Nowa MOTYWACJA ;]
#1
Napisano czw, 04 cze 2009 - 11:46
Kilka miesięcy tutaj nie zaglądałam. Odniosłam porażkę wtedy, ale teraz mam nowe motywacje i nowe cele
Moim celem jest pozbycie się 15 kilogramów.. ;]
zaczełam 1 czerwca i juz nie ma 3 kg ;] zaczełam bardzo intensywnie wchodzić na stoper i widać efekty;]
Dzisiaj ide do sklepu po tzw "spalacze tłuszczu" jeszcze nie wiem czy coś kupie ..narazie pojde po prade i opisanie mi na czym polega połykanie tych dopalaczy..
Konkretnego planu posiłków jeszcze nie mam.. ale myśle o tym by trzymać sie 1500 kalorii dziennie..
Jezeli te spalacze tłuszczu działają w taki sposób jak to wyczytałam to bedzie miło zobaczyć piekne efekty;]
Mam zamiar kupić sobie jeszcze taki dresik na allegro ktory działa na zasadzie sauny.. Wykonując 10 minut ćwiczenia pocimy sie jakbyśmy zrobili juz conajmniej 30 lub 40.. a jak doskonale wiemy po 40 minutach intensywnych ćwiczeń dopiero zaczynamy spalać tłuszcz.. wiec według tego dresu efekt godzinnego biegania można otrzymać po zaledwie 20 minutach;] jest on niedrogi (25 zł) dlatego sprobuje...
Miłego Dnia
;*
...
...
#2
Napisano czw, 04 cze 2009 - 17:46
Zaczne od zastanowienia: od 1 czerwca się odchudzasz, mamy 4 czerwca, a Ty piszesz, że zgubiłaś 3 kilo Tak to nie powinno wyglądać - z mojej perspektywy
wiesz, moim zdaniem nie masz tak dużej nadwagi, by tego używać. Naprawdę znam się na spalaczach i nie polecam akurat Tobie, bo masz do zrzucenia tylko 12 kilo!! To naprawdę niewiele i dasz radę bez spalaczyDzisiaj ide do sklepu po tzw "spalacze tłuszczu"
wiesz, ja bym poleciła Ci na początek 1000-1200 a potem jak już sobie podkręcisz metabolizm to stopniowo zwiększać kaloryczność i koniecznie wymyśl sobie ten plan posiłków - to ważne !!!Konkretnego planu posiłków jeszcze nie mam.. ale myśle o tym by trzymać sie 1500 kalorii dziennie..
możesz coś więcej napisać o nim - nigdy nie słyszałam o takim cudzie Mogę Cię też prosić ew. o linka - chciałabym się temu przyjrzeć...taki dresik na allegro ktory działa na zasadzie sauny..
#3
Napisano pią, 05 cze 2009 - 09:17
Ell co do jedzenia 1000 - 1200 kalorii .. to nie jestem zebyt przekonana chyba jeszcze. Ja bardzo duzo ćwicze dziennie i spalam wystarczająco duzo bym mogła jeść w miare normalnie
Jezeli chodzi o te spalacze tłuszczu.. to nie chodzi mi o to zeby zgubić dzieki temu wszystkie zbedne kg... ale nie jestem w stanie zrzucic tłuszczyku z brzuszka by było widać rzeźbe nad która naprawde solidnie pracuje.. Konsultowałam sie z takim Panem, który ma maszyne do zbijania tego tłuszczu nieodwołalnie .. tylko ze ja potrzebuje zrzucic jakies 5 cm a to koszt rzędu 5000 zł.. więc narazie wyprobuje ten spalacz ;]
a co do dresików to wysłałam Ci link w prywatnej
)
#4
Napisano pią, 05 cze 2009 - 10:18
wiesz, to nie ma problemu!! Jeżeli czujesz, ze to nie Twoja "liczba" to jak najbardziej zostań przy 1500!co do jedzenia 1000 - 1200 kalorii .. to nie jestem zebyt przekonana chyba jeszcze
a możesz powiedzieć, czy to jest chemiczny spalacz, czy naturalny jak np. C.L.A ?? To też jest ważnewięc narazie wyprobuje ten spalacz ;]
ja dokładnie pracuje nad tym samym i wiem, że jest ciężko! To naprawdę trudna partia do wymodelowania (razem z biodrami i pupą). Więc koniecznie musisz ćwiczyć; z doświadczenia i mojego standardowego zestawu na brzuch polecam Ci - jak już polecałam Natalce:ale nie jestem w stanie zrzucic tłuszczyku z brzuszka by było widać rzeźbe nad która naprawde solidnie pracuje..
aerobiczną 6 Weidera (ćwiczenia znajdziesz w necie);
zakup kołyski do ćwiczeń (jak masz na zbyciu jakie 50 zł) - i strzelanie po 400 brzuszków dziennie;
cardio (na partie mięśnia brzucha, choć wymodeluje CI sie cała sylwetka)
ABS (to rozbudowany trening mięśni brzucha, choć tez polecany jest początkującym).
