14 odpowiedzi w tym temacie

[Beatris86]

Czas zrobić coś ze sobą, i powrócić do czasów gdy mieściło się w 36/38, a nie jak teraz 38/40 bardziej przeważając na to 40
Wzrost-164
waga-67,3
cel-54 może 52 jak się uda
Optymalna waga dla mojego wzrostu i wieku- 56
Tak więc z dniem dzisiejszym dieta- start
Śniadanie: Otręby owsiane z jogurtem naturalnym, przekąska jabłko, obiad mussli z mlekiem, kolacja, 2 kanapki z ciemnym chlebem i kiełkami, 2 banany
Już pierwszego dnie źle rozłożyłam proporcję jedzenia, ale nawyku jedzenia wieczorem i w nocy nie łatwo się pozbyć.
Jutro mam nadzieję będzie poprawa i dołączę na początek: 20 brzuszków

[Beautiful Body]

W takim razie życzę wytrwałości

[Beatris86]

Dziękuję i mam nadzieję, że właśnie dzięki tej stronie się uda

[sabina]

Beatris86, życze powodzenia

[zayka]

Powodzenia!

[Agnieszka25]

Jak idzie dietkowanie? Kciuki zaciskam za powodzenie akcji

[Beatris86]

Dzisiaj również udało mi się wytrwać w diecie Wczoraj wieczorem niestety zjadłam małą czekoladkę ale dzisiaj wszystko w normie tylko jakoś waga stoi w miejscu

[Beatris86]

No i dzisiaj zjadłam 2 daniowy obiad w dodatku zapiłam piwem bezalkoholowym....ja nawet nie będąc na diecie nie jadłam obiadów 2 daniowych ...... no ale jutro się poprawię albo jeszcze dzisiaj i na kolację tylko kalafior będzie

[Beatris86]

Dzisiaj 2 kanapki z chlebem razowym, serem pleśniowym i ogórkiem oraz jabłuszko, a na popicie zielona herbata. Obiado-kolacja ugotowany kalafior i marchewka, jogurt naturalny 0,5 litra.
Zastanawiam się czy nie zjeść jeszcze kanapeczki
Waga spadła o 0,3kg od wagi wyjściowej

[Beatris86]

Dzisiaj 2 kanapki z ciemnym chlebem, białym serem i rzodkiewką, czarna herbata, banan, 1,5 szklanki wody a raczej szklanicy wody
Obiad 2 kanapki z ciemnym chlebem, serem białym i ogórkiem,
kolacja zupa kalafiorowa, właśnie ugotowana
Ćwiczenia odpadły, brak zapału

[Beatris86]

Dzisiaj bułeczka z serem białym ogórkiem i rzodkiewką, banan czarna herbata
szklanka wody
obiad- ser biały ok 50g. jakoś nie byłam głodna, aż sama się dziwiłam
0,5 szklanki wody
podwieczorek- 1 kromka chleba razowego wasa
kolacja- zupa kalafiorowa
Dzisiaj mija tydzień od rozpoczęcia diety, a waga właściwie stoi cały czas w miejscu z niewielkimi wahaniami o 0,2-0,3 kg w dół albo w górę ......ale się nie poddaję

[Beatris86]

Wczoraj na śniadanie 3 chlebki wasa- 2 z białym serem, 1 z zółtym
herbata czarna
szklanka wody
kawa z mlekiem i cukrem, duuuuuuża szklanka
obiad -2 jajka usmażone z otrębami owsianymi, 1 chlebek wasa
kawa z mlekiem i cukrem również duża szklanka
kolacja soczewicz z pieczarkami i czosnkiem
zielona herbata
Dzisiaj poranne warzenie i co ja widzę na wadze?.........65,3kg Tak jest! Równiutko 2 kg mniej nic więcej nic mniej tylko równie 2 kg za mną więc to dało mi więcej motywacji, że jednak ta dieta ma sens.....więc skoro już dieta coś daje to może warto się w końcu zabrać za ćwiczenia tylko nie bardzo mi się chce

Dzisiaj śniadanie o godz. 12:00, w końcu sobotę mamy soczewica z dodatkami z dnia wczorajszego
obiad godz. 15:00 razowy makaron, pieczarki z marchewką i czosnkiem, sałatka ze świeżego ogórka, pomidora i 3 rzodkiewek
Na kolację przewiduję 2 kanapki z ciemnym chlebem i szczypiorkiem oraz jabłuszko

[Anja]

Beatris86, pięknie CI idzie Na pewno sobie poradzisz i dojdziesz do swojej upragnionej wagi
No i powiem Ci,że te ćwiczonka to wcale nie jest zły pomysł

[zdrowymarcin]

Czesc Beatris86, widzę że dobrze Ci idzie. I kiełki jesz
Ze sklepu czy masz swoją hodowlę??

Czy jadłospis układasz z wyprzedzeniem czy z dnia na dzień?

Jako szybką radę polecam przed posiłkami wypić szklankę wody mineralnej. To w pewnym stopniu pozwoli Ci minimalnie mniej zjesc.

I między posiłkami też o niej pamiętaj bo pomaga wypłukać z organizmuu zbędne produkty przemiany materii.

Jak lubisz owoce to dodaj jeden do śniadania jeden na podwieczorek i do kolacji.

Pozdrawiam

[JAZOO]

Beatris86, fajnie że idziesz do przodu. Na początek każdy chciał by od razu mieć wyniki super. Nie zawsze tak wychodzi. Mam jednak wrażenie że szybko zmniejszysz "rozmiar" Czego Ci życzę szczerze.