42 odpowiedzi w tym temacie

[ailataN]

NIE ZA SZYJĄ, BO ROZWALICIE SOBIE KRĘGOSŁUP!!

To ja się boję próbować!!!

wcześniej mogłam robić po 400 dziennie i nic to nie dawało.. a teraz juz jest ładnie ;] i naprawde wideć efekty na brzuszku ;]

No dooobraaa spróbuję...
miłego dnia

[kkasiaa123]

zrob sobie zrób..;] nie wolno robić brzuszków jakichkolwiek trzymając rece na karku.. a kto mówi, że tak powinno sie robić prawidłowo brzuszki to niech sam sobie robi..
konsultowałam to z wieloma osobami,które zajmują sie tym zawodowo i każdy mi mówi, że rece trzymamy na piersi ;]

[ailataN]

czyli 50 takich starczy na dzień?

[kkasiaa123]

na początek 50 dziennie wystarczy (; jak bedziesz sie czuła na siłach to mozesz sobie zwiekszać według Twojego uzniania (;

[ailataN]

to w przerwach między a6w będę sobie robiła

[kkasiaa123]

jak uważasz tak zrobisz (;

[kkasiaa123]

Hey (;

ojj zasłuzyłam na kare i to porządną ;/
zjadłam wczoraj całego kebaba... ;/ na szczeście był to jedyny posiłek w tym dniu.. i wypiłam jeszcze 2 czerwone herbatki po tym...
ale czuje sie z tym strasznie...koleżanka mnie wyciagneła na miasto.. nie miałam w planach chodzenia tak długo.. az wkoncu BUUUUM zjadłam do świństwo

[ailataN]

był to jedyny posiłek w tym dniu..

nie przyleję Ci za kebaba, tylko za to! już wiesz dlaczego go zjadłaś? bo byłaś głodna! musisz jeść często i mało a nie raz i dużo... pamiętaj

[kkasiaa123]

Tak wiem..
wczoraj na szczeście nic juz nie zjadłam..
a dzisiaj jeszcze tez nic.. bo wiadomo walentynki i sie musze szykować ...ehh nie mam czasu.. odezwe sie jutro ..
pozdrawiam :**

[nadzwyczajna]

dzisiaj jeszcze tez nic..

NO Jak to nic nie zjadłaś :myśli1:

[ailataN]

Kasia.... przeczytaj mój poprzedni post, bo ja już siły nie mam :myśli1: :myśli1:

[Asiula]

kkasia teraz wiesz dlaczego śniadania są najważniejsze-żeby s-ę w środku dnia nie rzucać na tego typu świństwa

[kkasiaa123]

Wiem wiem.. w sobote znowu troche przesadziłam.. a wczoraj to juz lepiej nie wspomne..
dzisiaj zabieram sie za ćwiczenie i to porządne ;] o 18 ide biegać .. zaraz zaczne jeszcze stoper poł godziny robić .. eh ..
dzisiaj w planie mam całodniową głodówke.. tylko woda.. i potem dieta pełna parą.. juz tak niewiele mi brakuje.. jeszcze 3 kilo .. musze dać rade .. a pozniej moze jeszczcze kolejne 3... ;]
pozdrawiam

[Za-Duza-Aga]

Śniadanie zjedz sama
Obiadem podziel się z przyjacielem
Kolację oddaj wrogowi

to stare powiedzenia - ale prawdziwe

Gratuluję tych cm - przez kilka dni nie zaglądałam Więc witam serdecznie o zacznij jeść sniadanka

[kkasiaa123]

Jest mi ciezko przestawić sie na jedzenie sniadań, ponieważ normalnie tego nie robiłam z powodu braku czasu :|

[Za-Duza-Aga]

Brak czasu czy nie śniadanko rzecz ważna - daje paliwo na caaaaaały dzień - no może do 14-15 - ale to bardzo ważne by na rezerwie nie jeździć

[kkasiaa123]

I dzisiaj znowu nie zjem.. bo zaraz musze jechać na zakupy. Ale od jutra sie postaram juz zacząć.. kurcze.. nie powinnam tak codziennie mówić JUTRO ;/

[anetaz3]

Jest mi ciezko przestawić sie na jedzenie sniadań, ponieważ normalnie tego nie robiłam z powodu braku czasu :|

To kwestia przyzwyczajenia. Ja też kiedyś nie jadłam śniadań, ale wyrobiłam w sobie ten nawyk. Teraz mam wyrzuty sumienia jeśli nie zjem śniadania.

[Za-Duza-Aga]

Śniadanie to nie musi być wykwintne danie z restauracji - chwyć wychodząc z domu banana i jogurt pitny - i już

[Za-Duza-Aga]

Śniadanie to nie musi być wykwintne danie z restauracji - chwyć wychodząc z domu banana i jogurt pitny - i już