Czas zrobić coś ze sobą, i powrócić do czasów gdy mieściło się w 36/38, a nie jak teraz 38/40 bardziej przeważając na to 40
Wzrost-164
waga-67,3
cel-54 może 52 jak się uda
Optymalna waga dla mojego wzrostu i wieku- 56
Tak więc z dniem dzisiejszym dieta- start
Śniadanie: Otręby owsiane z jogurtem naturalnym, przekąska jabłko, obiad mussli z mlekiem, kolacja, 2 kanapki z ciemnym chlebem i kiełkami, 2 banany
Już pierwszego dnie źle rozłożyłam proporcję jedzenia, ale nawyku jedzenia wieczorem i w nocy nie łatwo się pozbyć.
Jutro mam nadzieję będzie poprawa i dołączę na początek: 20 brzuszków
Dieta-start
Rozpoczęty przez
Beatris86
, wtorek, 08 marca 2011 - 21:56
...
...
#4
Napisano śro, 09 mar 2011 - 12:46
#5
Napisano śro, 09 mar 2011 - 17:20
#6
Napisano czw, 10 mar 2011 - 09:24
Jak idzie dietkowanie? Kciuki zaciskam za powodzenie akcji
#9
Napisano nie, 13 mar 2011 - 18:48
#10
Napisano pon, 14 mar 2011 - 20:55
#11
Napisano wto, 15 mar 2011 - 20:11
Dzisiaj bułeczka z serem białym ogórkiem i rzodkiewką, banan czarna herbata
szklanka wody
obiad- ser biały ok 50g. jakoś nie byłam głodna, aż sama się dziwiłam
0,5 szklanki wody
podwieczorek- 1 kromka chleba razowego wasa
kolacja- zupa kalafiorowa
Dzisiaj mija tydzień od rozpoczęcia diety, a waga właściwie stoi cały czas w miejscu z niewielkimi wahaniami o 0,2-0,3 kg w dół albo w górę ......ale się nie poddaję
szklanka wody
obiad- ser biały ok 50g. jakoś nie byłam głodna, aż sama się dziwiłam
0,5 szklanki wody
podwieczorek- 1 kromka chleba razowego wasa
kolacja- zupa kalafiorowa
Dzisiaj mija tydzień od rozpoczęcia diety, a waga właściwie stoi cały czas w miejscu z niewielkimi wahaniami o 0,2-0,3 kg w dół albo w górę ......ale się nie poddaję
#12
Napisano sob, 19 mar 2011 - 16:35
Wczoraj na śniadanie 3 chlebki wasa- 2 z białym serem, 1 z zółtym
herbata czarna
szklanka wody
kawa z mlekiem i cukrem, duuuuuuża szklanka
obiad -2 jajka usmażone z otrębami owsianymi, 1 chlebek wasa
kawa z mlekiem i cukrem również duża szklanka
kolacja soczewicz z pieczarkami i czosnkiem
zielona herbata
Dzisiaj poranne warzenie i co ja widzę na wadze?.........65,3kg Tak jest! Równiutko 2 kg mniej nic więcej nic mniej tylko równie 2 kg za mną więc to dało mi więcej motywacji, że jednak ta dieta ma sens.....więc skoro już dieta coś daje to może warto się w końcu zabrać za ćwiczenia tylko nie bardzo mi się chce
Dzisiaj śniadanie o godz. 12:00, w końcu sobotę mamy soczewica z dodatkami z dnia wczorajszego
obiad godz. 15:00 razowy makaron, pieczarki z marchewką i czosnkiem, sałatka ze świeżego ogórka, pomidora i 3 rzodkiewek
Na kolację przewiduję 2 kanapki z ciemnym chlebem i szczypiorkiem oraz jabłuszko
herbata czarna
szklanka wody
kawa z mlekiem i cukrem, duuuuuuża szklanka
obiad -2 jajka usmażone z otrębami owsianymi, 1 chlebek wasa
kawa z mlekiem i cukrem również duża szklanka
kolacja soczewicz z pieczarkami i czosnkiem
zielona herbata
Dzisiaj poranne warzenie i co ja widzę na wadze?.........65,3kg Tak jest! Równiutko 2 kg mniej nic więcej nic mniej tylko równie 2 kg za mną więc to dało mi więcej motywacji, że jednak ta dieta ma sens.....więc skoro już dieta coś daje to może warto się w końcu zabrać za ćwiczenia tylko nie bardzo mi się chce
Dzisiaj śniadanie o godz. 12:00, w końcu sobotę mamy soczewica z dodatkami z dnia wczorajszego
obiad godz. 15:00 razowy makaron, pieczarki z marchewką i czosnkiem, sałatka ze świeżego ogórka, pomidora i 3 rzodkiewek
Na kolację przewiduję 2 kanapki z ciemnym chlebem i szczypiorkiem oraz jabłuszko
#14
Napisano wto, 22 mar 2011 - 21:24
Czesc Beatris86, widzę że dobrze Ci idzie. I kiełki jesz
Ze sklepu czy masz swoją hodowlę??
Czy jadłospis układasz z wyprzedzeniem czy z dnia na dzień?
Jako szybką radę polecam przed posiłkami wypić szklankę wody mineralnej. To w pewnym stopniu pozwoli Ci minimalnie mniej zjesc.
I między posiłkami też o niej pamiętaj bo pomaga wypłukać z organizmuu zbędne produkty przemiany materii.
Jak lubisz owoce to dodaj jeden do śniadania jeden na podwieczorek i do kolacji.
Pozdrawiam
Ze sklepu czy masz swoją hodowlę??
Czy jadłospis układasz z wyprzedzeniem czy z dnia na dzień?
Jako szybką radę polecam przed posiłkami wypić szklankę wody mineralnej. To w pewnym stopniu pozwoli Ci minimalnie mniej zjesc.
I między posiłkami też o niej pamiętaj bo pomaga wypłukać z organizmuu zbędne produkty przemiany materii.
Jak lubisz owoce to dodaj jeden do śniadania jeden na podwieczorek i do kolacji.
Pozdrawiam
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych