220 odpowiedzi w tym temacie

[Asaliah]

Och łydki 34 cm to moje marzenie Doceń ten dar od losu dziewczyno

Ja też staram się zawsze liczyć kalorie ale nie wiem czy robię to dobrze. W każdym razie ostatnio spędzam w sklepie spożywczym jakieś 3 razy więcej czasu bo zawsze czytam te tabelki. Oprócz ilości kalorii patrzę też na białka i węglowodany bo czasem dwa produkty mają prawie tyle samo kalorii i staram się wtedy wybierać ten co ma więcej białek.

W każdym razie trzymam się na 1000-1200 kcal dziennie. Mój typowy dzień to: płatki z mlekiem, jakiś jogurt, owoc, batonik niskokaloryczny, mała kanapka i jakiś obiad - zazwyczaj jest to kurczak z ryżem w jakiejś postaci. Anka 20 - przy Tobie mam wrażenie że moje menu jest o wiele za bardzo rozbudowane Ale po prostu nie mogę inaczej bo wiem że jak będę głodna w szkole to zaraz się złamię i pobiegnę po jakąś drożdżóweczkę z makiem czy cuś więc już wolę się zapychać jogurtami i owocami

[becia]

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak liczyć kalorie jeśli chodzi o makaron?
Na opakowaniu pisze, że 100 gr, ma np., 340 kcal, ale czy to chodzi o 100 gr, suchego
makaronu , czy 100 gr, po ugotowaniu?

[ Dodano: Czw 08 Mar, 2007 21:12 ]
Raz jeszcze ja , przepraszam , że od razu nie zaczęłam tak jak powinnam i wyleciałam z tym makaronem ale jakoś tak wyszło . Jeśli mogę to dołanczam do Was , ja też staram się nie przekraczać 1000 kcal, dziennie. Mój dzień wygląda mniej więcej tak ; do godz, 15 zjadam jabłko i jogurt naturalny ok., 200 kcal, póżniej robie sobie serek o którym pisałam w przepisach laight , też ok., 200 kcal ,na kolacje pieczywo chrupkie z pomidorem ew, wędliną drobiową 2 kanapki w granicach też 200 kcal, czasami sok marchwiowy. W soboty i niedziele staram się serek zamienić na pulpety gotowane albo filet rybny. Wiem ,że to raczej niezbyt urozmaicona dieta , ale jakoś na tym jedzeniu udaje mi się wytrwać dzień bez pokus.

Moja waga 19.lutego jak zaczynałam 73kg. a dzisiaj 69kg. :->

Jak już gdzieś wspominałam codziennie pedałuję na stacjonarnym 30-40 min. Od wczoraj wprawiam się w hula hop jak na razie za bardzo nie wychodzi mi to kręcenie

Trzymam kciuki za Was i za siebie

[Asaliah]

Asaliah--->
Jesli chodzi ci o ten swój "jadłospis", to ja własnie tak jadam...i jakos mi przybywa a nie ubywa . Nie jadam po 18 od dawna i na poczatku schudłam, ale potem jak ogrganizm mi sie przyzwyczaił to przestałam chudnąc i lyypa:-(.

A ćwiczyłaś coś wtedy? Bo ja swoje odchudzanie opieram właśnie na zwiększonej liczbie ćwiczeń (czy mi się to udaje to inna sprawa )

[Ankaa]

Mi tez dzisiaj dzien rozpoczął sie fantastycznie . Wstałam o 9 i postanowiłam ze dzisiaj zjem bardzo mało albo i wcale... Narazie nic nie jadłam, zobaczymy jak bedzie potem.
Dzisiaj mam duzo zajęc wieć problemu nie bedzie z jedzeniem bo sie zajmę czym innym .

Do Anka 20 ---> No własnie ja sobie nie wyobrazam pieczywa bez masła . Dla mnie to podstawa. A mięso...jak nie ma 2 dni na obiad miesa to ja chora jestem ! Praktycznie codziennie jemy mięso.
A jesli chodzi o herbate, to wypiłam dzisiaj bez cukru, i nawet normalna mi sie wydaje, moze spróbuje bez cukru pić cały czas...
Z tym ciastem to wieczorem przesadziłas , ale raz na jakiś czas mozna sobie zrobić "dzien dobroci dla bioder" . Najgorzej własnie ciagnie do lodówki wieczorem .

Zobaczymy czy dzisiaj mi sie uda "nic" nie zjeść, i przy tym troche pocwiczyc .

[Ankaa]

Do Anka 20 --->
Heh prawda .
A jesli chodzi ci o Beyonce, to mysle ze mogła tyle schudnąc, jesli była na takiej diecie przygotowywawczej do głódówki,a potem przez 5 dni na głodówce, to mysle ze mogła schudnąc te 9 kg.

Ja juz wypiłam butelke wody niegazowanej, i zaraz lece po nastempną bo mi sie jesc chce . Mam nadzieje ze wytrzymam, ale to jest przetrudne :-? . Uczę sie słucham muzyki, siedze na necie, i mysle co by tu zjesc . Ale pozostaje mi tylko woda juz mam jej dosyc, ale wiem ze jak nic nie jem to musze cos pic . Dobra koncze bo ide do lodowki po moje pyszne danie z wody.
Trzymajcie za mnie kciuki

Trzymajcie sie Powodzenia...

[ Dodano: Pią 09 Mar, 2007 13:30 ]
Noi głodówka poszła w las...tak myslałam .

Zjadłam jajecznice z 2 jajek i pół pomidora małego.
Do tego 1,5 listra wody .

Planuje dzisiaj jeszcze zjesc na obiad troche rosołu... .
Jak mi sie uda zjesc tylko tyle, to mysle ze juz jutro i pojutrze bedzie spoko. Przeciez musze wygrac ten zakład :-| . 5kg w tydzien...juz to widze :-?

[Asaliah]

Hej u mnie ten cały tydzień to porażka w odchudzaniu, w ogóle nie ćwiczyłam! W weekend mnie nie będzie w domu więc najwcześniej w niedzielę coś napiszę. Od przyszłego tyg. zaczynam na serio

[becia]

Do Anka 20 – piszesz, że zamieniłabyś u mnie chleb na chrupki ja właśnie jem taki tyle że napisałam pieczywo chrupkie a u mnie to to samo.

Dzisiaj mój jadłospis wygląda podobnie , tyle, że skusiłam się na trzy łyżki sałatki z makaronem, tuńczykiem , groszkiem i niestety majonezem, którą uwielbiam i trudno mi było się oprzeć gdy zrobiłam ją dla moich chłopców tzn. dla męża i synka. Nawet nie wiem ile taka sałatka może mieć kcal.? Ciągle męczy mnie ten makaron jak obliczać jego kalorycznośc ale niestety nikt mi nie odpowiada a ja uwielbiam makaton i trudno mi całkowicie z niego zrezygnować. Wiem , że ma dużo węglowodanów ale chyba raz w tygodniu mogę sobie pozwolić troszkę go zjeść czy raczej nie? Co o tym sądzicie jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

[admin1413390249]

Cześć dziewczyny

tu znajdziesz odpowiedź na pytanie:
tabele kaloryczne- sałata http://www.diety.pl/...topic.php?t=117

pozdrawiam i zachęcam do korzystania

admin

[Ankaa]

Siemka .
Mój 2 dzien diety. Wczoraj zjadłam to co pisałam, troche rosołu bo nie byłam głodna, i na kolacje jabłko. Dzisiaj zjadłam normalne sniadanie, bo moim zdaniem nie ma co sie katować, tzn. nie jesc chleba, ziemniaków, makaronu, cukru. Mysle ze wszystko mozna jesc ale ograniczając "puste kalorie" do minimum. Wczoraj nie zjadłam zadnych słodyczy, i to jest mój 1 sukces! Zawsze po obiedzie musiał byc jakis deser, a teraz nic. Jak narazie jestem z siebie dumna. . Do tego troche ciwcze, tzn. 30 minut dziennie, i tancze jak nie ma nikgo w domu .

Od przyszłego tygodnia, zaczynam ostrą dietę, tzn duzo cwiczeń.
2 razy w tygodniu fitnes
1 w tygodniu tance
2 razy w tygodniu basen
4 razy w tygodniu wf ( w szkole)
codziennie cwiczenia + taniec w domu

Jesli pojde na te wszystkie zajecia bede z siebie dumna... . To bedzie 2 sukces...ale nie ma co sie cieszyc, trzeba sie wziazć do roboty!

Ania 20----> A co u ciebie? Jak ci idzie odchudzanie?

Buziaczki i pozdrowienia. Trzymam za was kciuki!

[becia]

Do admin – serdeczne dzięki , już wiem ile mój makaronik ma kcal.

Dziewczyny niewiem jak Wy , ale ja przy tej ponurej sobocie cały czas myślę o jedzeniu , a właściwie o słodkim , na razie się trzymam ale czy dotrzymam?

[admin1413390249]

proszę bardzo

[becia]

Na szczęście sobota i niedziela minęła i dałam rade bez słodyczy , chociaż miałam już taki moment , że chwyciłam ciastko do ręki ale popatrzyłam , pomyślałam , że na jednym się nie skończy więc stwierdziłam , że to niema sensu bo przecież wytrzymałam trzy tygodnie bez łakoci i szkoda było by to popsuć . Najgorsze jest to , że waga zatrzymała się i nie chce ani drgnąć ! Nadal stosuję 1000kcal./czasami nawet mniej /

19.02-73kg.
12.03-69kg.

[bardaszek]

Do Anka 20 --->
Heh prawda ;-) .
A jesli chodzi ci o Beyonce, to mysle ze mogła tyle schudnąc, jesli była na takiej diecie przygotowywawczej do głódówki,a potem przez 5 dni na głodówce, to mysle ze mogła schudnąc te 9 kg.

Ja juz wypiłam butelke wody niegazowanej, i zaraz lece po nastempną bo mi sie jesc chce :mrgreen: . Mam nadzieje ze wytrzymam, ale to jest przetrudne :-? . Uczę sie słucham muzyki, siedze na necie, i mysle co by tu zjesc :mrgreen: . Ale pozostaje mi tylko woda :shock: juz mam jej dosyc, ale wiem ze jak nic nie jem to musze cos pic :cry: . Dobra koncze bo ide do lodowki po moje pyszne danie z wody.
Trzymajcie za mnie kciuki :cry:

Trzymajcie sie :mrgreen: Powodzenia... ;-)

[ Dodano: Pią 09 Mar, 2007 13:30 ]
Noi głodówka poszła w las...tak myslałam :cry: .

Zjadłam jajecznice z 2 jajek i pół pomidora małego.
Do tego 1,5 listra wody :mrgreen: .

Planuje dzisiaj jeszcze zjesc na obiad troche rosołu... :-) .
Jak mi sie uda zjesc tylko tyle, to mysle ze juz jutro i pojutrze bedzie spoko. Przeciez musze wygrac ten zakład :-| . 5kg w tydzien...juz to widze :-?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[ Dodano: Wto 13 Mar, 2007 12:31 ]
[shadow=cyan][/shadow][glow=brown][/glow]hej dziewczyny ja jestem obecnie na głodówce już 3 dzień j uważam,ze to jest dobra forma zrzucenia zbednych klogramów :mrgreen: taką głodówke planuje na 7 dni,i narazie jest nie żle ;-) kazdy 1 dzień głodówki daje nam utraty masy ciała az 450 g :-Dnajgorsz jest 1 dzień a pużniej idzie jak po maśle!!!!! :lol: