154 odpowiedzi w tym temacie

[Dodzik]

To przecież proste - poradzisz sobie

dzisiaj wiec sprobuje policzyc kalorie

to chętnie odpowiem

oj dziekuje za oferte pomocy i napewno nie raz bede korzystała

rozpiske wstawie wieczorkiem jak juz jadlospis bedzie zamkniety i postaram sie policzyc te nieszczesne kalorie

[Ell]

i postaram sie policzyc te nieszczesne kalorie

to naprawdę nie jest trudne - dasz radę ) I nie będziesz od nikogo zależna wiec chyba warto

[Dodzik]

no mysle ze jest odpowiednia pora na rozpiske i kalorie jak cos nie tak policzylam to prosze o korekte

2 kromki razoweg (98x2) z serkiem topionym (60x2)
jogrt owocowy 250ml (235)
kurczak (364) kukurydza z puszki (23)
jabco(50)
herbatki

razem: 988 kcal

i jak mi poszlo??

a z cwiczonek to 200 brzuszkow bylo

[Agnieszka71]

No widzisz liczenie kalorii nie jest takie trudne
ja zazwyczaj nie licze nie chce mi sie

[buziaki444]

i jak mi poszlo??

no rewelacja

ja zazwyczaj nie licze nie chce mi sie

Ty leniwcu jeden Ty

[Dodzik]

oja ale dzisiaj goraco a ja caly dzien w pracy przesiedzialam zmeczona padam na ryjek....

wstawiam dzisiejsza rozpiske:
2 kromki razowego (98x2) z 2 plasterkami sera (105x2)
jogurt owocowy 250 ml (235)
zupa szczawiowa ok 300ml (41x3)
bitki ok 200gram (197x2)

razem: 1160 kcal takze chyba nie jest az tak zle

z cwiczonek jak narazie jest 100 brzucholcow ale mam zamiar jeszcze 100 zrobic

dziewczynki milego popołudnia

[buziaki444]

Dodzik, rozpisucha ładna

[Anusiak]

ja w ogole nie liczę kaloriuszków z tego samego powodu co Aga. Jednak orientuję się co jest kaloryczne a co nie i wybieram produkty niskokaloryczne ... w miarę. Ostatnio jednak coś mi nie wychodzi

[Kama36]

Ja też nie liczę po prostu juz wiem tak na oko co ile ma

[buziaki444]

ja tam licze bo mam czarno na bialym ile zzarlam i jak jest za duzo to sie geba do jedzenia tak nie otwiera

[Dodzik]

ja jakos zaczelam liczyc bo nie bardzo wiedzialam co ile ma kalorii a tak to mam wszystko

czarno na bialym

rozpiska dzisiejsza
2 razowe (98x2) z mielonka (??)
jogurt bananowy (150)
5 pierogow z miesem 200gram (492)
talez zupy szczawiowej (41x2)

razem -+ 920 kcal

do tego 200 brzuszkow

[buziaki444]

razem -+ 920 kcal

[Ell]

Dodzik, no ode mnie masz Widzisz jakie to proste - to liczenie !! I naprawdę na początku warto liczyć dokładnie - potem już na oko będziesz wiedziała, co i jak A niektórym z nas, starych wyjadaczek dietkowych przydałoby się porządne przypomnienie jak to jest jak się zlicza te kalorie - wtedy naprawdę mniej sie je Ja oczywiście mówię głównie o sobie
Dodzik, ale dla Ciebie gratulacje - też za ćwiczenia

[Dodzik]

czesc dziewczyny postanowilam znowu zaczac pisac rozpiski bo mnie to jakos mobilizuje...... czekam od was na zebym tyle nie wciagala

jogurt owocowy maly i 2 kromki ciemnego z pasztetowa
gruszka
schabowy z pomidorem i 2 ogorkami konserwowymi
brzoskwinie x2

[Ell]

czekam od was na zebym tyle nie wciagala

ale jak narazie Dodzik to ja nie widzę za bardzo powodów do krzyczenia. Zdradź jeszcze ile litrów płynów dziennie wypijasz (przy rozpiskach to pisz) oraz co ćwiczysz każdego dnia Potem...mogę krzyczeć