7 odpowiedzi w tym temacie

[lovemaniurka]

Witam
Mam 15 lat ważę 62 kg i mam 170 wzrostu..
Brzuch nie jest az bardzo duzy he ale nie jestem z niego zadowolona ..
ale najbardziej chodzi mi o nogi bo sa grube ;/
UDa jeszcze ujda ale lydki sa straszne..
Prosze o jakies cwiczenia czy cos
Z gory dziekuje

[miyollia]

Ja proponuję dla Ciebie bieganie lub basen Myślę, że to wysiłek fizyczny odpowiedni dla Twojego wieku. Może być też intensywna gra w siatkówkę, w kosza ze znajomymi. A jak tam Twój jadłospis?

[miyollia]

Ja proponuję dla Ciebie bieganie lub basen Myślę, że to wysiłek fizyczny odpowiedni dla Twojego wieku. Może być też intensywna gra w siatkówkę, w kosza ze znajomymi. A jak tam Twój jadłospis?

[zdrowymarcin]

Ja radze po prostu ograniczyć puste kalorie, czipsy, fast foody, napoje gazowane. A na wakacjach ruszać się na świeżym powietrzu.

Do diety dołączyć warzywa i owoce zawierające dużo płynów np. arbuz, ananas, brzoskwinie, gruszki, melon.

Pozdrawiam

[LesnaChata_pl]

Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Na początek warto udać się do dietetyka, który ułożył by specjalną dietę dla ciebie. Pokazał jak się odżywiać, co jeść, a czego unikać. No i trzeba ćwiczyć, bez tego ani rusz. Według mnie ćwiczenia to podstawa. Można też dodatkowo sięgnąć po jakieś suplementy wspomagające odchudzanie.

[Czarnula9]

w twoim wieku wystarczy odstawić fast foody,slodycze,gazowane napoje i wiecej sie ruszać i już waga poleci

[doktorsmierc]

Ja proponuję dla Ciebie bieganie lub basen Myślę, że to wysiłek fizyczny odpowiedni dla Twojego wieku. Może być też intensywna gra w siatkówkę, w kosza ze znajomymi. A jak tam Twój jadłospis?

nie zgadzam sie z bieganiem . dziewczyna boryka sie z grubymi łydkami - bieganie WZMOCNI miesnie tylnej strony podudzia a co za tym idzie zwiększeniem masy miesnia czyli na chłopski rozum łydki stana sie jeszcze bardziej masywne.. pływanie zatem jak najbardziej

[marysia91]

Wysiłek fizyczny jak mówiła osoba wyżej to najlepsze rozwiązanie nie ma sensu katować się dietami