yoska, to faktycznie jeden z najlepszych sposobów na regularne...wiadomo co Ja dokładnie robię tak samo - prawie codziennie do maślanki lub jogurtu lub serka homo wrzucam ZMIELONE 2 łyżki otrębów oraz 2 łyżki siemienia lnianego (podkreślam słowo ZMIELONE, bowiem inaczej siemię Ci nie pomoże). sabina, czy Ty też mielisz siemię?mnie najlepiej pomaga zwykły jogurt smakowy(mozebyc naturalny) do tego dosypuje dosć sporo otrebów granulowanych i 2 łyż siemia lnianego ale nie koniecznie len trzeba to na mnie działa najlepiej
yoska, trzymam kciuki a ze swej strony dodam, byś piła jak najwięcej - ja wypijam minimum 3 litry wody/herbat dziennie. To mi też pomaga regulować pracę jelit i w ogóle świetnie działa na organizm!