46 odpowiedzi w tym temacie

[iwonka69]

5 Kilo poszło Już ze mnie

Misiek szacun dla ciebie za wytrwałość i zacięcie, ale Twój suwaczek chyba zardzewial. Proszę , przesuń go we właściwe miejsce.
pozdrawiam

[slonko2544]

]5 Kilo poszło Już ze mnie

MisieK, witam,gratuluję i powodzenia

[Asiula]

5 kilo to jest duże coś i jakoś dawno nikt aż tyle nie zrzucił

cooooooo
Miś gratuluję i ja dziś

[moniczka]

MISIU witam!! rozgość się a z tymi 5 kg to gratuluję może opiszesz nam jak tego dokonałeś ;> ?? może wezmę z Ciebie przykład pozdrawiam

[syla19799]

może opiszesz nam jak tego dokonałeś ;> ?? może wezmę z Ciebie przykład pozdrawiam

ja tez chce zdradz tajemnice plllllllllllis

[MisieK]

Hmmm ;] no wiec tak

codziennie jadłem chrom..., codziennie rano jakies platki z mlekiem ZBOZOWE...
+ do tego ugotowane mięsko na obiad... + przyprawy typu bazylia, ostra papryka, kolendra,slodka papryka, czosnek granulowany, cebula granulowana, trochę magii i jeszcze 2 [ nazwy wylacialy z głowy... ]
Ogolnie to przed odchudzaniem sie jadlem z 2-3 razy ale fest porzadnie ze az sie zapchalem ;/

a teraz jem 4-5-6 posilkow - po trochu oczywiscie ...
i jakos mi to spadlo ;]
Oczywiscie zniwelowalem wszystkie rzeczy ktore nie powinno sie jesc, pilem duzo wody

I ogolnie jestem z siebie zadowolony

no i oczywiscie nie jadlem po godzinei 18 [ no dobra moze raz sie zdarzyło ;p... :zawstydzony:


:dziękuję: Wszystkim za wsparnie i słowa otuchy ! :)

[ina44]

MisieK, wielkie brawa
oby tak dalej

[MisieK]

mmm jeszcze takie pytanie, jak suwaczek przesunac; p?

[Anja]

MisieK, no to trzymam kciuki za dalsze dietkowianie

[MisieK]

mmm to jak zrobic ten suwaczek zeby go przesunac ?:>

[Anja]

MisieK, po prostu robisz sobie suwaczek od początku i wklejasz aktualny:)

[syla19799]

misiek wielkie

[moniczka]

Misiek super !! tylko , ja gotowanego nie lubię xD a jak u Cibie z ćwiczonkami ?? pozdrawiam

[MisieK]

cwiczonka? 5-10 minut codziennie na rowero-stoperze ;] i tyle..

ja jem pierw gotowano-smazone na oliwie z olwiek [ gotowane pierw - zeby pozbyc sie tego tluszczyku, a pozniej na patelnie oliwa z oliwek + przyprawy [ no moze nie za smaczne te przyprawy ale ;D da sie zjesc ]

[moniczka]

sam gotujesz? jesli tak to niski skłon może jeszcze powinieneś coś na brzuszek ?? chociaż te marne brzuszki - w końcu facet jesteś do lata jak się rozbierzesz to panny padną !! powodzenia

[ina44]

MisieK, wejdź na pierwsza stronę tam gdzie zakładałeś suwaczek i wg.instrukcji szybciutko zmień suwaczek:))

[Anusiak]

Można jeszcze wejśc w profil na górze i tylko cyferkę zmienić bez potrzeby powtórnego robienia suwaczka

[ina44]

Kurcze Anusiak aż mi wstyd ale taka prawda Jakie to proste ale ja ciemna za kazdym razem wchodziłam w te suwaczki od nowa

[Anusiak]

Jakie to proste

No proste ale nie każdy zwraca uwagę na to co ma w linku, który kopiuje ze strony suwaczkowej. Sama odkryłam to przez przypadek jakieś 5 kilo temu

[syla19799]

Można jeszcze wejśc w profil na górze i tylko cyferkę zmienić bez potrzeby powtórnego robienia suwaczka

musze dac ci punkcik bo ja tez robilam zawsze od pocztku suwaczek a tak o wiele latwiej