2 odpowiedzi w tym temacie

[Aillysin]

Witam!

Zacznę od tego, że jestem grubasem - odchudzam się i tyję, odchudzam się i znów tyję i tak w kółko... jestem weteranem wielu diet i ekspertem w jo-jo...

Szukam wsparcia, poparcia, podparcia i pomocy bo już nie daję sama rady... a na spotkania regularne przy moim trybie zycia niestety nie mam czasu - mam nadzieję, że na forum znajdę i będę czytać to, co piszecie i radzicie.

Pozdrawiam

Ailly

[Przemko]

To polecam:

1. 5-6 małych posiłków dziennie. Nie jedzenia mięsa, nabiału, pieczywa.
2. Treningi Cardio.
3. Bieganie na czczo.
4. 3l wody dziennie.

I nie będzie efektu jojo : )

[comingout]

trzymam kciuki za motywacje i determinacje!