Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta-start


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
14 odpowiedzi w tym temacie

#1
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Czas zrobić coś ze sobą, i powrócić do czasów gdy mieściło się w 36/38, a nie jak teraz 38/40 bardziej przeważając na to 40 :P
Wzrost-164
waga-67,3
cel-54 może 52 jak się uda
Optymalna waga dla mojego wzrostu i wieku- 56
Tak więc z dniem dzisiejszym dieta- start
Śniadanie: Otręby owsiane z jogurtem naturalnym, przekąska jabłko, obiad mussli z mlekiem, kolacja, 2 kanapki z ciemnym chlebem i kiełkami, 2 banany
Już pierwszego dnie źle rozłożyłam proporcję jedzenia, ale nawyku jedzenia wieczorem i w nocy nie łatwo się pozbyć.
Jutro mam nadzieję będzie poprawa i dołączę na początek: 20 brzuszków



...



...



#2
Beautiful Body

Beautiful Body

    Czytelnik/podgl?dacz

  • Members
  • 2 postów
W takim razie życzę wytrwałości :mrgreen:

#3
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Dziękuję i mam nadzieję, że właśnie dzięki tej stronie się uda :win:

#4
sabina

sabina

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 9 837 postów
Beatris86, życze powodzenia :thumbsup:

#5
zayka

zayka

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 50 postów
Powodzenia!:)

#6
Agnieszka25

Agnieszka25

    Dietowa szycha

  • Members
  • 3 090 postów
Jak idzie dietkowanie? Kciuki zaciskam za powodzenie akcji :thumbsup: :mrgreen:

#7
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Dzisiaj również udało mi się wytrwać w diecie :) Wczoraj wieczorem niestety zjadłam małą czekoladkę :krzyczy: ale dzisiaj wszystko w normie :P tylko jakoś waga stoi w miejscu :hmmm:

#8
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
No i dzisiaj zjadłam 2 daniowy obiad w dodatku zapiłam piwem bezalkoholowym....ja nawet nie będąc na diecie nie jadłam obiadów 2 daniowych ...... :blush: no ale jutro się poprawię :) albo jeszcze dzisiaj i na kolację tylko kalafior będzie :P

#9
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Dzisiaj 2 kanapki z chlebem razowym, serem pleśniowym i ogórkiem oraz jabłuszko, a na popicie zielona herbata. Obiado-kolacja ugotowany kalafior i marchewka, jogurt naturalny 0,5 litra.
Zastanawiam się czy nie zjeść jeszcze kanapeczki :blush: :oops:
Waga spadła o 0,3kg od wagi wyjściowej :chef:

#10
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Dzisiaj 2 kanapki z ciemnym chlebem, białym serem i rzodkiewką, czarna herbata, banan, 1,5 szklanki wody a raczej szklanicy wody :)
Obiad 2 kanapki z ciemnym chlebem, serem białym i ogórkiem,
kolacja zupa kalafiorowa, właśnie ugotowana :chef:
Ćwiczenia odpadły, brak zapału :roll:

#11
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Dzisiaj bułeczka z serem białym ogórkiem i rzodkiewką, banan czarna herbata
szklanka wody
obiad- ser biały ok 50g. jakoś nie byłam głodna, aż sama się dziwiłam
0,5 szklanki wody
podwieczorek- 1 kromka chleba razowego wasa
kolacja- zupa kalafiorowa
Dzisiaj mija tydzień od rozpoczęcia diety, a waga właściwie stoi cały czas w miejscu z niewielkimi wahaniami o 0,2-0,3 kg w dół albo w górę :nie wiem1: ......ale się nie poddaję :strong:

#12
Beatris86

Beatris86

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
Wczoraj na śniadanie 3 chlebki wasa- 2 z białym serem, 1 z zółtym
herbata czarna
szklanka wody
kawa z mlekiem i cukrem, duuuuuuża szklanka :kawcia poranna:
obiad -2 jajka usmażone z otrębami owsianymi, 1 chlebek wasa
kawa z mlekiem i cukrem również duża szklanka :oops:
kolacja soczewicz z pieczarkami i czosnkiem
zielona herbata
Dzisiaj poranne warzenie i co ja widzę na wadze?.........65,3kg Tak jest! Równiutko 2 kg mniej nic więcej nic mniej tylko równie 2 kg za mną :icecream: więc to dało mi więcej motywacji, że jednak ta dieta ma sens.....więc skoro już dieta coś daje to może warto się w końcu zabrać za ćwiczenia :hmmm: tylko nie bardzo mi się chce :whistle:

Dzisiaj śniadanie o godz. 12:00, w końcu sobotę mamy :) soczewica z dodatkami z dnia wczorajszego :)
obiad godz. 15:00 razowy makaron, pieczarki z marchewką i czosnkiem, sałatka ze świeżego ogórka, pomidora i 3 rzodkiewek
Na kolację przewiduję 2 kanapki z ciemnym chlebem i szczypiorkiem oraz jabłuszko :chef:

#13
Anja

Anja

    Dietowa szycha

  • Moderators
  • 15 318 postów
Beatris86, pięknie CI idzie :clap2: :clap2: :clap2: :clap2: Na pewno sobie poradzisz i dojdziesz do swojej upragnionej wagi :clap2: :clap2: :clap2: :clap2:
No i powiem Ci,że te ćwiczonka to wcale nie jest zły pomysł ;-) :-)

#14
zdrowymarcin

zdrowymarcin

    Zawzi?ty dietowicz

  • Members
  • 121 postów
Czesc Beatris86, widzę że dobrze Ci idzie. I kiełki jesz :clap2: :clap2: :clap2:
Ze sklepu czy masz swoją hodowlę??

Czy jadłospis układasz z wyprzedzeniem czy z dnia na dzień?

Jako szybką radę polecam przed posiłkami wypić szklankę wody mineralnej. To w pewnym stopniu pozwoli Ci minimalnie mniej zjesc.

I między posiłkami też o niej pamiętaj bo pomaga wypłukać z organizmuu zbędne produkty przemiany materii.

Jak lubisz owoce to dodaj jeden do śniadania jeden na podwieczorek i do kolacji.

Pozdrawiam :-)

#15
JAZOO

JAZOO

    Dietowa szycha

  • Members
  • 4 565 postów
Beatris86, fajnie że idziesz do przodu. Na początek każdy chciał by od razu mieć wyniki super. Nie zawsze tak wychodzi. Mam jednak wrażenie że szybko zmniejszysz "rozmiar" :mrgreen: Czego Ci życzę szczerze.
:thumbsup:
Dołączona grafika




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych