23 odpowiedzi w tym temacie

[Melua]

Na dobranoc zakładam tu swój wątek. Mam do gruntownej zmiany nie tylko dietę, ale ogólnie tryb życia, a do zrzucenia 5-6 kilo oraz centymetry na ramionach, brzuchu, udach..
Jestem notorycznie zmęczona, senna, kawa mnie już nie rozbudza tak jak powinna, prawie się nie ruszam, psuję wzrok od komputera i książek i zupełnie nie zwracam uwagi na to co jem.
No i palę - własnie zresztą idę na papieroska przed snem.

Z osiągnięć dnia: Byłam z psem na 30 min. spacerze, a kilkanaście minut temu zrobiłam 8 min. ABS arms i czuję przyjemne zmęczenie w rękach (oczywiście nigdy nie ćwiczyłam swoich kiełbasek, pomijając pływanie 10 lat temu w podstawówce, dlatego nie wiem jak zdołam jutro łyżkę podnieść.

Dobranoc wszystkim

[sabina]

Melua, witam

Mam do gruntownej zmiany nie tylko dietę, ale ogólnie tryb życia,

trzymam żeby sie udało

[Anusiak]

Melua, witam serdecznie

[nadzwyczajna]

Melua, witam serdecznie.

[mila92]

Melua, Witam serdecznie

Trzymam kciukasy za twoją dietke i efekty

Mam nadzieję że rączki nie bolą dzisiaj po ćwiczonkach

Trzymaj się papa

[ailataN]

Melua, witam cieplutko
trzymam kciuki za Ciebie i Twoją dietkę (no i za ćwiczonka)
Powodzenia

[Anja]

Melua, no i jak tam dzisiaj? Możesz klikać?
Fajnie,że do nas dołączyłaś

[tomsa]

Witam na forum i dopinguje w walce

[iwonka69]

Ja też dołączam się do powitań i bede trzymała kciukaski.

[Anusiak]

A możesz napisać na czym polegają te ćwiczenia ABS arms??

Zobacz sobie to - właśnie ABS arms http://pl.youtube.co...feature=related

[Anusiak]

Ciekawsze i na większą partię mięśni działaja

i poczujesz, że masz mięśnie nawet. Wczoraj ja sobie zaabesowałam to do teraz chodzę zgięta w pół

[shashua]

i fajie ,że dołączyłaś do naszego grona

[Asiula]

Melua witaj na forum

[iwonka69]

Melua, fajnie że założyłaś swojego blogaska. Napewno będzie Ci z nami łatwiej
witam i powodzenia Ci życzę.

[Melua]

Nie spodziewałam się tak szerokiego odzewu dziewczyny! Dziękuję za wsparcie
Wczorajsza dieta zaczęła się nawet dobrze: 1,5 l wody niegazowanej, szklanka jogurtu, jabłko, sałatka na obiad (pomidor, feta, oliwki), ale potem po wieczornym wyjściu na piwo ze znajomymi totalna porażka. Wróciłam o 2.00 do domu i zrobiłam dwie ogrromne kanapki z kiełbasą, salami itd. Czyli stara mantra.

Z psem nie wychodziłam, za to ABS arms męczę i dziś już czuję pobolewające zakwasy!!

[syla19799]

[quote name="Melua"] Wróciłam o 2.00 do domu i zrobiłam dwie ogrromne kanapki z kiełbasą, salami itd. Czyli stara mantra. [/quote
ale wydaje mi sie ze to przez to ze w dzien za malo zjadlas i dlatego byl napad wilczego glodu w nocy

[Katarynka]

Tak, zgodze się z syla19799. Też tak miewam. Cały dzień pięknie spędzony, ćwiczenia zrobione itd. Więc trzeba stopniowo sobie zmieniać menu. Treningi także. Będą zakwasy, jeszcze rozgrzewkę obowiązkowo. Rób co lubisz. Efekty mogą przyjść później, ale np. spacerując, czy tańcząc nie tylko spalasz kcal. Także poprawiasz sobie nastrój. Zyczę powodzenia