41 odpowiedzi w tym temacie

[Girl]

No to tak mam 15 lat i ważę jakieś 57kg. Moim marzeniem jest zejście do wagi 52. Założyłam bloga ponieważ na pewno z wami lepiej mi będzie schudnąć. Poszukuje motywacji od Was. Proszę was także abyście mi doradziły co jeść i w jakich ilościach.! oraz jakie ćwiczonka mam wykonywać. Co jakiś czas będę pisałą jak mi idzie to moje RACJONALNE odchudzanko.

pozdrawiam

[iwonka69]

Witaj girl,
motywacje u nas napewno zajdziesz, jesteś w takim wieku, że to nie bedzie takie trudne. Ale wręcz nie wskazane jest zbyt intensywne odchudzanie. Rosniesz, dojrzewasz w tej chwili i koniecznie musisz dbać raczej o dobre odżywianie, tak żeby nie zabrakło w Twojej diecie żadnych witamin. Napewno ryby, sery, owoce i warzywa to produkty, których nie można ograniczać. Proponowałabym Tobie zmienić tryb życiaj tj: koniecznie więcej ruchu (może to być wieczorny spacer z mamą), i ograniczenie do minimum słodyczy i napoi gazowanych (najlepiej wogóle nie pić). Ograniczyć pieczywo i jeść tylko ciemne, np żytnie, razowiec, czy bułka grahamka.
Bez żadnych konsekwencji ubocznych na pewno waga zleci po jakim czasie w dół.
5 kg to naprawde nie jest dużo.
powodzenia

[Girl]

dzięki... pomału zaczynam się przystosowywać do nowego i lepszego trybu życia

[lunaa91]

Girl a ile masz wzrostu? tu na pewno znajdziesz wsparcie;) wrzucaj swoje rozpiski a my Ci doradzimy co i jak;)
Powodzenia w zrzucaniu kilogramów;)

[mila92]

Witam serdecznie Girl,
Motywacji Ci u nas dostatek Więc jak nic te 5 kilosków spadnie ci momentalnie Trzymam za twoją dietkę

Girl a ile masz wzrostu?

Właśnie to bardzo ważne

[Girl]

Cześć mam 169cm

Dopisek:
Wysłany: Wczoraj 14:38
--------------------------------------------------------------------------------

Hmmm... no to tak dzisiaj zjadłam ZA DUZO !! coś przesadziłam:

*śniadanie 2 kromki chleba z szynką
*2 śniadanie 2 kromki chleba z szynką
*jabłko
*kabanos
*obiad kurczak i pomidor
* do tego duuuużo wody i herbatki

Zdecydowanie za dużo do końca dnia już nic nie jem ...

[lunaa91]

czy ja wiem czy to tak dużo szczególnie na osobę w Twoi wieku, powinnaś zjeść kolację, potem jak organizm dostanie więcej jutro to to zmagazynuje bo sie będzie bał, że znów przez np 7 godzin nie dostanie jedzenia

[Girl]

jednak nie zjadłam disiaj tego kurczaka bo mi nie smakował ale zato wzięłam sobie kaweałek chleba Ok. postaram się jeść małe kolacje wieczorkiem

[mila92]

postaram się jeść małe kolacje wieczorkiem

no i to mi się podoba

A jedzonka tyć przymało... Nie musisz tak drastycznie zmniejszać menu i rezygnować z kolacji lunaa91, ma racje twój organizm zacznie magazynować wic nie będziesz chudła... a tego przecież nie chcemy

[Anja]

Girl, witaj na forumku
Motywację u nas na pewno znajdziesz i taka mała prośba od modernizatora-nie pisz posta pod postem bo to niezgodne z netykietą forum.KOrzystaj z funkcji ''Edytuj'' w prawym górnym rogu

[Girl]

ok hehe ... będę o tym pamiętała. Ale widze że nikt nie chce uczestniczyć w moim forum nic nie piszecie !!

[magdatez]

witam witam
usiech prosze, a nie tu jakies smutne minki . do odchudzania trzeba podchodzic z optymizmem i usiechem na buzce pozdrawiam serdecznie

[lunaa91]

Girl jak Ci dzisiaj idzie;)?

[Girl]

Hmmm... no niewiem sama juz czy to dużo czy mało. No to tak zjadłam :
*I śniadanie 2 kromki chleba z szynka
*II śniadanie 2 pączki (ochrzańcie mnie ale nie mogłam się powstrzymać :/
*obiad ogórkowa
*jogurt
*kilka ciasteczek suchych z wiśnią

Do tego 1.5 h spacerowania i 60 brzuszków

Wyspowiadałam się hehe ...

[noembra]

*II śniadanie 2 pączki (ochrzańcie mnie ale nie mogłam się powstrzymać :/

No to chyba nalezy ci się porządny ochrzan

*kilka ciasteczek suchych z wiśnią

jak by pączków było za mało

Do tego 1.5 h spacerowania i 60 brzuszków

Rehabilitacja za ciastka ale za pączki

Pączki to puste kalorie od 250 do 400 (różne żródła) ma jeden Żeby mi to było ostatni raz. ale nie łam się potknieciami i postaraj sie wytrwać w swoich postanowieniach co nie zmienia faktu ze za pączki

[Girl]

hehe dzięki łoł już nigdy nie zjem tylu paczkow. nawet nie wiedziałam że są to takie bomby kaloryczne... szok

[lunaa91]

wszystko co słodkie to bomby już lepsza byłaby jakaś drożdżówka z serem a najlepiej to w ogóle;)

[ina44]

o jak fajnie (mogę w końcu komuś nową emotke wkleić przysłali mnie do Ciebie no to masz po dupsku za pączki smiech3
no ale jak na pierwszy dzień dietki to no
Pomyśl o jedzeniu dzień wczesniej i do szkoły weź żarełko pełnowartościowe ,kanapki z chleba ciemnego bez masełka z jakąś chudą szyneczką serkiem light i na to liść sałaty to jeden z przykładów nie rzucisz się wtedy na pączki

[Girl]

jednak miałam na sumieniu te paskudne pączki !!!! Dlatego ... postanowiłam wczoraj zrobić jeszcze 100 brzuszków czyli razem 160 jakoś poszło to chyba mój rekord bo nigdy nie miałam motywacji żeby się specjalnie wysilić a teraz proszę... na sumieniu pączki to od razu mi sie zachciało ćwiczonek wykonywać//

[lunaa91]

a jak tam dzisiejsze menu Gril;)?