Nie przejmuj się kolejnością - nie ma ona znaczenia. Ale oczywiście zrobisz jak uważasz!
nie mam jeszcze :myśli1: :myśli1:a co do dresików to wysłałam Ci link w prywatnej
#5
Napisano pią, 05 cze 2009 - 11:33
więc
wchodzisz w allegro nastepnie Sport i Turystyka -> Siłownia i Fitness -> Odzież i Obuwie ->Dresy kompletne no i tam juz Ci pokaze wszystko ;] kosztuja od 25 do 50 max.. ;]
Zrobiłam dzisiaj godzine i 10 minut ćwiczeń aerobowych..
do ćwiczeń pije odzywke.. hmm nawet nie wiem co to jest .. ale bardzo pomaga kiedy bardzo duzo sie poce i męcze. Nie wiem co to jest, bo to chłopak mi przygotował.. jak tylko sie dowiem to oczywiśćie wszystko napisze ;]
za poł godzinki idę coś przekąśić ;]
zjem kanapkę i pół szklanki barszczu czerwonego.. (120 kcal )
o 14 mam w planach iść na bardzo długi spacer.. ale nie obiecuje bo u nas jest taka pogoda ze albo pada albo jest bardzo zimno.. na 10 minut wyjdzie słonce a jak ja wyjde z domu to zaczyna lać ;/
no ale nie mam zamiaru sie poddać
zaawsze moge poćwiczyć w domku
#6
Napisano pią, 05 cze 2009 - 12:43
i nic nie wyszło nawet z 30 minut...
dałam rade jedynie 25.. ale nie martwie się bo to dopiero początek.. )
#8
Napisano pią, 05 cze 2009 - 14:23
Pilnuje jedzenia bardzo dobrze
pochłaniam około 1500 kalorii dziennie ;]
Tylko mam nadzieje, ze wytrwam w ćwiczeniach ;] chociaż narazie sprawiają mi całkiem duzo satysfakcji i przyjemności ;] a to chyba najważniejsze
Dziekuje za miłe słowa
#10
Napisano pią, 05 cze 2009 - 14:34
#11
Napisano pią, 05 cze 2009 - 15:11
a potem na długaśnyy spacerek ;] wróce wieczorkiem moze
Miłego popołudnia
#12
Napisano pią, 05 cze 2009 - 18:27
Kupiłam dzisiaj miesięczną dawke SPALACZY TŁUSZCZU ;] thermo speed ;] ponoć najlepsze... byłam z chłopakiem bo on sie na tym zna .. i jeżeli nawet mi to zafundował to znaczy, że zaszkodzić nie powinno ;] opowiem Wam jutro jak sie po tym czułam ;] a o efektach napisze za miesiac jak skoncze kuracje
MIłego Wieczorku Życze
#13
Napisano sob, 06 cze 2009 - 07:22
Właśnie połknełam ogromną tabletke spalacza.. za poł godziny mam zjesc śniadanie... jestem ciekawa jak bedzie działać .. taka wielka, że az mnie coś w środku boli ;p
w ogole muszę sie pochwalić ;] dzieki moim intensywnym ćwiczeniom dzisiaj mam 0,7 kg mniej niż wczoraj
Mam taką manie ważenia się.. a mówiłam chłopakowi, żeby zabrał mi te wagę
;]
#14
Napisano sob, 06 cze 2009 - 09:14
30 minut ćwiczeń i do tego 10 minut biegu..
nie za wiele jak już wspominałam, ale przyjechała do mnie młodsza kuzynka i trzeba się nią troche pozajmować .. wprawdzie ma 13 lat ale śniadanie trzeba zrobić ;]
ok to teraz ide się kąpac ;]
Pozdrawiam
#15
Napisano nie, 07 cze 2009 - 08:54
Wczoraj pierwszy dzień brałam te moje spalacze tłuszczu.. I muszę powiedzieć, ze w nocy spać nie mogłam;/ ale tak ponoć jest gdy ktos nie pija kawy, bo w tych tabletkach jest spora ilość kofeiny... a teraz przed śniadaniem trzeba wziąść kolejna .. ;]
Co do jedzonka wczorajszego .. u mnie wyglądało to w następujący sposob...:
7:15 - tabletka spalacza popita 400 ml wody..
