154 odpowiedzi w tym temacie

[Dodzik]

witam z ranka dzisiaj stanelam na wage i bylo 62.8 wiec przybralo mi sie 0.8 takze az tak zle nie jest.... duzo jadlam ale i naprawde duzo sie ruszalam.... no ale jakbym tyle nie jadla to bym ladnie scudla i do celu by bylo blizej niz dalej

[moniczka]

kobieto nie przejmuj sie tak wszystko zleci wiosnę mamy pogoda się robi łądniejsza i nie chce się tak już dużo jeść w porównaniu do chłodnej pogody ;]
pozdrawiam

[Dodzik]

prawda sloneczko za oknem i az chce sie zyc ale z drugiej strony wiem ze trzeba bedzie pozbyc sie grubej kurtki i tluszczyk bedzie widac spod bluzki

[Nikola]

Dodzik, hejka:)

wiem ze trzeba bedzie pozbyc sie grubej kurtki i tluszczyk bedzie widac spod bluzki

no to zamiast płakać to bierz się za ćwiczonka Dasz rade!
Pozdrosy

[Dodzik]

Dodzik, hejka:)

witajNikola,


szybko wstawiam rozpiske i uciekam :
2 parowki
pol malej puszki tunczyka w sosie wlasnym
2 jabca
kotlet 2 ziemniaki i surowka( kapusta pekinska pomidor ogorek)
lody

[moniczka]

lody

są zimne i obilizują organizm do ogrzania się i spalasz kalorie przy tym pozdr

[iwonka69]

są zimne i obilizują organizm do ogrzania się i spalasz kalorie przy tym

teoria nawet ciekawa, tylko jak to faktycznie w praktyce jest to ja nie wiem.

[Dodzik]

są zimne i obilizują organizm do ogrzania się i spalasz kalorie przy tym

dobry sposob na tlumaczenie sobie ze nie bylo tak zle ;-D ale te lody to tak przy niedzieli ;-D

[Nikola]

są zimne i obilizują organizm do ogrzania się i spalasz kalorie przy tym

dobre Ale lody naprawde nie są takie złe z tego co kiedyś czytałam, już chyba lepsze są od parówek:PP

[moniczka]

ja to mam zawsze wiele teorii xD w końcu zamiast się przejmować bo przecież się stało zaprzęgam konia i do przodu pozdrawiam

[Dodzik]

witam wszystkich wieczorkiem:-)

dzien minał calkiem przyjemnie... rano w pracy pozniej aerobik no i mialam sie uczyc na farmakologie ale kompletnie sily nie mam

dzisiejsze jedonko przedstawia sie tak:
2 wafle ryzowe z serkiem + pol kefiru( jakas szklanka)
pozostaly kefir
2 ziemniaczki kotlet i buraczki
herbatka i woda

i 1h aero:-)
milego wieczorku

[moniczka]

pozniej aerobik

Ty wiesz co dobre kotlecik mam nadzieję, że bez panierki ??
pozdrawiam

[Nikola]

dzisiejsze jedonko przedstawia sie tak:
2 wafle ryzowe z serkiem + pol kefiru( jakas szklanka)
pozostaly kefir
2 ziemniaczki kotlet i buraczki
herbatka i woda

A nie za mało jakoś tego jedzonka?

i 1h aero:-)

to sie chwali

[Asiula]

Ale lody naprawde nie są takie złe z tego co kiedyś czytałam

tylko i wyłącznie jeśli są to lody wodne,bo śmietankowe,czekoladowe,ayerkoniakowe,rolady lodowe,torty lodowe są kaloryczne

[Dodzik]

kotlecik mam nadzieję, że bez panierki ??

niestety z panierka bo jak mama robila to zapomniala ze dla mnie bez niej


dopiska 20:31

wstawie dzisiejsza rozpiske:
jogurt z musli + 2 wafle ryzowe z serkiem topionym
salatka ( kapucha pekinska ogorek pomidor kukurydza jajko i tunczyk)
2 krokiety + salatka jak wyzej tylko bez tunczyka
herbatka zielona woda i figura 1

[Nikola]

tylko i wyłącznie jeśli są to lody wodne,bo śmietankowe,czekoladowe,ayerkoniakowe,rolady lodowe,torty lodowe są kaloryczne

ahaa:PP zapamietam

wstawie dzisiejsza rozpiske:
jogurt z musli + 2 wafle ryzowe z serkiem topionym
salatka ( kapucha pekinska ogorek pomidor kukurydza jajko i tunczyk)
2 krokiety + salatka jak wyzej tylko bez tunczyka
herbatka zielona woda i figura 1

[Dodzik]

wpqdlam szybko wstawic rozpiske bo pozniej mnie nie bedzie bo nauka mnie czeka

2 parowki cielece z pomidorem
jabco
7 pierogow z mieskiem
herbatka woda

i za kare za te pierozki nie bedzie nic wiecej....
i dzisiaje lece na 1h aero takze mysle ze az tak tragicznie to nie bedzie

[iwonka69]

7 pierogow z mieskiem

100 gram pierogów ma 268 kcalorii, więc te 7 pierogów to jakieś 300 gram więc zjadlas na obiad 800 kcalorii

[Dodzik]

wlasnie wiem ale bylam taka glodna ze sie opanowac nie moglam
jedyne co jest dobre to to ze dopiero co wrocilam z aerobiku przez 1h sobie pocwiczylam no ale nadsawiam za te pierog... bijcie ile wlezie

[syla19799]

100 gram pierogów ma 268 kcalorii, więc te 7 pierogów to jakieś 300 gram więc zjadlas na obiad 800 kcalorii

widze iwwonka ze liczenie kal weszlo ci w nawyk juz