1 odpowiedź w tym temacie

[MUCIK]

Witam- nazywam się Mateusz i mam pytanie dla forumowiczów.
Otóż zaplanowałem sobie swoją dietę i mam pytanie czego w niej brakuje i jakich korekt dokonać . Od razu podkreślam że nie mam czasu na przyrządzanie potraw ponieważ przychodzę późno ze szkoły a rodzice ciągle długo pracują. Nie mam także funduszy na potrawy typu płatki owsiane, płatki fitness które także często występują, szejki węglowodanowe i inne rzeczy które najczęściej padają w dietach .
Oto moja dieta : (chciałbym aby coś poprawić ale najlepiej żeby jak najwięcej rzeczy zostało z mojego wyboru) Godziny będą się zmieniać ponieważ co chwile chodzę do szkoły inaczej

Śniadanie 7:10/8:00
300-500ml mleka
jogurt naturalny
płatki kukurydziane
owoc

Śniadanie 10:30
bułka
margaryna
owoc
woda

Obiad 13:10
bułka
margaryna
owoc
woda

Obiad 15:30
pierś gotowana
ryż
owoc
woda

Podwieczorek 18:30
makaron
chudy twaróg
owoc
woda

Kolacja 21:30
300-500ml mleka
jogurt naturalny
płatki kukurydziane

od miesiąca skończyłem z chipsami i lodami w dużych ilościach ( raz na tydzień góra), a teraz kończę z napojami słodkimi i gazowanymi, zostawiam tylko wodę.
Czekam na odpowiedzi co do diety
Aha.. jeszcze jedno , a mianowicie : czy takie napoje gazowane grejpfrutowe dietetyczne to dobra rzecz (w sklepie Lidl takie widziałem) czy to jest tylko tzw. pic na wodę, fotomontaż ?

Pozdrawiam, Mateusz ...

[ewunia]

zacznij jeść ryż, gotuj go od razu na parę dni, nie jedz smażonego i ogólnie uważaj co tam łykasz