7:45 - 2 kanapki z szynką i sielonym ogórkiem
11:00 szklanka barszczu czerwonego (jakiś był niedobry ;p)
15:00 druga tabletka spalacza tłuszczy popita 400 ml wody (tym razem w proszkiem carbo)
15:30 50 gram sałatki (papryka czerwona, ogórki w occie, papryka zółta w occie, kapusta pekińska, kukurydza, pierś z kurczaczka, i pół łyżeczki majonezu)
19:00 Gorący kubek (rosół z kurki)
No i oczywiście przed każdym posiłkiem wypijałam około pół litra wody badz odżywki węglowodanowej
I wczoraj miedzy 16:30 a 18:30 byłam na dworze w chłopakiem i podczas gdy on ćwiczył Kata na egzamin z karate to ja w tym czasie troche pobiegałam i porozciągałam się ;] Oczywiście po zjedzeniu tego gorącego kubeczka poćwiczyłam 15 minut nóżkami ;]
#16
Napisano nie, 07 cze 2009 - 20:17
Oby Tobie tylko te spalacze nie zaszkodziły...
Jak nie możesz spać późniwej, to może łykaj jeden dziennie.
Z wagą ponoć dobrze raz w tygodniu się spotkać
Pozdrawiam ciepło (bo u mnie akurat śliczna pogoda słonko świeci na całego i do północy będzie pewnie jasno)
papaski
#17
Napisano pon, 08 cze 2009 - 07:38
Już dzisiaj spałam w nocy jak niemowlaczek
Ale lepiej opisze mój wczorajszy dzionek
Rano wziełam tabletke spalacza
z okazji do tego, że nic nie mogłam zjesc z niewyjaśnionych mi przyczyn.. przyjechał do mnie chłopak i zabrał do siebie na jedzenie :| normalnie we mnie wmuszał
Rosół gotowany na kurczaczku z łyżką makaronu..
kotlet z piersi kurczaczka .. oczywiście panierke kazałam sobie zeskrobać ;] ;p
6 orzeszków ziemnych .. taki mały grzeszek
pół brzoskwinii bez skórki na drugie pół sie nie dałam namówić (a raczej nie dałam sie zmusic;/ )
no i koło 19 zrobiłam najwiekszy grzech ... zjadłam jedna bulke z ziarenkami z sałatą, szynką, rzodkiewką, serem zółtym i ogorkiem ..najgorsze było to ze usmazyłam bułeczke na oleju;/ ;/
Ponieważ,ze niedziela jest dniem odpoczywania to i ja równiez sobie odpoczełam od ćwiczeń ;] a raczej moje ciało... bo juz ledwo chodziłam ..dzieki przerwie dzisiaj juz jest duzo lepiej )
Pozdrawiam serdecznie
Podpisałam 9:00
Zrobiłam 50 minut ćwiczeń bez bólu i do tego 20 brzuszków
#18
Napisano pon, 08 cze 2009 - 09:43
Bułeczka gdyby nie to ze smazona byłaby super posiłkiem- i białko, i weglowodany i tłuszce - a do tego witaminki i błonnik- nastepnym razem zjedz bez smazenia i nie na ostatni posiłek- uwazam ze jako sniadanko byłaby idealna- taki zastrzyk z ranano i koło 19 zrobiłam najwiekszy grzech ... zjadłam jedna bulke z ziarenkami z sałatą, szynką, rzodkiewką, serem zółtym i ogorkiem ..najgorsze było to ze usmazyłam bułeczke na oleju;/ ;/
I bardzo dobrze- to jest wskazane- miesnie musza miec czas sie zregenerowacja równiez sobie odpoczełam od ćwiczeń ;]
#19
Napisano pon, 08 cze 2009 - 09:57
#20
Napisano pon, 08 cze 2009 - 10:55
Ja nie mam pojecia jak to zrobiłas- rzeczywiscie to dosc dziwne- ale moze tak zareagował Twoj organizm na duzy wysiłek fizyczny - poza tym pewnie duza czesc z tego to woda wypocona wlasnie podczas cwiczen. Pewnie waga zwolni - tylko bardzo teraz uwazaj zeby sie na jojo nie nadziac ( wiem niestety co to znaczy )trochę mnie to przeraża..
No ja sie staram raz na tydzien ewentualnie dwa razy w tygodniu- codzienne wazenie wpedziłoby mnie w dołaMuszę sie przyznać, ze ważenie sie to moja największa masakra..
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych