154 odpowiedzi w tym temacie

[mila92]

Dodzik, jeszcze ci nie gratulowałam zgubienia kilogramka wiec... MOJE GRATULACJE

Rozpiseczka dziejsza też ładniutka i brawka za ten spacerek

teraz fervex bo cos mnie chyba lapie

no to szybciutko zakładaj cieplutka piżamkę i wskakuj pod kołderkę I nie dawaj się temu wirusowi

[Dodzik]

dzisiaj caly dzien w pracy ale za chwile na aerobik pierwszy raz ide na niego i jestem ciekawa jak to bedzie.... czy dam sobie rade i czy nadaze za reszta dziewczyn

ditkowo:
salatka( kukurydza papryka salata lodowa seler naciowy i ser)
8 pierogow z kapusta i grzybami
jabco
woda woda i jeszcze raz woda

[tomsa]

pierwszy raz ide na niego i jestem ciekawa jak to bedzie.... czy dam sobie rade i czy nadaze za reszta dziewczyn

Napisz koniecznie jak tam wrazenia po pierwszych zajeciach- na pewno Ci sie spodoba

salatka( kukurydza papryka salata lodowa seler naciowy i ser)

wszamałabym miseczke, bo apetycznie brzmi

[Anusiak]

salatka( kukurydza papryka salata lodowa seler naciowy i ser)

pysznościiiiiiiiiiiiii

[Dodzik]

Napisz koniecznie jak tam wrazenia po pierwszych zajeciach

dziewczyny rewelacja ledwo co dalam rade ale wycisk byl niezly super babka prowadzila te zajecia do tego grupa bardzo fajna sie trafila takze nie zaluje ze wykupilam karnet nastepne zajecia w srode

[tomsa]

dziewczyny rewelacja

No to juz połowa sukcesu

ledwo co dalam rade ale wycisk byl niezly

No chyba o to chodzi, musi byc wycisk , zeby tłuszczyk spalic

[syla19799]

ledwo co dalam rade ale wycisk byl niezly super babka prowadzila te zajecia do tego grupa bardzo fajna sie trafila takze nie zaluje ze wykupilam karnet nastepne zajecia w srode
_________________

same dobre wiadomosci zawsze lepiej pocwiczyc w grupie niz samemu ale nie kazdy ma takie mozliwosci

[moniczka]

Dodzik świetnie Ci idzie i te ćwiczonka

[Dodzik]

oj dzisiaj po tym aerobiku to chodzic nie moge zmeczona jestem strasznie wiec szybko pod prysznic i do wyrka bo musze sie wygrzac bo cos mnie lapie

[syla19799]

oj dzisiaj po tym aerobiku to chodzic nie moge

czyzby zakwasy kochana ci wychodzily

[Dodzik]

oj syla19799, nawet nie wiesz jakie wstac z miejsca nie moge a jutro znowu ide na aerobik i nie wiem jak dam sobie rade...

[moniczka]

zawsze, żeby uniknąć zakwasów można wziąć aspirynę przed hardcorowymi ćwiczeniami nic nie boli pozdr

[Za-Duza-Aga]

zakwasy regularnie rozćwiczone znikają

A co do ćwiczeń w grupie - mnie łatwiej też w grupie bo jak sama to nie mam aż tyle motywacji niz jak ktoś się drze "no dalej dalej!!!"

Zdeterminowany Kurczak czasem ćwiczący

[sabina]

Dodzik, super że na areo było fajnei, mnie też by sie przydało bo samej w domu to mi sie nei chce

[Dodzik]

witajcie dziewczyny oj ciezki tydzien mialam i nawet czasu zeby was odwiedzic nie mialam niestety z dietka nie bylo najlepiej pogrzeszylam troszke ale to wszystko wina @ ale juz wrocilam na prawidlowa sciezke takze znowu jestem z wami

[Za-Duza-Aga]

też sie cieszę że jesteś...

[Dodzik]

witam matko ile postow do nadrobienia toc mi to chyba z 3 dni zajmie.....

od dzisiaj wracam do wpisywania tego co pozarlam w ciagu dnia bo to mnie jakos motywuje:
danio warzywne+2 dechy
salatka warzywna z tunczykiem( salata lodowa, papryka, ogorek swierzy,kukurydza i tunczyk)
2 golabki
wafel ryzowy smarniety serkiem i do tego jabco

teraz jak na to patrze to cos wydaje mi sie ze o wiele za duzo
a z cwiczonek to byla godzina aerobiku

[moniczka]

aerobik jest skuteczny

[Dodzik]

mozliwe ze skuteczny ja bylam dopiero 3 razy ale bardzo mi sie podoba atmosfera jaka tam panuje i babeczka co je prowadzi jest rewelacyjna

kolejny dzien w biegu.... na nic czasu nie mialam wstawie szybko rozpiske i zobaczyc co u was

jogurt z platkami musli i 2 dechy z serkiem
4 ptasie mleczka
jabco, pomarancza
3 malutkie golabki

[slonko2544]

mozliwe ze skuteczny ja bylam dopiero 3 razy ale bardzo mi sie podoba atmosfera jaka tam panuje i babeczka co je prowadzi jest rewelacyjna

jak fajna atmosfera to i chce się chodzić,u mnie niestety nie ma czegoś takiego jak aerobik