Witaj. Świetnie, że zrezygnowałaś z diety białkowej. Nie każdy może ją stosować.
W dietach i w ogóle warzyw można jeść bardzo dużo natomiast co do owoców musimy być ostrożni. Mają sporo kalorii. Jedna porcja to np. średniej wielkości jabłko lub wielkości piłki tenisowej. Owoce tj jak truskawki, maliny , jagody, arbuz - jedna porcja to jeden kubek. Dlatego tez zalecane jest zjadanie najwyżej dwóch porcji owoców i to najlepiej przed południem. Po obiedzie jak najbardziej warzywka w różnej formie i ilości ( mało kalorii) z dodatkiem jakiegoś serka np feta. Mamy dodatkowo więcej błonnika i białka.
Trzymam kciuki za każdy utracony kilogram. Powodzenia.
. Ostatnio wazyłam 77,2 kg. W niedzielę uaktualnię straznika i mam nadzieję, że pójdzie w prawo.
