70 odpowiedzi w tym temacie

[gufinka]

Sabinka, wysłałam

Anusiak, mam nadzieję, że skorzystasz, dlamnie - łasucha to chyba coś czego szukałam pół życia.

[szczypta_cukru]

dziewczyny a wysoki maja indeks glikemiczny winogronka? bo tak sie dzisiaj intensywnie nad tym zastanawiam

[gufinka]

dziewczyny a wysoki maja indeks glikemiczny winogronka?

41 o dziwo więc nie jest tak źle!!! Ale najlepiej też nie jest. Za to jakby tak 100-150 dag pół godz, przed każdym posiłkiem ze skórką zjeść to ponoć dobrze robi na przemianę materii

[szczypta_cukru]

leee.. myslałam ze gorzej

[shashua]

przeciez u nas na forumku jest indeks i tabele kaloryczne,to po co myśleć,wystarczy sprawdzić

[gufinka]

no bo tu miały być przepisy ale jakoś takoś ...powysyłam im cosik i się przeniesiemy na Montignaca a tu będę jedzonko wrzucać

[shashua]

a nie,ja tylko tak do szczypci,bo co sobie będzie dziewczyna głowę łamać

[sabina]

gufinka, dzieki jak bedemiałą chwile to poczytam

[Iskierka ;-)]

To widze że tylko ja sie nie załapałam..Gufinka spóźnialska Iskierka też chce.. Wszystkie to ja też.

[szczypta_cukru]

hehehe:D w moim przypadku to było pytanie po fakcie

[gufinka]

Sałatka z makreli

1 duża makrela wędzona, szczypiorek, pomidor, ogórek surowy lub kiszony

Makrelę obierz z ości i podziel na kawałki. Dorzuć do niej pokrojony w kostkę pomidor, ogórek i szczypiorek, posól i popieprz.

[Anusiak]

Ja tam wolę samą makrelę bez żadnego mieszania innych składników.

[gufinka]

Ja tam wolę samą makrelę bez żadnego mieszania innych składników

Ja też ale głównie dlatego, że zanim ją obrobię i przygotuję do pasty którą uwielbiam(makrelcia, ser biały, ketchup) to już jest pożarta... Ale to taka wiosenna odmiana

[becia]

a ja do takiej sałatki dodaje jeszcze jajo gotowane

[gufinka]

Mniam, jajo zawsze dobre jest

Cukinia faszerowana szpinakiem
Składniki Przepis
4 cukinie po ok. 250 g
500 g szpinaku
4 długie plastry chudego boczku
3 ząbki czosnku
4 łyżki utartego sera
1 jajko
2 łyżki oleju
sól, biały pieprz
1/2 szklanki bulionu z kostki
3 łyżki wytrawnego białego wina

Szpinak umyć, odsączyć na sicie, drobno pokroić. Cukinie umyć, ściąć końce, przekroić wzdłuż. Łyżka wyjąć miąższ, tak by ścianki pozostały dosyć grube. Miąższ posiekać. Czosnek obrać, posiekać. Miąższ cukini połączyć ze szpinakiem, wymieszać. Dodać ser, jajko, czosnek oraz olej. Masę przyprawić solą i pieprzem, starannie wyrobić. Połówki cukini napełniać farszem i składać w kształt całych warzyw. Owinąć plastrami boczku, spiąć wykałaczkami. Włożyć do szerokiego, płaskiego rondla, podlać bulionem dokładnie wymieszanym z winem. Dusić pod przykryciem na małym ogniu przez 40 min.
Można sobie podarować boczek rzecz jasna




Szpinakowe naleśniki z kurczakiem:(mam nadzieję że jeszcze nie było tego przepisu:P)
Składniki:
115g mąki gryczanej
1duże jajko, otrzepane
300ml odtłuszczonego mleka
125g mrożonego szpinaku, rozmrożonego i dokładnie osączonego
2łyżeczki oleju roślinnego
Farsz:
350g chudego mięsa drobiowego
1łyżeczka łagodnego curry
1łyżeczka niskokalorycznego majonezu
2łyżki odtłuszczonego jogurtu naturalnego
Czynności:
Mąkę przesiać do miski, dodać jajko i energicznie ubijać, stopniowow dodawać mleko i szpinak. Przelać do dzbanka i pozostawić na 30 min.
Farsz: Zmieszać w misce wszystkie podane wyżej składniki.
Energicznie ubić ciasto naleśnikowe i smażyć naleśniki, dodać farszu i gotowe

[nadzwyczajna]

Kocham szpinak,gufinka, dzieki wielkie za te przepisiki

[gufinka]

Nie ma za co, ja też uwielbiam i to tak głównie on ma tu gościć i jeszcze w wersji niskokalorycznej a najchętniej z niskim indeksem glikem. choć będzie różnie pewnie...
czasami są tak pychotkowate przepisy że chrzanić indeks i sakramenckie kalorie

[nadzwyczajna]

gufinka, u mnie szpinak pod każdą postacią mile widziany

[gufinka]

Ok!!! Zapamiętam, w wersji z truskawkami też poszukam póki sezon!!!

[nadzwyczajna]

gufinka, ciekawe połączenie :- Teraz modna kuchnia fusion..