to moze warto byloby spisac wspolnie wszystkie nasze pomysly i sposoby na to aby latwo zaczac i przyjemnie kontynuowac diete.
Oto pierwsza:
zakupic wielka szklanke ( ja mam szklanke od piwa z poprzedniej pracy)
postawic w widocznym miejscu w kuchni, przy ujeciu wodnmym, i napelniac woda do pelna i wypijac ile sie da za kazdym razem jak szklanke zauwazymy.
Wiadomo jak wazne jest picie wody, a na przyklad ja zawsze mialam z tym ogromny problem, a teraz to juz automatycznie wychylam 2 litry albo i wiecej. :beer:
2.
Jesli nie ma sil i czasu na gotowanie osobnego obiadu to warto zjadac tylko miesna i warzywna czesc posilku... dlatego czesto moim obiadkiem bylo spagetti bez.... makaronu.
Nawet jesli jedzenie takie nie jest niskokaloryczne, to z pewnoscia samo bialko i tluszcz, i warzywa utucza mniej niz dodanie do tego jeszcze porcji weglowodanow.
3.
Jesli mamy mozliwosc spedzic dzien w domu, to najlepiej ubrac sie w jak najbardziej obcisle ubrania, nawet o rozmiar za male, wtedy widac cala nadwage, i przechodzi ochota na objadanie sie, co czesto mi sie zdarza z nudow.
W tej chwili widze na sobie moje swiateczne kilogramy i nie ma mowy o kolejnym ciasteczku.
tyle na poczatek ode mnie, mam nadzieje ze bedzie duzo rad, bo fajnie jakby zebrac cala wiedze uzytkowniczek i sekretne sposoby w jedna calosc.
Do góry
Zgłoś
upięte obcisłe gacie które wywala brzuchol to koszmar 
Na diecie nie mogę być głodna! Jak jestem głodna to nie wychodzi (a raczej boczki i fałdki wychodzą 
) By nie być głodną zjadam w ciągu dnia nawet 5-7 (małych) porcji jedzonka. Właściwie to cały czas jem, jak się temu teraz przyglądam 
UWAGA - jem nie węglowodany ale zawsze białka (o dziwo, mogą być to nawet lody 
) I jak się tak często je w ciągu dnia, to nigdy nie jest się głodnym a jak się nie jest głodnym to przyjemniutko się odchudza...bez odchudzania 
Ja też taki mam i taka motywacja też jest dobra 
