzymam kciuki
Tylko rzeczywiscie mało warzywek u Ciebie
Milego dnia

[bernadetta]

Hej, dziewczyny! Postanowiłam posłuchać Waszej rady i dziś trochę wzbogaciłam swoje menu o warzywa. Miałyście rację, ostatnio jadłam ich bardzo mało.
Dzisiejsze posiłki.

śniadanie.
- grahamka z Almette, pomidorem. (100 kcal)
- jajko na twardo. (80 kcal)

II śniadanie.
- marchewka. (30 kcal)
- winogrono (60 kcal)

obiad.
- warzywa z patelni, surówka.(200 kcal)

podwieczorek.
- jogurt. (120 kcal)
- jabłko. (50 kcal)

kolacja.
- płatki z mlekiem. (200 kcal)

Zjadłam już oba śniadania, a o 15 mam obiadek.
Sama nie wiem, czy dobrze podliczam kalorie.
Może któraś z Was zna się na tym i napisała mi, ile dziś zjem kalorii?
Tak w przybliżeniu. Z góry dzięki.

Zastanawiam się też, czy warto na kolację zjeść te płatki z mlekiem.
Ale z drugiej strony, jak ich nie zjem, to będzie trochę za mało.

Jeśli chodzi o ruch to standardowo: 200 brzuszków, 40 min. hula hop i jakieś tam ćwiczonka na boczki.

Jak wątpisz to popatrz na paseczek i odrazu chęć do spalania kalorii powraca

Dzięki za radę. Rzeczywiście, działa! ;D